七个问题揭示你是否有偏执型人格障碍,快来检测一下吧!

什么是偏执型人格障碍?

偏执型人格障碍是一种让人变得过分敏感和多疑的心理问题,让人觉得别人都在对自己不利,或者有些事情都是针对自己的。这样的人往往自负固执,不愿意听取别人的意见或建议,也不容易相信和接受别人。他们的社交、工作、家庭和情感都会受到影响,让他们感到孤独和不快乐。

你是否有偏执倾向?

如果你想知道自己是否有偏执倾向,你可以回答以下七个问题,看看你的得分是多少。

  1. 你是否经常觉得别人对你有敌意或歧视,或者害怕被别人利用或伤害,即使没有明显的理由?(是:1分,否:0分)
  2. 你是否经常认为周围发生的事情都是针对你的“阴谋”,或者相信一些不合常理的“超价观念”?(是:1分,否:0分)
  3. 你是否经常羡慕别人的成功或幸福,或者怀疑自己的伴侣或朋友对你不忠诚?(是:1分,否:0分)
  4. 你是否经常自视过高,认为自己总是对的,即使遇到挫折或失败也不愿意承认错误或责任?(是:1分,否:0分)
  5. 你是否经常恨不得别人,对别人道歉或请求不能原谅或接受?(是:1分,否:0分)
  6. 你是否经常与别人争吵或敌对,坚持要求自己认为合理但实际不够合理的“权利”或利益?(是:1分,否:0分)
  7. 你是否经常无视或否认与自己想法不一致的客观事实或证据,因而很难被别人说服或改变?(是:1分,否:0分)

如果你的总分在3分以上,那么你可能有偏执型人格障碍的倾向。但是,请不要过于担心,因为这种心理问题是可以治疗的。

如何治疗偏执型人格障碍?

偏执型人格障碍的治疗主要靠心理治疗,目的是帮助患者改变自己的思维方式和行为模式,提高自己的社交能力和生活满意度。具体的方法有以下几种:

1、认知提高法

这种方法是让患者了解自己的心理问题,知道它是怎么形成的,有什么特点和危害,以及怎么解决它。这需要建立一个信任和尊重的关系,通过谈话和资料来达到目的。

2、交友训练法

这种方法是让患者多参与社交活动,交一些真诚和友好的朋友,学会信任和理解别人,减少自己的不安全感。交友训练要注意以下几点:

  • 要真心地对待每一个人,关心和了解他们的情况和需求。
  • 要主动地给予朋友帮助和支持,感谢和赞扬他们的优点和贡献。
  • 要选择一些性格和脾气相近的人做朋友,这样更容易沟通和相处。

3、自我调控法

这种方法是让患者学会控制自己的情绪和行为,克服自己的虚荣心和固执性,培养一些有益和积极的兴趣和爱好。自我调控要注意以下几点:

  • 要认识到自己不是完美无缺的,也不是世界的中心,要尊重别人的存在和价值。
  • 要学会调节自己的情绪,遇到不愉快或冲突时要冷静下来,用理性而不是情绪来处理问题。

4、敌意纠正训练法

这种方法是让患者消除对别人和环境的敌意和不信任感,学会尊重和接受别人的不同意见和选择,培养一些友善和温暖的态度和行为。敌意纠正训练要注意以下几点:

  • 要经常提醒自己不要陷入“敌对心理”的怪圈,要相信大多数人都是善良和正直的。
  • 要明白只有尊重别人,才能赢得别人的尊重,要用礼貌和微笑来对待每一个人。
  • 要学会忍让和有耐心,不要因为一些小事就发火或争吵,要给别人一些空间和时间。

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