수치심 테스트: 수치심 민감도 자가 평가

누군가 나에게 큰 관심을 보일 때, 나는 그가 내 결점을 발견하지 못했기 때문이라고 생각합니다.

모든 사람들이 답을 알고 있고 답을 알아야한다는 질문을했을 때, 나는 테이블 아래에 가고 싶다.

과거에 일어난 일이 저를 당황하게 만들었습니다.

사회적 상황은 종종 나를 피곤하게 만듭니다.

내가 무엇을 말 해야할지 모르면 다른 사람들이 어떻게 내 침묵을 보는지 걱정할 것입니다.

나는 때때로 사회적 상황에서 더 자연스럽고 관대 할 수 있기를 바랍니다.

내가 질문을 오해 할 때, 나의 대답은 내가 그 질문을 오해했다는 것을 분명히 보여줍니다. 나는 며칠 동안 나 자신에게 당황하고 화를 낸다고 느낍니다.

내가 한 무리의 사람들에게 무언가를 말하려고했지만 아무도 듣고 있지 않다는 것을 알았을 때, 나는 매우 화가 났고 아무도 눈치 채지 않고도 탈출하고 싶었습니다.

대화에서 일시 중지가있을 때, 나는 불안감을 느끼고 침묵을 깨기 위해 주제를 필사적으로 검색하고 싶습니다.

나는 누군가 앞에서 내 취약성을 완전히 인정할 수 없습니다 (심리 치료사 나 심리학자 제외).

퇴근 후 술집이나 파티에 갈 때, 나는 내가 말하는 것들 중 일부가 어리석거나 오해를 당할까 걱정하고 있습니다.

사회적 상황에서 나는 내 생각, 감정 또는 기대를 직접 표현하지 않습니다.

내가 함께 할 시간이있을 때 다른 사람들에게 거절 당하고 싶은지 물어 보면,이 거부가 나에게 문제가 있다는 것을 두려워 할 것입니다.

나는 나 자신과 내 감정을 더 잘 통제해야한다.

입 구석이나 치아 사이에서 음식을 발견하면 하루 종일 기분이 나빠집니다.

나는 떨리는 손을 가리기 위해 최선을 다할 것입니다.

손님이 일시적으로 와서 집이 혼란에 빠지면 다음 며칠 안에 내 기분이 영향을받습니다.

대화에서 일시 중지가있을 때 긴장감을 느끼고 무슨 말을 해야할지 생각할 수 없습니다.

직장에서 실수를 한 후, 나는 다른 사람들이 나를 내려다 보는 것을 두려워했습니다.

나는 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 모르기 때문에 내가 원하는 것을하는 것이 부끄러운 느낌이 듭니다.

나는 정신적으로 부서 질 것이라고 한 번 이상 걱정했다.

다른 사람이 불행으로 인해 내 얼굴이 떨리는 것을 본다면, 나는 당황 스러울 것입니다.

내가 진실을 말하고 있다는 것을 알고 있더라도 누군가 내가 거짓말을한다고 생각하면 여전히 의심 할 것입니다.

다른 사람들이 가혹하고, 경멸하거나, 끔찍한 어조로 나에게 말할 때, 나는 그들의 존경에 합당하지 않다고 확신하기 때문에 그들에게 멈추지 말라고 말하지 않을 것입니다.

사회적 상황에서 나는 보통 먼저 피곤하고 떠나고 싶어합니다.