Bạo lực gia đình là hành vi bạo lực giữa các thành viên trong gia đình, có thể bao gồm lạm dụng về thể chất, tinh thần hoặc tình dục. Bạo lực gia đình thường liên quan đến hành vi bạo lực hoặc kiểm soát của một hoặc nhiều thành viên trong gia đình đối với một hoặc nhiều người khác, có thể bao gồm vợ/chồng, cha mẹ, con cái, họ hàng hoặc những người khác sống cùng nhà hoặc nơi cư trú.
Bạo lực gia đình là một vấn đề xã hội rất nghiêm trọng, nó không chỉ gây tổn hại đến sức khỏe thể chất của nạn nhân mà còn gây tổn thương sâu sắc đến sức khỏe tinh thần của nạn nhân. Sau khi trải qua bạo lực gia đình, nhiều nạn nhân sẽ nảy sinh nhiều vấn đề tâm lý khác nhau như lo lắng, trầm cảm, tự trách mình, mất an toàn, tự kỷ, sợ hãi về tương lai, v.v.. Những vấn đề tâm lý này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của nạn nhân, thậm chí khiến họ không thể làm việc, học tập và giao tiếp xã hội bình thường.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị ảnh hưởng bởi bạo lực gia đình, vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ càng sớm càng tốt. Có nhiều tổ chức và cơ quan có thể hỗ trợ và giúp đỡ, bao gồm cảnh sát địa phương, cơ quan dịch vụ xã hội, dịch vụ y tế, hiệp hội phụ nữ, v.v. Đồng thời, bạn cũng có thể vận dụng những khía cạnh sau để giúp bản thân hoặc người khác thoát khỏi cái bóng tâm lý của bạo lực gia đình và lấy lại sự tự tin, hạnh phúc.
##Tìm kiếm sự tư vấn tâm lý chuyên nghiệp
Tư vấn tâm lý chuyên nghiệp là phương pháp quan trọng giúp nạn nhân vượt qua bóng tối tâm lý của bạo lực gia đình. Các nhà tư vấn tâm lý chuyên nghiệp có thể giúp nạn nhân giảm bớt nỗi đau tâm lý và xây dựng lại sự tự tin, lòng tự trọng của họ thông qua liệu pháp tâm lý. Các nhà tư vấn tâm lý cũng có thể giúp nạn nhân thiết lập thái độ tích cực đối với cuộc sống và kháng cự tâm lý để đối phó với những thử thách có thể xảy ra trong tương lai.
Có nhiều hình thức tư vấn tâm lý như tư vấn cá nhân, tư vấn nhóm, tư vấn gia đình, v.v.. Nạn nhân có thể lựa chọn hình thức tư vấn phù hợp dựa trên nhu cầu và sở thích của mình. Quá trình tư vấn tâm lý có thể liên quan đến một số chủ đề nhạy cảm, khó trao đổi. Nạn nhân cần chuẩn bị tinh thần, đồng thời phải tin tưởng vào tính chuyên nghiệp và tính bảo mật của người tư vấn tâm lý. Hiệu quả của việc tư vấn tâm lý có thể không ngay lập tức và nạn nhân cần phải có sự kiên nhẫn và tự tin để tiếp tục tham gia tư vấn cho đến khi đạt được mục tiêu mong muốn.
Tăng cường kết nối xã hội
Tiếp xúc xã hội là một cách quan trọng khác để giúp nạn nhân vượt qua cái bóng tâm lý của bạo lực gia đình. Kết nối xã hội có thể mang lại cho nạn nhân nhiều sự hỗ trợ và chăm sóc hơn, từ đó giảm bớt căng thẳng và gánh nặng tâm lý. Đồng thời, kết nối xã hội cũng có thể cho phép nạn nhân học hỏi thêm kinh nghiệm sống và chiến lược đối phó từ người khác, để đối mặt tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống.
