क्या आपने कभी गिना है कि आप एक सप्ताह में कितने घंटे काम करते हैं? क्या आपने ओवरटाइम काम किया? क्या आपने फ़ोन कॉल का उत्तर देना और संदेशों का उत्तर देना शामिल कर लिया है? यह सब काम है, लेकिन इसमें आपका निजी समय भी लगता है।
काम हर समय आपके आसपास रहता है, आपके जीवन में कितना समय बचा है?
काम और जीवन में संतुलन कैसे बनायें
कार्य-जीवन संतुलन कार्य, परिवार और अन्य चीजों को अच्छी तरह से संभालने की क्षमता है। अब हर कोई जानता है कि मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, जो न केवल व्यक्तिगत खुशी को प्रभावित करता है, बल्कि कार्य प्रभावशीलता को भी प्रभावित करता है। इसलिए बॉस और कर्मचारी दोनों ही कार्य-जीवन संतुलन पर ध्यान देने लगे हैं।
हालाँकि, लोगों पर काम का बहुत अधिक दबाव होता है और अक्सर उन्हें अपने काम के प्रति पूरे दिल से समर्पित होना पड़ता है। इसके अलावा, आज का समाज तेजी से बदल रहा है और संचार सुविधाजनक है, हमारे लिए यह अंतर करना मुश्किल है कि कब काम है और कब आराम।
एक सिद्धांत है जिसे कार्य-परिवार सीमा सिद्धांत कहा जाता है, जो कहता है कि जब काम और गैर-कार्य के बीच की सीमाएं तेजी से धुंधली हो जाएंगी, तो हम पहचान के टकराव, थके हुए और दुखी महसूस करेंगे।
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कार्यशैली एवं जीवन
काम के प्रकार और सामाजिक वातावरण में बदलाव के साथ-साथ वैश्विक महामारी के प्रभाव के कारण, घर से काम करने जैसी अधिक लचीली व्यवस्थाएं हो रही हैं। कुछ कंपनियाँ कर्मचारियों को अपनी आवश्यकताओं या आदतों के अनुसार अपना समय व्यवस्थित करने की अनुमति देकर कार्य-जीवन संतुलन हासिल करने का प्रयास करती हैं। यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह हर किसी या हर नौकरी के लिए नहीं है। उदाहरण के लिए, जो कर्मचारी दूर रहते हैं वे परिवहन समय बचाने के लिए घर से काम करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन जो कर्मचारी पास में रहते हैं वे छोटे घर में रहने के बजाय कार्यालय जाकर शांत कामकाजी माहौल का आनंद लेना पसंद कर सकते हैं;
इसलिए, कार्यशैली वह मुख्य कारण नहीं है जो कर्मचारियों के कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करती है। फ़िनलैंड और नॉर्वे जैसे ‘खुशहाल देश’ कहे जाने वाले कुछ स्थानों में, उनके लोग कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त कर सकते हैं। उनका रहस्य क्या है?
काम को जीवन में एकीकृत करें
हम आशा करते हैं कि हमें अपने व्यस्त दिनों में जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक समय मिलेगा और हम काम से परेशान नहीं होंगे। हालाँकि, काम और जीवन के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचना मुश्किल है, इसलिए किसी ने एक नई अवधारणा प्रस्तावित की: कार्य-जीवन एकीकरण। ‘संतुलन’ से भिन्न, ‘संलयन’ दोनों को अलग और विरोध नहीं करता है, और कोई स्पष्ट अलगाव नहीं है कि दोनों को बिना किसी संघर्ष के साथ रहने दिया जाए।
काम वास्तव में जीवन का एक हिस्सा है, जो हमारी खुशियों को गहराई से प्रभावित करता है और इसे पूरी तरह से अलग करना मुश्किल है। लगातार पहचान बदलने और व्यस्त काम के बीच अपने लिए कुछ समय निकालने की कोशिश करने के बजाय, अपने काम में जीवन खोजें। जो काम आपको पसंद हो, चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, वह काम आपको मीठा लगेगा; जो काम आपको पसंद न हो, वह चाहे कितना भी आसान क्यों न हो, आपको कड़वा लगेगा।
काम और जिंदगी के बीच सामंजस्य न सिर्फ समय पर बल्कि हमारे मूड पर भी निर्भर करता है। आपकी पसंद की नौकरी आपके जीवन को और अधिक दिलचस्प बना सकती है।
काम से जीवन शक्ति प्राप्त करें
हाल के वर्षों में, कार्यस्थल आध्यात्मिकता ने सभी का ध्यान आकर्षित किया है। यह कोई धार्मिक विश्वास नहीं है, बल्कि काम पर सार्थक लक्ष्यों को आगे बढ़ाने और पहचान, अर्थ, अपनेपन आदि की आंतरिक भावना प्राप्त करने को संदर्भित करता है।
काम वह जगह है जहां हम सबसे अधिक समय और ऊर्जा खर्च करते हैं। कार्यस्थल में उद्देश्य और उपलब्धि की भावना तलाशना काम पर जीने का तरीका ढूंढना है।
काम और जीवन के प्रति जुनूनी रहें
जब आप इतने व्यस्त होते हैं तो क्या आपने कभी सोचा है कि आप काम क्यों करते हैं? यदि यह पैसे या अन्य पुरस्कारों के लिए है जो काम लाता है, तो हमें खुद को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करना पड़ सकता है, लेकिन अगर यह हमारी अपनी संतुष्टि के लिए है, तो हम काम के प्रति अधिक प्रेरित और समर्पित हो सकते हैं।
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