เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่เรายังได้รับอิทธิพลจากผู้คนรอบตัวเราด้วย เมื่อเราเข้ากับคนอื่นเราจะเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเป็นสิ่งที่ดีและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างไม่ดี เราต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะและไม่สูญเสียตนเองเพื่อผู้อื่น
แบบทดสอบจิตวิทยาฟรี
ทดสอบบุคลิกภาพที่แท้จริงของคุณและคู่หูที่เหมาะสมที่สุดของคุณ
ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/
เราจะเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
บางคนว่าคนมีความรักก็เหมือนกัน นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? นักจิตวิทยาบางคนได้ทำการทดลองและพบว่าคู่รักจะมีหน้าตาเหมือนกันมากขึ้นเรื่อยๆ ว่ากันว่าเป็นเพราะคู่รักอยู่ด้วยกันและประสบความสุขและความเศร้าร่วมกัน ดังนั้นสีหน้าและผิวของพวกเขาจะคล้ายกัน นี่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาใกล้ชิดและกลมกลืนกันมาก
เมื่อเราอยู่กับใครสักคน เราไม่ได้เป็นเพียงตัวเราเองอีกต่อไป แต่ยังรวมถึงอีกคนหนึ่งด้วย เราจะคำนึงถึงความรู้สึกและความคิดของกันและกัน และเราจะทำอะไรบางอย่างเพื่อกันและกัน นักวิชาการบางคนได้เสนอทฤษฎีที่ว่าแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของเราเปลี่ยนแปลงไปอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ ภาพลักษณ์ตนเองคือมุมมองและความเข้าใจในตัวเราเอง พวกเขากล่าวว่าภาพลักษณ์ของตนเองมีสองด้าน: ขนาดและความจุ
- ขนาด: ภาพลักษณ์ของตนเองประกอบด้วยเท่าใด เช่น บุคลิกภาพ ความสนใจ ความสามารถ ฯลฯ ความสัมพันธ์บางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของเราใหญ่ขึ้น และความสัมพันธ์บางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของเราเล็กลง เช่น ภาพลักษณ์ของเราอาจจะโตขึ้นเพราะเราได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ซึ่งกันและกัน หรือค้นพบด้านของตัวเองที่เราไม่รู้ว่ามี ในทางกลับกัน เราอาจละทิ้งสิ่งที่เราชอบในตอนแรกเพราะเราปฏิบัติตามความชอบของอีกฝ่าย ซึ่งหมายความว่าภาพลักษณ์ของเราเองจะเล็กลง
- Valence: ภาพลักษณ์ของตัวเองจะดีหรือไม่ดี เช่น เราพอใจกับตัวเอง มีความมั่นใจ เป็นต้น ความสัมพันธ์บางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของเราดีขึ้น และความสัมพันธ์บางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของเราแย่ลง ตัวอย่างเช่น เราอาจลดชั่วโมงการทำงานลงตามคำขอของอีกฝ่าย สำหรับบางคน สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข และภาพลักษณ์ของตนเองก็ดีขึ้น แต่สำหรับบางคน นี่อาจทำให้พวกเขารู้สึกได้ หากคุณไม่’ ทำงานหนักไม่พอ ความสำเร็จไม่พอ ภาพลักษณ์ตัวเองจะเสื่อมลง
ขนาดและความจุนั้นแยกจากกันไม่ได้ กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจทำให้ภาพลักษณ์ของเราใหญ่ขึ้นแต่แย่ลง และการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจทำให้ภาพลักษณ์ของเราเล็กลงแต่ดีขึ้น พวกเขาจึงคิด การเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ตนเองสี่ประการ
-
การขยายตนเอง:
เมื่อเนื้อหาของภาพลักษณ์เชิงบวกของเราเพิ่มขึ้น นั่นก็คือการขยายตนเอง การเปลี่ยนแปลงนี้มักจะดีเพราะมันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น รอบรู้มากขึ้น และตระหนักรู้ในตัวเองมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เราอาจได้ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน และขยายขอบเขตและขอบเขตของเราให้กว้างขึ้น เราอาจเรียนรู้คุณสมบัติจากกันที่เราชื่นชมด้วย -
