গার্হস্থ্য সহিংসতা হল পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সহিংসতার একটি কাজ যাতে শারীরিক, মানসিক বা যৌন নির্যাতন জড়িত থাকতে পারে। গার্হস্থ্য সহিংসতা সাধারণত অন্য ব্যক্তি বা ব্যক্তির বিরুদ্ধে এক বা একাধিক পরিবারের সদস্যদের দ্বারা সহিংস বা নিয়ন্ত্রক আচরণ জড়িত, যার মধ্যে একজন পত্নী, পিতামাতা, সন্তান, আত্মীয়স্বজন বা একই পরিবার বা বাসস্থানে বসবাসকারী অন্যরা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
গার্হস্থ্য সহিংসতা একটি অত্যন্ত গুরুতর সামাজিক সমস্যা এটি শুধুমাত্র শিকারের শারীরিক স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করে না, বরং তার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গভীর আঘাতের কারণ হয়। গার্হস্থ্য সহিংসতার সম্মুখীন হওয়ার পর, অনেক ভুক্তভোগী বিভিন্ন মানসিক সমস্যা তৈরি করবে, যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, আত্ম-দায়িত্ব, নিরাপত্তা হারানো, অটিজম, ভবিষ্যতের ভয় ইত্যাদি। এই মানসিক সমস্যাগুলি ক্ষতিগ্রস্থদের জীবনযাত্রার মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি তাদের স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে, অধ্যয়ন করতে এবং সামাজিক করতে অক্ষম হতে পারে।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি গার্হস্থ্য সহিংসতার দ্বারা প্রভাবিত হন, দয়া করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য এবং সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন না। স্থানীয় পুলিশ, সামাজিক পরিষেবা সংস্থা, স্বাস্থ্য পরিষেবা, মহিলা সমিতি এবং আরও অনেক কিছু সহ সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে এমন অনেক সংস্থা এবং সংস্থা রয়েছে৷ একই সময়ে, আপনি নিজেকে বা অন্যদের গার্হস্থ্য সহিংসতার মনস্তাত্ত্বিক ছায়া থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আত্মবিশ্বাস এবং সুখ ফিরে পেতে নিম্নলিখিত দিকগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নিন
পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং ক্ষতিগ্রস্থদের গার্হস্থ্য সহিংসতার মনস্তাত্ত্বিক ছায়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতারা মানসিক থেরাপির মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্থদের তাদের মানসিক ব্যথা উপশম করতে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান পুনর্গঠনে সহায়তা করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতারা ভবিষ্যতে সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য ভুক্তভোগীদের জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং মানসিক প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন।
মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এর অনেক রূপ আছে, যেমন ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং, গ্রুপ কাউন্সেলিং, ফ্যামিলি কাউন্সেলিং ইত্যাদি। ভিকটিমরা তাদের চাহিদা এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত কাউন্সেলিং বেছে নিতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং প্রক্রিয়ায় কিছু সংবেদনশীল এবং আলোচনা করা কঠিন বিষয় জড়িত থাকতে পারে, এবং একই সময়ে, তাদের অবশ্যই মানসিক পরামর্শদাতার পেশাদারিত্ব এবং গোপনীয়তার উপর আস্থা রাখতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এর প্রভাব তাৎক্ষণিক নাও হতে পারে, এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত কাউন্সেলিংয়ে অংশগ্রহণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য ভুক্তভোগীদের ধৈর্য ও আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন।
সামাজিক যোগাযোগ মজবুত করুন
সামাজিক যোগাযোগ হল ক্ষতিগ্রস্থদের গার্হস্থ্য সহিংসতার মনস্তাত্ত্বিক ছায়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। সামাজিক সংযোগ ক্ষতিগ্রস্থদের আরও সহায়তা এবং যত্ন প্রদান করতে পারে, যার ফলে মানসিক চাপ এবং বোঝা উপশম হয়। একই সময়ে, সামাজিক সংযোগগুলি ভুক্তভোগীদের আরও জীবনের অভিজ্ঞতা এবং অন্যদের কাছ থেকে মোকাবেলা করার কৌশলগুলি শিখতে দেয়, যাতে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করা যায়।