Nạn nhân có thể tăng cường kết nối xã hội với người khác bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như giữ liên lạc với người thân và bạn bè, tham gia một số hoạt động cộng đồng, tham gia một số nhóm sở thích hoặc tìm một số người bạn cùng chí hướng. Khi giao tiếp với người khác, nạn nhân có thể lựa chọn những gì họ sẵn sàng chia sẻ và những gì họ sẵn sàng lắng nghe. Nạn nhân không cần phải cảm thấy cô đơn và bị bỏ rơi, họ có thể tin tưởng rằng luôn có những người hiểu và hỗ trợ họ, mang đến cho họ sự ấm áp và sức mạnh.
Thiết lập thái độ tích cực với cuộc sống
Thái độ tích cực với cuộc sống là một cách quan trọng khác để giúp nạn nhân thoát khỏi cái bóng tâm lý của bạo lực gia đình. Một thái độ tích cực đối với cuộc sống cho phép nạn nhân nhìn cuộc sống một cách lạc quan và tích cực, từ đó làm tăng hạnh phúc và sự hài lòng của họ. Đồng thời, thái độ tích cực với cuộc sống cũng có thể giúp nạn nhân điều chỉnh cảm xúc và duy trì tâm lý, tâm trạng tốt.
Nạn nhân có thể thiết lập thái độ tích cực với cuộc sống bằng nhiều cách, chẳng hạn như tham gia một số hoạt động có lợi như thể thao, du lịch, đọc sách, v.v., để đánh lạc hướng bản thân và thư giãn cơ thể và tinh thần. Nạn nhân cũng có thể thay đổi trạng thái tinh thần thông qua một số cách suy nghĩ tích cực, chẳng hạn như sự khẳng định tích cực về bản thân, thái độ biết ơn và những kỳ vọng lạc quan. Nạn nhân không cần phải cảm thấy tuyệt vọng, bất lực mà có thể tin tưởng vào khả năng đương đầu với những khó khăn, thử thách trong cuộc sống, từ đó lấy lại được niềm tin và hạnh phúc.
Tăng cường ý thức tự bảo vệ
Ý thức tự bảo vệ mình là biện pháp quan trọng cuối cùng giúp nạn nhân vượt qua cái bóng tâm lý của bạo lực gia đình. Ý thức tự bảo vệ giúp nạn nhân có thể bảo vệ quyền và lợi ích của mình, từ đó tránh bị bạo lực gia đình gây tổn hại thêm lần nữa. Đồng thời, ý thức tự bảo vệ còn có thể giúp nạn nhân thiết lập mạng lưới xã hội và mối quan hệ giữa các cá nhân tốt đẹp để họ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ kịp thời khi gặp nguy hiểm.
Nạn nhân có thể nâng cao nhận thức về tự bảo vệ bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như học một số kỹ năng tự vệ và chiến lược đối phó để đối phó với bạo lực có thể xảy ra. Nạn nhân cũng có thể bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của mình thông qua một số kênh pháp lý như xin lệnh bảo vệ, gọi công an, khởi kiện, v.v. Nạn nhân không cần phải cảm thấy sợ hãi và không an toàn. Họ có thể tin rằng họ có quyền và khả năng tự bảo vệ mình, thoát khỏi cái bóng của bạo lực gia đình.
Phần kết luận
Bạo lực gia đình là một vấn đề xã hội nghiêm trọng, có tác động rất lớn đến thể chất và tâm lý của nạn nhân. Khi đối mặt với tình thế tiến thoái lưỡng nan của bạo lực gia đình, nạn nhân cần tìm đến sự trợ giúp từ chuyên gia tư vấn tâm lý chuyên nghiệp, tăng cường kết nối xã hội với người khác, hình thành thái độ tích cực với cuộc sống và nâng cao ý thức tự bảo vệ mình để giúp họ thoát ra khỏi cái bóng tâm lý. và lấy lại cảm giác tự bảo vệ mình. Đồng thời, xã hội cũng cần tăng cường phòng ngừa và trừng phạt bạo lực gia đình, nâng cao nhận thức và sự quan tâm của cộng đồng đối với bạo lực gia đình, đồng thời giúp đỡ, hỗ trợ nạn nhân tốt hơn.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Bạn có dễ bị bạo hành gia đình không?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/7yxPXXxE/
Liên kết đến bài viết này: https://psyctest.cn/article/6KdoR0x4/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