การหดตัวด้วยตนเอง:
เมื่อเนื้อหาภาพลักษณ์เชิงบวกของเราลดลง เราก็กำลังหดตัวตัวเองลง การเปลี่ยนแปลงแบบนี้มักจะไม่ดีเพราะมันทำให้เราอ่อนแอลง โสดมากขึ้น และเป็นตัวของตัวเองน้อยลง ตัวอย่างเช่น เพื่อตอบสนองความต้องการของอีกฝ่าย เราอาจละทิ้งส่วนหนึ่งของตัวเองที่เรารัก เช่น มิตรภาพ ความสนใจ ฯลฯ ตัวอย่างเช่น บางคนจะเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวเพราะอีกฝ่ายไม่ชอบให้พวกเขาสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยเกินไป แม้ว่าในตอนแรกพวกเขาจะคิดว่านี่เป็นวิธีแสดงออกและสนุกสนานก็ตาม -
การตัดแต่งกิ่งด้วยตนเอง:
บางครั้งการปล่อยส่วนหนึ่งของตัวเองออกไปก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะเราทุกคนต่างก็มีสิ่งที่ต้องปรับปรุง อีกฝ่ายสามารถช่วยเรากำจัดนิสัยที่ไม่ดีและส่งผลดีต่อภาพลักษณ์ตนเองโดยรวม ตัวอย่างเช่น เราอาจเลิกสูบบุหรี่ การพนัน และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ เนื่องจากการเตือนใจของอีกฝ่าย -
การหลอกลวงตนเอง
บางครั้งการเพิ่มส่วนของตัวเราเองก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะเราอาจแย่ลงและห่างไกลจากอุดมคติ เราอาจได้รับอิทธิพลจากอีกฝ่ายและพัฒนานิสัยที่ไม่ดี หรือในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เราอาจยอมรับการดูถูกเหยียดหยามตัวเราเองของอีกฝ่าย และถือว่าคำโกหกเหล่านั้นเป็นความจริงและกลายเป็นส่วนหนึ่งของภาพลักษณ์ของเรา
ในความสัมพันธ์ เรามีอิทธิพลซึ่งกันและกัน เราอาจดีขึ้นเพราะอีกฝ่าย หรือเราอาจแย่ลงเพราะอีกฝ่าย การขยายตนเองและการดูแลตัวเองเป็นผลลัพธ์ที่เราต้องการ ในขณะที่การหดตัวและการละเลยตนเองเป็นผลลัพธ์ที่เราต้องการหลีกเลี่ยงเพราะมันทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเอง
แม้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะกำจัดอิทธิพลของความสัมพันธ์ที่มีต่อเราออกไปโดยสิ้นเชิง แต่เราสามารถคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ: การเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำเนื่องจากความสัมพันธ์ทำให้ฉันเข้าใกล้อุดมคติของฉันมากขึ้นหรือไม่? ฉันยังจำได้ไหมว่าฉันหน้าตาเป็นอย่างไร? ฉันชอบเวอร์ชั่นไหนของตัวเอง?
อย่าสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์
บางคนใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นคิดมากจนลืมสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ พวกเขาเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจแต่กลับไม่มีความสุขมากขึ้น เมื่อเรามุ่งมั่นอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ เราอาจไม่รู้ว่าเรากำลังลำบาก ค่อยๆ เสียสละตัวเอง และให้มากเกินไป เราเปลี่ยนแปลง เติบโต และทิ้งร่องรอยไว้ในความสัมพันธ์ของเรา แต่เราต้องระวังอย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์กลายเป็นทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเรา ผูกมันไว้กับค่านิยมของเราเอง และปล่อยให้ความสัมพันธ์เปลี่ยนเราจนเกินกว่าจะยอมรับได้
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/01d8OXxR/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
