ความอดทนทางจิตวิทยา หมายถึง ความสามารถของบุคคลในการรักษาทัศนคติเชิงบวก ความมั่นคงทางอารมณ์ ความสามารถในการควบคุมตนเองที่แข็งแกร่ง ไม่ได้รับผลกระทบจากอารมณ์เชิงลบได้ง่าย และความสามารถในการอดทนและเอาชนะความยากลำบากเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ความพ่ายแพ้ ความกดดัน และปัจจัยลบอื่นๆ ใน ชีวิต. . ผู้ที่มีความอดทนทางจิตใจที่แข็งแกร่งสามารถรับมือกับความท้าทายและความทุกข์ยากได้ดีขึ้น และจะไม่ล้มลงง่ายๆ แต่พวกเขาจะมองหาโอกาสในการปรับความคิดและพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนให้ดียิ่งขึ้น
ความอดทนทางจิตวิทยาคือความสามารถที่สามารถฝึกฝนและปรับปรุงได้ ผ่านการเรียนรู้และการฝึกฝน เราสามารถปรับปรุงความอดทนทางจิตใจของตนเองได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพบางอย่าง ได้แก่ การคิดเชิงบวก การขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือ การปรับกรอบความคิด การเข้าร่วมกิจกรรมเชิงบวก เป็นต้น ในขณะเดียวกัน รูปแบบการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดียังช่วยเพิ่มความอดทนทางจิตใจได้ เช่น การนอนหลับที่ดี อาหารที่สมดุล การออกกำลังกายที่เหมาะสม การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เป็นต้น
นักจิตวิทยาเชื่อว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่ามีความอดทนทางจิตใจสูงมากนั้น ไม่มีอะไรมากไปกว่าเปลือกไข่ที่เปราะบางที่จะพังทลายลงด้วยการกระแทกเบาๆ ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณเป็นซูเปอร์แมนทางจิตวิทยาเด็ดขาด!
การทดสอบทางจิตวิทยาเล็กๆ น้อยๆ นี้สามารถช่วยให้คุณวิเคราะห์ความอดทนทางจิตใจของคุณเองได้อย่างแท้จริง เข้าใจขีดจำกัด EQ ของคุณ และกำจัดภาระพิเศษที่ไม่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายขึ้น
