你的悲伤只是一种会随着时间流逝的低落情绪，还是抑郁症？一些症状可以帮助你知道何时该与你的医生交谈。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的情绪障碍。这是一种可能很严重的心理健康状况。
抑郁症可能同时具有影响你感觉、思考和行为的情绪和身体症状。它还会破坏你的人际关系。你感到很悲伤，对曾经让你快乐的生活或活动失去兴趣。
抑郁不仅仅是悲伤。 每个人都会偶尔感到忧郁、沮丧或悲伤。对生活起伏的情绪反应是自然的。当你为失去亲人、失去工作或经历失望而悲伤时，感到难过是正常的。偶尔的情绪低落并不是抑郁，因为悲伤的情绪最终会消失。
有时想要一个人呆着也是正常的。关机时间可以是健康的。你可能只想在安静的地方放松一下以充电。你并不总是需要和别人在一起或社交。
抑郁症是持续性的，不是偶发的。 抑郁症是指你的悲伤症状和对生活失去兴趣的症状一直存在。你几乎每天都感到悲伤和孤僻。那些感觉不会缓解。你无法摆脱抑郁，即使你生活中的其他人可能会告诉你“振作起来”或者你可以控制自己的情绪。抑郁症不是你可以凭感觉说出来的。
功能丧失。 如果你患有抑郁症，你的日常生活可能无法正常运作。抑郁症会影响你的工作、家庭生活和人际关系。
抑郁症状
如果你或你所爱的人连续 2 周或更长时间经常出现这些症状中的任何一种，则他们可能患有抑郁症，而不仅仅是悲伤：
- 悲伤。 你可能会感到绝望、忧郁或内心空虚。你可能经常哭。你对自己过去所做的事情感到毫无价值、内疚或抱歉。
- 快感缺乏。 快感缺乏是临床抑郁症的常见症状。当你失去享受曾经带给你快乐的事物的能力时。你不再喜欢你最喜欢的爱好、运动或电影，不再享受与他人相处或性生活。
- 睡眠问题。 你可能无法入睡或无法入睡。你也可能睡过头而不想起床。
- 精力短缺。 你感到疲倦和迟钝。你行动缓慢，说话缓慢，需要很长时间才能对人们做出反应。
- 体重问题。 你可能会食欲不振，体重下降。你可能还渴望不健康的食物并增加体重。
- 疼痛和痛苦。 你可能会在某些地方感到身体疼痛或疼痛，例如你的背部或头部，这似乎不是身体原因。你可能会出现肌肉痉挛或胃部不适。你的疼痛不会因治疗而好转。
- 忽视自我照顾。 你可能不再关心自己或你的外表或着装。你可以停止定期洗澡或淋浴。你可能一直穿着同样皱巴巴或凌乱的衣服，或者让你的衣物堆积如山。
- 愤怒。 你可能经常对人厉声呵斥，感到生气或怨恨，并因轻微的轻视而大发雷霆。
- 头脑迷雾。 你无法清晰地思考或记住事情。你失去了对任务或对话的关注。很难做出决定。
- 自杀的念头。 你可能会想到死亡或自杀，或者你想死。
不是每个抑郁症患者都有所有这些症状或相同的症状。你有时可能会遇到其中一些症状，但并非总是如此。你的症状也可能比其他人更严重或更轻微。
抑郁症状可能因人生的不同阶段而异
患有抑郁症的孩子可能不想上学。他们可能在课堂上表现不佳，或者他们的成绩可能会下降。年幼的孩子可能会依附于父母并担心一切。
患有抑郁症的青少年也可能想逃学。他们可能极度敏感，自我形象不佳，或者一直在吃饭或睡觉。他们甚至可能会尝试使用非法药物或酒精，或者进行自我伤害，例如割破皮肤、用头撞墙、烧伤自己或拔掉头发。
老年人可能患有未确诊的抑郁症，因为他们的症状被误认为是正常的衰老迹象。他们可能想一直待在家里，避开人群。他们可能会食欲不振，难以入睡或记事，或者出现并非由医疗状况引起的疲劳或疼痛。
医生如何提供帮助
如果你认为你或你所爱的人患有抑郁症，请去看医生或心理健康专家。他们可以诊断你的病情并建议改善症状的治疗方法。
医生可以进行身体检查并查看你的病史和家族史。他们可能会给你验血以排除某些症状的医学原因。例如，甲状腺问题会导致疲劳和情绪低落。他们会询问你的症状。他们可能会给你一份问卷，填写你的悲伤感受和想法。
以下是一些常见的抑郁症诊断调查问卷：
- 贝克抑郁自评量表 BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- SDS抑郁自评量表 www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- 伯恩斯抑郁症清单（BDC） www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- 抑郁症测试量表PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
你的医生或心理健康专家还可以确定你是否患有特定类型的抑郁症，如忧郁症、非典型或季节性抑郁症。
你可以在帮助下治疗和控制抑郁症
抑郁症是可以治疗的。你的医生可以开药方和心理治疗方。他们可以将你转介给心理学家或精神科医生进行进一步治疗。
不要试图独自应对抑郁症，也不要担心其他人会因为你的病情或需要治疗而看不起你。通过治疗，你可以控制抑郁症状。
如果你被诊断出患有抑郁症，请不要感到羞耻。 抑郁症或心理健康治疗不是耻辱。其他人可能不明白抑郁症是一种疾病，而不仅仅是悲伤。接受治疗就是照顾好自己。
不要告诉自己你很脆弱，你应该坚强的处理自己的情绪。 决定你情绪的是人，而非你的诊断结果。
了解更多关于抑郁症和你的症状的信息，以便你了解它们。 查看支持小组，在那里你可以与其他抑郁症患者交谈。
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