做事有效率、咬指甲其實是「高功能焦慮症」？
你聽過「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）嗎？這不是一種正式的疾病名稱，而是述說你的行為狀態，例如：一緊張、焦慮就會忍不住有如咬指甲、抓頭等小動作、晚上明明很累卻睡不著、想要把每一件事都列到行事曆上。
這些事情雖然不會影響我們的人生作息，但心理卻會被恐懼綁架，無法發自內心感到快樂。如果輕忽焦慮問題，對於心理健康有著長遠的影響，過度累積可能演變成憂鬱症。
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焦慮症自我測驗：SAS焦慮自評量表 http://m.psyctest.cn/t/Bmd7YO5V/
“高功能焦慮症”，讓你感到生活壓力大、常失眠，而且就算假日也沒有辦法好好放鬆，漸漸影響到情緒與生活，因此如果你出現以下這些狀況就需要多加留意，因為這是高功能焦慮症患者常見的日常習慣。
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1. 事業表現亮眼、自我要求嚴格
一般來說要辨識出高功能焦慮者並不容易，但是大多數有高功能焦慮症的人都有一...
如何走出人生低谷？ 8個有效的方法
人生總有起起落落，有時候我們會陷入低谷，感到沮喪、無助、迷惘。在這樣的時候，我們該如何調整自己的心態，重新找回自己的方向和動力呢？以下是我根據自己的經驗和學習，總結出來的8個有效的方法，希望能對你有所啟發。
1. 減少人際關係。當我們處於低谷時，我們往往會感到壓力和焦慮，不想和別人多溝通。這時候，我們可以適當地減少一些不必要的人際關係，對所有資訊延遲回复，例如半小時回復一次，降低他人對自己的社交依賴。同時，我們也要把那些消耗自己的人封鎖，不讓他們繼續佔用自己的記憶體。這樣，我們就能節省一些精力，專注於自己的事情。
2. 梳理資訊來源。訊息是影響我們心情和行為的重要因素。如果我們接收到的訊息都是無聊八卦、攀比與焦慮、負面情緒、消費主義等方面的，那麼我們就會感到更加沮喪和困惑。所以，我們要梳理自己的資訊來源，把這些不利於自己成長和幸福的資訊來源取關。同時，我們也要退出或封鎖各種群組、朋友圈、...
真實解讀MBTI人格類型：ISTJ——檢驗員
MBTI人格類型：ISTJ——檢查員
ISTJ（安全著重型）是負責任的組織者，致力於在系統和機構內部創造和執行秩序。無論內外，他們都整潔有序，凡事都有一套程序。可靠且盡責，ISTJ 希望維護傳統並遵守規定。
!ISTJ
ISTJ 人格類型
ISTJ 是穩定且有效率的貢獻者。雖然他們是內向的，但他們很少孤立；典型的ISTJ 清楚自己在生活中的定位，並希望了解如何參與已建立的組織和系統。他們專注於維護社會秩序，並確保達到標準。
ISTJ 代表什麼？
ISTJ是描述由凱瑟琳·布里格斯（Katharine Briggs）和伊莎貝爾·邁爾斯（Isabel Myers）創建的16種人格類型之一的首字母縮寫。它代表內向（Introverted）、感覺（Sensing）、思維（Thinking）、判斷（Judging）。 ISTJ指的是那些透過獨處獲得能量（內向），關注事實和細節而非想法和概念...
INTJ巨蟹座：理性與感性並存的策略家
性格特徵：
INTJ是一個理性、冷靜、具有強烈目標導向的人，注重實用和效率。而巨蟹座則是個感性、溫暖、注重家庭和親情的人，善於照顧和關心他人。結合起來，INTJ巨蟹座是一個理性和感性並存的人，善於制定策略和達成目標，同時也能夠關心和照顧身邊的人。
優點：
INTJ巨蟹座具有優秀的策略思維和目標管理能力，能夠制定長期規劃和實現目標。他們善於獨立思考和創新，能夠發現問題並提出解決方案。此外，他們注重家庭和親情，關心身邊的人，並盡力為他們提供支持和照顧。
弱點：
INTJ巨蟹座可能會過度專注於自己的事情，忽略了別人的需求和感受。他們也容易沉迷於工作中，忽略自己的健康和個人生活。此外，他們的強壯和冷漠可能會導致人際關係的問題。
感情觀：
INTJ巨蟹座重視親情和親密關係，在戀愛中可能會較為保守和傳統。他們需要與對方建立深厚的感情基礎和信任，才能進一步發展關係。他們也需要尋找與自己個性相符的伴...
