心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则

心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则,是应对混乱生活的一剂良药,这些法则是他在他的畅销书《人生十二法则》(12 Rules for Life: An Antidote to Chaos)中提出的,旨在帮助人们在混乱的世界中找到意义和目标。

一、站直,抬头挺胸

这条法则的背后是一种生物学的现象,即身体姿态会影响情绪和行为。研究表明,站直,抬头挺胸的人会感觉更自信,更有力量,更有吸引力。相反,弯腰驼背的人会感觉更消极,更无助,更不受欢迎。因此,Peterson 建议我们通过改变身体姿态来改变心理状态,从而提高我们的生活质量。

二、善待自己,就像善待你爱的人

这条法则的背后是一种道德的原则,即爱人如己。Peterson 指出,许多人对自己的要求过高,对自己的错误过于苛责,对自己的价值过于贬低。他们忽略了自己的需要和感受,而只关注他人的期望和评价。他们忘记了自己也是一个有尊严和权利的人,也值得被爱和尊重。因此,Peterson 建议我们像善待我们爱的人一样善待自己,给自己更多的关怀和支持,让自己成为一个更好的人。

三、与那些希望你好的人做朋友

这条法则的背后是一种社会学的现象,即社会支持对个人幸福和成功的重要性。研究表明,与那些希望你好的人做朋友可以增加你的自尊和自信,减少你的压力和焦虑,提高你的健康和寿命。相反,与那些把你拉入深渊的朋友交往可以损害你的心理和身体健康,阻碍你的成长和发展。因此,Peterson 建议我们选择那些能给我们正能量和鼓励的朋友,远离那些能给我们负能量和打击的朋友。

四、与昨天的自己比较,而不是与今天的他人比较

这条法则的背后是一种心理学的现象,即社会比较对个人幸福感和满足感的影响。研究表明,与昨天的自己比较可以增加你的动机和进步感,促进你的学习和成长。相反,与今天的他人比较可以降低你的幸福感和满足感,引发你的嫉妒和不安。因此,Peterson 建议我们以自我为参照系,而不是以他人为参照系,关注自己的改善和提升,而不是关注他人的优势和劣势。

五、别让孩子做出令你讨厌他们的事

这条法则的背后是一种教育学的理念,即教养方式对孩子的性格和行为的影响。Peterson 指出,许多父母对孩子的教育缺乏规则和纪律,让孩子随心所欲,不管后果。他们认为这样可以保护孩子的自由和创造力,但实际上却是在害了孩子。他们不知道,孩子需要有明确的界限和指导,才能学会尊重和责任,才能适应社会和环境。因此,Peterson 建议我们对孩子施以适当的管教和惩罚,让孩子知道什么是对的,什么是错的,什么是可以的,什么是不可以的。

六、在你批评世界之前,把你的房子整理得井然有序

这条法则的背后是一种哲学的思想,即个人对社会的责任和贡献。Peterson 指出,许多人对世界充满了不满和怨恨,认为世界是不公平和腐败的,需要被改变和革命。他们忽略了自己在世界中的角色和地位,以及自己对世界的影响和作用。他们忘记了,在批评世界之前,他们应该先检视自己,看看自己是否有资格和能力去改变世界。因此,Peterson 建议我们在指责世界之前,先整理好自己的生活和事务,先提高自己的素质和能力。

七、追求有意义的生活,而不是一时的欢愉

这条法则的背后是一种人生观的选择,即生活目标和价值观的确定。Peterson 指出,许多人对生活缺乏远见和规划,只追求一时的欢愉和享受,不考虑长远的后果和影响。他们认为这样可以让自己快乐和满足,但实际上却是在浪费自己的时间和潜力。他们不知道,真正的快乐和满足来自于有意义的生活,来自于对自己、对他人、对社会、对世界有所贡献和价值。因此,Peterson 建议我们寻找并实现那些能给我们带来深刻和持久的满足感的目标,而不是那些能给我们带来短暂和表面的快乐感的目标。

八、说实话,或至少不说谎

这条法则的背后是一种伦理学的准则,即诚信为人之本。Peterson 指出,许多人为了达到某种目的或避免某种困境而说谎或隐瞒真相。他们认为这样可以让自己获得利益或逃避责任,但实际上却是在损害自己的信誉和尊严。他们不知道,说谎或隐瞒真相会导致更多的麻烦和问题,会破坏自己与他人之间的信任和关系。因此,Peterson 建议我们说实话或至少不说谎,保持自己与现实之间的一致性。

九、假设和你对话的人知道一些你不知道的事情

这条法则的背后是一种交流学的技巧,即倾听和学习的态度。Peterson 指出,许多人在与他人对话时,只关注自己的观点和想法,不愿意听取和接受他人的意见和建议。他们认为自己是对的,别人是错的,或者自己是聪明的,别人是愚蠢的。他们忽略了每个人都有自己的经验和知识,都有自己的见解和理由。他们不知道,与他人对话实际上是一种学习和成长的机会,是一种改变和完善自己的途径。因此,Peterson 建议我们在与他人对话时,假设他们知道一些我们不知道的事情,谦逊地倾听和理解他们的观点,从而拓展我们的视野和思维。

十、说话要精准

这条法则的背后是一种语言学的原则,即表达和沟通的效果。Peterson 指出,许多人在说话时,不注意用词和语法,不考虑语境和对象,不清楚目的和意图。他们说话含糊不清,模棱两可,甚至自相矛盾,导致他们的信息无法被正确地传达和理解。他们不知道,说话要精准是一种能力,也是一种责任。说话要精准可以提高我们的信任度和影响力,可以避免误解和冲突,可以促进合作和共识。因此,Peterson 建议我们在说话时,选择恰当的词汇和语气,考虑合适的场合和对象,明确自己的目标和意义。

十一、当孩子们玩滑板的时候,不要打扰他们

这条法则的背后是一种成长学的理念,即探索和冒险的重要性。Peterson 指出,许多父母对孩子过度保护和干涉,限制孩子的活动和选择。他们认为这样可以保护孩子免受伤害和危险,但实际上却是在阻碍孩子的成长和发展。他们不知道,孩子需要有自由和空间去探索世界,去冒险尝试新事物。这样可以培养孩子的创造力和勇气,可以让孩子学会适应和解决问题。因此,Peterson 建议我们在孩子玩滑板等活动时,不要打扰他们或阻止他们,而是给予他们信任和鼓励。

十二、当你在街上遇到猫,抚摸它

这条法则的背后是一种生命观的态度,即乐观和感恩的心态。Peterson 指出,许多人在生活中遭遇了各种困难和挫折,感到沮丧和绝望。他们认为生活是苦难和无意义的,没有希望和未来。他们忽略了生活中还有许多美好和温暖的事物,还有许多值得欣赏和感激的人物。他们不知道,生活中的每一次遇见,都是一种缘分和机会,都是一种祝福和恩赐。因此,Peterson 建议我们在生活中,当我们遇到一只猫或其他可爱的动物时,抚摸它或与它互动,感受它的温度和情感,从而提升我们的幸福感和生命力。

以上就是对心理学教授 Jordan Peterson 的这12条生活法则的分析和总结,希望你能从中获得一些启发和收获。如果你对这些法则有任何疑问或想法,欢迎在评论区留言,我会尽力回复你。谢谢你的阅读和关注!

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