メンタルヘルス — 心理テスト

現代のペースの速い生活の中で、私たちは睡眠という重要な側面を見落としがちです。睡眠の質と知能を結びつける「睡眠商」という概念が注目を集めています。この興味深く有益なトピックについて詳しく見ていきましょう。 ##「睡眠商」とは何ですか? 「睡眠IQ」はアメリカの学者によって提唱された概念で、主に人の睡眠の質と知的ステータスの関係を指します。良質な睡眠が身体的および精神的健康に不可欠であることは誰もが知っていますが、それが知的パフォーマンスにもどのように影響するかについて考えたことはありますか? ##睡眠の質と覚醒 睡眠の質は、覚醒に直接影響します。よく眠ると、頭が冴え、思考が鋭くなります。逆に、睡眠が不十分または質が低いと、集中力や記憶力が低下し、創造性や問題解決能力にさえ影響を与える可能性があります。 ##「睡眠指数」を改善するには? 1. 規則的なスケジュールを確立する: 毎日同じような...

現代社会では、ビデオゲームは多くの人々の生活に不可欠な部分となっています。しかし、時にはゲームにはまってしまい、そこから抜け出すことができなくなることもあります。ゲームに時間を費やしすぎて、現実世界の責任や課題を無視していると感じたことはありますか?もしそうなら、あなたはゲーム依存症の問題に興味があるかもしれません。 2018年、世界保健機関は「ゲーム障害」を疾患としてリストした新版の国際疾病分類を発表した。しかし、依存症を診断するのは簡単なことではありません。現在、世界におけるゲーム依存症の診断は主に 2 つの主要な基準に基づいています。1 つは世界保健機関が発行する国際疾病分類 (ICD) であり、もう 1 つは「精神障害統計マニュアル」(DSM) です。アメリカ精神医学会が発行。どちらの基準も、次の 2 つの中心的な特性を強調しています。 1. 時間とエネルギーの投資: ゲーム中毒者...

この複雑な世界では、私たち一人ひとりが孤独な心を抱えています。生まれた瞬間から、成長するにつれて孤独はつきまといます。それは単に一人でいる、孤独であるということではなく、深く個人的な経験です。年月が経つにつれて、私たちは自分自身と内なる対話をすることを学び、群衆の中に自分自身を見つけ、孤独の中で宇宙を発見することを学びます。孤独は時には選択ですが、時には無力感になります。それは深夜の星空への独白であることもあれば、喧騒の中での静寂の痕跡であることもある。芸術家にとってはインスピレーションの源であり、思想家にとっては思索の友でもあります。孤独の中では、私たちは他人から判断されたり制限されたりすることなく、誰にでもなれるし、何でもすることができます。しかし、孤独には諸刃の剣もあります。それは私たちに自分自身についてのより深い理解を与えてくれるかもしれませんし、私たちに道に迷ったり混乱したりした...

それぞれの人の目には独自の世界があり、その色と深さは私たちの中にある豊かさによって描かれています。心の奥底が空虚だと感じている人にとっては、世界は退屈で退屈に見えるかもしれませんが、魂が満たされている人にとっては、平凡な瞬間さえも無限の驚異と美しさを見つけることができます。これは単なるテストではなく、自己発見の旅であり、自分の内なる世界をより深く掘り下げる機会です。このテストを通じて、あなたは自分の魂の深さを理解し、日常生活の喧騒の下に隠れている貴重な資質を発見するでしょう。さあ、この探検の旅を始めて、一緒にあなたの魂の謎を解き明かし、あなたの世界がどれほどユニークであるかを見てみましょう。準備はできたか？一緒にあなたの内なる世界に入り込み、その豊かさと美しさを感じてみましょう。

ガラス質の性格は、感情的にもろく傷つきやすい心理状態であり、多くの場合、気分の変動やイライラする傾向を伴います。この性格タイプは、些細な事柄や他人の言動に対して感情をコントロールできず、衝動的で不合理な行動として現れることが多いですが、それが本来の意図であるというわけではありません。このペースの速いストレスの多い社会では、私たち一人一人がいつか弱い立場にあると感じるかもしれません。 「ガラスの心」という言葉にはネガティブな意味合いがありますが、実際には私たちの心の奥底にある繊細さや傷つきやすさを表しています。 「ガラスのハート テスト」は、課題やプレッシャーに直面したときの私たち自身の感情的な反応や精神状態をより深く理解するのに役立つように設計されています。このテストは単なる自己評価ツールではなく、内省を促し、日常生活や人間関係に影響を与えている可能性のある精神的パターンを認識するのに役立...