INFP型水瓶座的財富觀：追求理想中的富足
MBTI與星座的完美融合
MBTI人格類型遇上星座特質，接下來，我們將探討INFP型水瓶座的財富觀。
夢想家的財富哲學
身為一個INFP，水瓶座（Aquarius）的你可能是個理想主義者，總是夢想著能夠透過自己的創意和獨特視角來改變世界。你的財富觀不僅限於金錢本身，更多的是關於如何利用財富來實現你的理想和價值觀。
自由與創新的追求
水瓶座的你崇尚自由，不願意被物質束縛。因此，你可能更傾向於靈活的工作方式和投資策略，例如遠距工作、自由工作或投資於創新科技領域。
財富的社會意義
對INFP型水瓶座來說，財富不僅是個人的，也是社會的。你可能會選擇將部分財富用於慈善事業，或是支持那些能帶來社會正面影響的計畫。
如何管理財富？
雖然INFP型水瓶座的你可能不是最擅長財務管理的人，但你的創意和直覺往往能帶來意想不到的利益。
創意投資策略
你可能會對藝術品、文化項目或是環保事業產生...
MBTI認知功能：了解自己和他人的思考方式
MBTI的8種認知功能
你是否曾經想過，為什麼有些人喜歡冒險和創新，而有些人喜歡穩定和傳統？為什麼有些人喜歡邏輯和分析，而有些人喜歡情感和共鳴？為什麼有些人喜歡計劃和組織，而有些人喜歡靈活和隨機？這些問題都可以用MBTI認知功能來回答。
MBTI認知功能是一種用來描述人們如何取得和處理資訊的理論模型。 MBTI認知功能有八種，每種都有各自的特色和優勢。在這篇文章中，我們將簡要介紹每種認知功能的定義和功能。如果你想了解更多細節，可以點擊下面的連結閱讀我們之前發布的系列文章。
產後憂鬱症是什麼？
產後憂鬱症(PPD)是指一些女性在生完孩子後出現的一種複雜的情緒障礙，表現為身體、情緒和行為方面的不良變化。根據DSM-5(精神疾病診斷標準手冊)，產後憂鬱症屬於重度憂鬱症的一種，通常在分娩後4週內發作。產後憂鬱症的診斷不僅取決於分娩後多久出現症狀，還取決於憂鬱症的嚴重程度。
產後憂鬱症與分娩時的化學、社會和心理因素有關。它涵蓋了許多新手媽媽在分娩後經歷的身體和情緒問題。 PPD 可以透過藥物和心理諮商來治癒。
分娩後，女性的荷爾蒙水平會發生劇烈變化，這可能與產後憂鬱症有關。但是，這種變化和憂鬱症之間的確切關係尚不明確。我們知道，雌激素和黃體酮（兩種女性生殖激素）在懷孕期間會大幅增加，然後在分娩後迅速下降。在分娩後的第3 天，這些荷爾蒙的水平就會恢復到懷孕前的水平。
除了荷爾蒙變化，分娩後的社會和心理壓力也會增加憂鬱症的風險。
大部分新手媽媽在分娩後都會有「嬰...
