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《非暴力沟通》提供了这样一种理解他人以及与他人沟通的方式。简洁来说,包含四个要素,首先我们需要非评论的观察,即留意发生的事情,观察此时此地发生了什么,只表达观察结果而不判断或评估;之后,我们需要表达感受,我们是难过悲伤还是兴奋快乐;接着得觉察是因为哪些需要未被满足而导致我们的感受;最后,根据未被满足的需要而提出具体的请求。