多くのオフィスワーカーはさまざまな程度の精神的疲労に苦しんでいますが、自分の疲労を直視したくない人もいますし、自分の状態が本当に精神的疲労なのかどうか理解していないことも少なくありません。それでは早速テストしてみましょう！このテストは簡単な自己評価ツールであり、専門的なメンタルヘルス評価に代わるものではありません。精神的な疲労が気になる場合は、専門家に相談することをおすすめします。

生活上のプレッシャーによるものであれ、仕事によるものであれ、社会には多かれ少なかれプレッシャーが存在します。それで、あなたのストレス耐性はどうですか？ぜひ試してみてください！

あなたの奥底に隠された性格の色を知りたいですか？それぞれの色は私たちのユニークな感情や経験を表しています。たとえば、赤は情熱と勇気を表し、青は知恵と冷静さを表す場合があります。しかし、自分の内なる世界が何色なのか考えたことはありますか? - 赤：熱意、情熱、闘争心、自信を象徴します。 - 黄色: 活力、希望、幸福、ポジティブなエネルギーを象徴します。 - 青: 忠誠心、美しさ、静けさ、安らぎを象徴します。 - 緑: 健康、平和、親しみやすさ、安全を象徴します。・白：純粋さ、品格、優しさ、信頼を象徴します。 - 黒: 権威、神秘、控えめ、真面目さを象徴します。 - 紫: 神秘、名声、奥深さ、精神性を象徴します。 - グレー: 現実、憂鬱、粘り強さ、控えめさを象徴します。 - ピンク: ファンタジー、ロマンス、活力、優しさを象徴します。 - オレンジ: 活気、喜び、太陽、暖かさを象徴します。 ...

この小児うつ病スケールは、6 ～ 23 歳の小児および青少年のうつ病症状を評価するために特に使用される自己評価ツールであり、Weissman et al (1980) によって開発され、高い信頼性と妥当性を備えています。この尺度には、子どもの感情、行動、対人関係、自己評価などに関する20項目の自己評価項目が含まれています。採点範囲は0～60点で、得点が高いほどうつ病の程度が高くなります。この尺度の作成者は、うつ病のカットオフ値として 15 点を使用することを推奨しました。つまり、合計スコアが 15 点を超える場合は、うつ病の症状が重大であることを示します。小児うつ病インベントリは、小児および青少年のうつ病の症状を評価するために使用される自己申告式のアンケートです。この質問は、過去 2 週間のあなたの気持ちや状況を振り返る 4 つの選択肢からなる 20 の質問で構成されています。自分に最も適...

心的外傷後ストレス障害チェックリスト民間版 (PCL-C) の完全な英語名は、The PTSD Cheeklist-Civilian Version であり、心的外傷後ストレス障害チェックリストの民間版としても知られています。 1994年11月にDSM-Wに基づいて開発されました。中国語への翻訳は、ニューヨーク州立大学バッファロー校のジャン・チャオ教授、張潔教授、および米国PTSD研究センターによって、中国語と英語への複数回の翻訳を経て、2003年7月に完成した。心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、重度の外傷性の出来事を経験または目撃することによって引き起こされる持続的な心理的苦痛です。これらのトラウマ的な出来事には、戦争、暴力、事故、災害、虐待などが含まれる場合があります。 PTSD の症状には、再体験、回避、過覚醒の 3 つの主なカテゴリがあります。再体験とは、記憶、想像、夢の中...