MBTI性格解碼：直覺N與感覺S
🌟 你是理性的思考者（N）還是實際的感覺者（S）？讓我們一起探索MBTI性格類型中的「N」與「S」吧！
🔍 「N」代表直覺（Intuition） —— 這樣的人更關注未來、抽象概念和可能性。他們喜歡思考大圖景，總是追求新奇和創意。
✨ 「S」代表感覺（Sensing） —— 這群人更關注現實、具體細節和實際經驗。他們喜歡處理具體的事務，注重眼前的現實。
🔄 兩者區別：
「N」型人格：更重視意義、隱喻和未來。喜歡探索新領域，容易產生創意。
「S」型人格：更關注事實、細節和現實。喜歡實際操作，注重具體情況。
🔮 職涯規劃小撇步：
「N」型：適合需要創意和遠見的工作，如藝術家、策劃師、科學家。
「S」型：適合需要實際操作和細緻注意的職業，如工程師、會計師、醫生。
🤔 現在你知道自己是「N」還是「S」了嗎？
免費的MBTI測試連結： ，快來測一測，找到適合你的職業天地！
無論...
INTJ天秤座：理性與平衡的掌控者
性格特徵：
INTJ是理性和冷靜的思考者，具有強大的分析和創新能力。而天秤座則是追求平衡和諧的人，具有美感和美感。結合起來，INTJ天秤座是一個深思熟慮、理性冷靜的人，同時也注重美感和平衡。
優點：
INTJ天秤座具有強大的思考和分析能力，能夠獨立思考並做出決策。他們注重平衡和和諧，擅長處理人際關係和處理衝突。他們也善於創新和尋找解決問題的方法，可以在工作和生活中帶來許多新穎的想法和想法。
弱點：
INTJ天秤座可能過於注重理性和邏輯，忽略了情感和感性的因素。他們也可能過於追求完美和平衡，導致決策不夠果斷。此外，他們的獨立性和冷靜可能會讓人感到冷漠和難以接近。
感情觀：
INTJ天秤座在感情方面相對理性和冷靜，注重理性和情感的平衡。他們希望與理解自己的人建立深入的關係，需要對方能夠尊重自己的獨立性和自主性。他們也會注重雙方的共同點和興趣，以建立穩定和諧的感情關係。
戀愛中挑戰：
I...
巨蟹座ESTP：熱情坦率的行動者
性格特徵：
巨蟹座是情感豐富、善解人意的人，注重家庭和親密關係。而ESTP則是充滿活力和冒險精神的人，喜歡挑戰和探索新事物。結合起來，巨蟹座ESTP是一個熱情坦率、注重情感和家庭的行動者，喜歡嘗試新鮮事物並勇於挑戰。
優點：
巨蟹座ESTP勇於行動，善於解決問題和麵對挑戰。他們熱情洋溢，善於與人溝通，並且有很好的人際關係處理能力。他們也很擅長觀察和分析，能夠快速適應不同的環境和情境。
弱點：
巨蟹座ESTP可能會過於衝動和不夠理智，導致決策不夠穩健。他們也可能太注重當下和個人需求，而忽略了他人的感受和需求。此外，他們還需要注意情緒控制和避免過度冒險。
感情觀：
巨蟹座ESTP注重親密關係和穩定的情感生活，渴望被理解和支持。他們喜歡主動追求愛情，而且能夠表達真實的情感和需求。他們也願意為對方付出和做出犧牲。
戀愛中挑戰：
巨蟹座ESTP可能會過度追求激情和刺激，導致過度冒險和不夠理智...
自我效能感：你有多有自信？
你是否常懷疑自己的能力？你是否覺得自己無法實現自己的目標？你是否對自己的未來感到不安？如果你的答案是肯定的，那麼你可能缺乏自我效能感。那麼，什麼是自我效能感呢？為什麼它如此重要？如何提高自我效能感？本文將為你解答這些問題，幫助你提升你的自信心，實現你的夢想。
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自我效能感是什麼？
自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為，自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念，它不是一個固定的特質，而是一個可以提升的能力。
根據班杜拉的理論，自我效能感主要來自四個面向的資訊：掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。
1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋，它是自我效能感的最直接和最強大的來源。
2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...