ভুক্তভোগীরা বিভিন্ন উপায়ে অন্যদের সাথে সামাজিক সংযোগ জোরদার করতে পারে, যেমন আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখা, কিছু সম্প্রদায়ের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা, কিছু স্বার্থ গোষ্ঠীতে যোগদান করা, বা কিছু সমমনা বন্ধু খুঁজে পাওয়া। অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, শিকার তারা কি ভাগ করতে ইচ্ছুক এবং তারা কি শুনতে ইচ্ছুক তা চয়ন করতে পারে। ভুক্তভোগীদের একা এবং পরিত্যক্ত বোধ করতে হবে না, তারা বিশ্বাস করতে পারে যে সর্বদা এমন লোক রয়েছে যারা তাদের বুঝতে এবং সমর্থন করবে, তাদের উষ্ণতা এবং শক্তি দেবে।
জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলুন
জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব হল ভিকটিমদের গার্হস্থ্য সহিংসতার মনস্তাত্ত্বিক ছায়া থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব শিকারদের জীবনকে আশাবাদী এবং ইতিবাচকভাবে দেখতে দেয়, যার ফলে তাদের সুখ এবং সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পায়। একই সময়ে, জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব শিকারদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি ভাল মানসিকতা এবং মেজাজ বজায় রাখতে দেয়।
ভুক্তভোগীরা অনেক উপায়ে জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব প্রতিষ্ঠা করতে পারে, যেমন খেলাধুলা, ভ্রমণ, পড়া ইত্যাদির মতো কিছু উপকারী ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া, নিজেদের বিভ্রান্ত করতে এবং তাদের শরীর ও মনকে শিথিল করতে। ভুক্তভোগীরা কিছু ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমেও তাদের মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে, যেমন ইতিবাচক আত্ম-প্রত্যয়, একটি কৃতজ্ঞ মনোভাব এবং আশাবাদী প্রত্যাশা। ভুক্তভোগীদের হতাশ এবং অসহায় বোধ করতে হবে না তারা জীবনের অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতায় বিশ্বাস করতে পারে, যার ফলে তাদের আত্মবিশ্বাস এবং সুখ ফিরে আসে।
আত্মরক্ষার সচেতনতা জোরদার করুন
আত্মরক্ষার সচেতনতা হল ভুক্তভোগীদের পারিবারিক সহিংসতার মনস্তাত্ত্বিক ছায়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার শেষ গুরুত্বপূর্ণ উপায়। স্ব-সুরক্ষার সচেতনতা শিকারদের তাদের নিজস্ব অধিকার এবং স্বার্থ রক্ষা করতে দেয়, যার ফলে আবার গার্হস্থ্য সহিংসতার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া এড়ানো যায়। একই সময়ে, আত্ম-সুরক্ষা সচেতনতা ভুক্তভোগীদের ভাল সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক স্থাপনের অনুমতি দিতে পারে যাতে তারা বিপদের সম্মুখীন হলে সময়ে সাহায্য এবং সমর্থন চাইতে পারে।
ভুক্তভোগীরা বিভিন্ন উপায়ে আত্মরক্ষার বিষয়ে তাদের সচেতনতা বাড়াতে পারে, যেমন কিছু আত্মরক্ষার দক্ষতা শেখা এবং সম্ভাব্য সহিংসতা মোকাবেলা করার কৌশল মোকাবেলা করা। ভুক্তভোগীরা কিছু আইনি মাধ্যমে তাদের বৈধ অধিকার এবং স্বার্থ রক্ষা করতে পারে, যেমন একটি সুরক্ষা আদেশের জন্য আবেদন করা, পুলিশকে কল করা, মামলা করা ইত্যাদি। ভিকটিমদের ভয় ও অনিরাপদ বোধ করতে হবে না তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের নিজেদের রক্ষা করার এবং ঘরোয়া সহিংসতার ছায়া থেকে বাঁচার অধিকার রয়েছে।
উপসংহার
গার্হস্থ্য সহিংসতা একটি গুরুতর সামাজিক সমস্যা যা ভিকটিমদের শরীর ও মনস্তত্ত্বের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। গার্হস্থ্য সহিংসতার সমস্যা মোকাবেলা করার সময়, ভুক্তভোগীদের পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সাহায্য নিতে হবে, অন্যদের সাথে সামাজিক সংযোগ জোরদার করতে হবে, জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব স্থাপন করতে হবে এবং আত্মরক্ষার বিষয়ে তাদের সচেতনতা জোরদার করতে হবে, যাতে তাদের মানসিক ছায়া থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করা যায়। এবং তাদের আত্ম-সুরক্ষার অনুভূতি ফিরে পায়। একই সময়ে, সমাজকেও গার্হস্থ্য সহিংসতার প্রতিরোধ ও শাস্তি জোরদার করতে হবে, গার্হস্থ্য সহিংসতার প্রতি জনসচেতনতা ও মনোযোগ বৃদ্ধি করতে হবে এবং ক্ষতিগ্রস্তদের আরও ভালো সাহায্য ও সহায়তা প্রদান করতে হবে।
বিনামূল্যে অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আপনি কি গার্হস্থ্য সহিংসতা প্রবণ?
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/7yxPXXxE/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/6KdoR0x4/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
