Santé mentale — test psychologique

在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了一个至关重要的方面：睡眠。而“睡商”这一概念，正是将睡眠质量与智力联系在一起，引发了人们的关注。让我们深入探讨一下这个有趣而又有益的主题。 什么是“睡商”？ “睡商”（Sleep IQ）是美国学者提出的一个概念，它主要指的是一个人的睡眠质量与其智力状况之间的关系。我们都知道，良好的睡眠对身体和心理健康至关重要，但你是否曾想过，它还可能影响你的智力表现呢？ 睡眠质量与清醒程度 睡眠质量直接影响了我们的清醒程度。当我们睡得好时，我们的大脑更加清晰，思维更加敏捷。相反，睡眠不足或质量不佳会导致注意力不集中、记忆力下降，甚至影响创造力和解决问题的能力。 如何提高“睡商”？ 1. 建立规律的作息时间：每天保持相似的睡眠和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 创造良好的睡眠环境：选择一个安静、舒适、黑暗的房间，避免使用电子设备和咖啡因等刺激物...

在现代社会中，电子游戏已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，有时候我们可能会陷入游戏的漩涡，无法自拔。你是否曾感到自己在游戏中花费了过多的时间，忽略了现实世界的责任和挑战？如果是这样，你可能对游戏成瘾的问题产生了兴趣。 2018年，世界卫生组织发布了新版《国际疾病分类》，其中将“游戏障碍”列为一种疾病。然而，诊断是否成瘾并不是一件容易的事情。目前，国际上对游戏成瘾的诊断主要依据两大标准：一是世界卫生组织发布的国际疾病分类（ICD），另一是美国精神疾病协会发表的《精神障碍与统计手册》（DSM）。 这两个标准都强调了两个核心特征： 1. 时间和精力投入：游戏成瘾者会在游戏中花费大量的时间和精力，而且常常忽略了现实生活中的其他重要事务。他们可能无法承担相应的责任，例如工作、学业或家庭职责。 2. 自控能力下降：游戏成瘾者的自控能力逐渐减弱，甚至让游戏支配了他们的生活。他们可能无法自...

Dans ce monde compliqué, chacun de nous a un cœur solitaire. Depuis notre naissance, la solitude nous accompagne à mesure que nous grandissons. Il ne s’agit pas simplement d’être seul ou seul, mais d’une expérience profonde et individuelle. Au fil des années, on apprend à dialoguer intérieurement avec soi-même, à se retrouver dans la foule et à découvrir l'univers dans la solitude. La solitude est...

Il y a un monde unique dans les yeux de chacun, dont la couleur et la profondeur sont peintes par la richesse qui est en nous. Pour ceux qui se sentent vides au fond de leur âme, le monde peut sembler ennuyeux et ennuyeux, mais pour ceux qui sont pleins d'âme, même un moment ordinaire peut trouver une merveille et une beauté infinies. Ce n’est pas seulement un test, c’est un voyage de découverte d...

La personnalité vitreuse est un état psychologique émotionnellement fragile et vulnérable, souvent accompagné de sautes d'humeur et de tendances irritables. Ce type de personnalité est souvent incapable de contrôler ses réactions émotionnelles face à des questions insignifiantes ou aux paroles et aux actes des autres, se manifestant par un comportement impulsif et irrationnel, mais cela ne signifi...

De nombreux employés de bureau souffrent de fatigue psychologique à des degrés divers, mais certaines personnes ne veulent pas faire face à leur fatigue et, le plus souvent, ne comprennent pas si leur état est véritablement une fatigue psychologique. Alors testons-le vite ! Ce test est un simple outil d’auto-évaluation et ne remplace pas une évaluation professionnelle de la santé mentale. Si votre...

Il y aura plus ou moins de pression dans la société, qu'elle vienne de la vie ou du travail. Alors, quelle est votre capacité à résister au stress ? Venez le tester !

Vous voulez savoir quelle est la couleur de personnalité cachée au plus profond de vous ? Chaque couleur représente nos émotions et expériences uniques. Par exemple, le rouge peut représenter votre passion et votre courage, tandis que le bleu peut refléter votre sagesse et votre calme. Mais vous êtes-vous déjà demandé quelle est la couleur de votre monde intérieur ? - Rouge : Symbolise l’enthousia...

Cette échelle de dépression pour enfants est un outil d'auto-évaluation spécifiquement utilisé pour évaluer les symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents âgés de 6 à 23 ans. Elle a été développée par Weissman et al. Cette échelle contient 20 éléments d'auto-évaluation, impliquant les émotions, le comportement, les relations interpersonnelles, l'auto-évaluation, etc. de l'enfant. La ...

Le nom anglais complet de la liste de contrôle du trouble de stress post-traumatique - version civile (PCL-C) est The PTSD Cheeklist-Civilian Version, également connue sous le nom de version civile de la liste de contrôle du trouble de stress post-traumatique. Un questionnaire en 17 éléments sur les symptômes du SSPT. développé sur la base du DSM-W en novembre 1994. La traduction chinoise a été ac...