愛情自測指南：你真的喜歡他嗎？
當愛情悄然而至，往往伴隨著甜蜜與迷惘。在這篇文章中，我們將探討如何確認自己的真實感受，是否真的喜歡上了某個人。
1、情感覺察：心動的真相
在日常生活中，當我們遇到特別的人，我們的情緒會不自覺地改變。是否在他的陪伴下感到格外的愉悅和放鬆？如果答案是肯定的，這可能是愛意初現的訊號。
2、距離測試：思念的重量
試著暫時與他保持距離，如果在這段時間內，他的影子頻繁出現在你的思緒中，那麼這份思念，可能就是內心深處的喜歡。
3、比較感受：與眾不同的他
將和他相處的時刻與其他人相比，是否有著不同的舒適感？如果只有在他身邊，你能感受到一種特別的安心，這份感覺，很可能就是愛。
4、關係審視：友誼還是愛情
深入思考你們之間的關係，是純粹的友誼還是潛在的愛情？如果你渴望與他共度更多時光，那麼這份渴望，可能正是愛情的呼喚。
5、溝通交流：共鳴的心聲
透過交流，了解彼此的興趣和想法。如果發現你們...
INFJ金牛座的財富觀與致富之道
MBTI中的INFJ與金牛座的結合
在MBTI性格類型中，INFJ被稱為“倡導者”，他們以其深刻的洞察力和堅定的價值觀而聞名。而在西方占星術中，金牛座（Taurus）象徵著穩定、耐心和對美好事物的欣賞。當這兩種獨特的性格特徵結合在一起時，我們可以探索一個獨特的財富觀和金錢觀。
INFJ金牛座的財富觀
INFJ金牛座的人通常對財富有著非常實際和穩重的看法。他們認為財富不只是物質上的積累，更是實現個人價值和幫助他人的手段。對他們來說，金錢是一種資源，可以用來支持他們的夢想和追求更高的生活品質。
金錢對INFJ金牛座的人來說，是一種實現穩定和安全感的工具。他們傾向於謹慎投資，避免不必要的風險。同時，他們也會尋找那些能反映內在價值觀的投資機會，例如永續發展項目或社會企業。
INFJ金牛座的致富之道
對於INFJ金牛座的人來說，致富的途徑往往與他們的個人成長和發展密切相關。他們可能會透過...
潛意識：我們不知道的自己
我們每天都在做各種各樣的事情，說各種各樣的話，表達各種各樣的情緒。但是，你有沒有想過，這些表面上的行為和感受，其實都是由我們內心深處的潛意識所驅動的呢？潛意識是什麼？它又是如何影響我們的呢？讓我們一起來探索這個神秘又重要的精神領域。
潛意識是什麼？
潛意識（The Unconscious Mind）是指那些不受我們主觀意志控制，不易被我們察覺到，但卻在無形中影響著我們思想、情感和行為的精神活動。潛意識是由我們的經驗、記憶、壓抑了的情緒、原始慾望與需求、想法、信念與價值觀、行為模式等等所組成的。潛意識並不是一成不變的，而是隨著我們的生活經驗和環境變化而不斷更新和調整的。
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潛意識與我們的意識（The Conscious Mind）是相互聯繫，相互影響的。意識是指那些我們能夠清楚知道和控制的精神活動，例如我們正在做什麼，想什麼，感覺什麼等等。意識是透過有意識的思考來決定我們的行動和選...
真實解讀MBTI人格類型：INFJ——輔導員
MBTI人格類型：INFJ－輔導員
INFJ 是有思想的養育者，具有強烈的個人誠信意識和幫助他人發揮潛力的動力。他們富有創造力和奉獻精神，具有幫助他人解決個人挑戰的天賦。
![INFJ](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWYmofoYJrHfrpIhVQfa1VRiasYou8yhg19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm/xB30h445y/6494540mm
INFJ 人格類型
輔導員具有一種獨特的直覺能力，可以直覺到他人的情緒和動機，通常在別人自己知道之前就了解別人的感受。他們相信自己對他人的洞察力，並堅信自己有能力讀懂他人。他們雖然敏感，但也很...