Aile içi şiddet, aile üyeleri arasında fiziksel, zihinsel veya cinsel istismarı içerebilen bir şiddet eylemidir. Aile içi şiddet tipik olarak bir veya daha fazla aile üyesinin başka bir kişiye veya kişilere (eş, ebeveynler, çocuklar, akrabalar veya aynı evde veya konutta yaşayan diğer kişiler de dahil) karşı şiddet veya kontrolcü davranışını içerir.
Aile içi şiddet çok ciddi bir sosyal sorundur ve mağdurun fiziksel sağlığına zarar vermesinin yanı sıra, mağdurun ruhsal sağlığında da derin travmalara neden olur. Aile içi şiddet yaşadıktan sonra birçok mağdurda kaygı, depresyon, kendini suçlama, güvenlik kaybı, otizm, gelecek korkusu vb. gibi çeşitli psikolojik sorunlar gelişecektir. Bu psikolojik sorunlar mağdurların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilmekte, hatta normal şekilde çalışamama, ders çalışamama ve sosyalleşememelerine neden olabilmektedir.
Siz veya tanıdığınız biri aile içi şiddetten etkileniyorsa lütfen en kısa sürede yardım ve destek aramaktan çekinmeyin. Yerel polis, sosyal hizmet kurumları, sağlık hizmetleri, kadın dernekleri ve daha fazlası dahil olmak üzere destek ve yardım sağlayabilecek birçok kurum ve kuruluş bulunmaktadır. Aynı zamanda, kendinizin veya başkalarının aile içi şiddetin psikolojik gölgesinden kurtulmasına, güvenini ve mutluluğunu yeniden kazanmasına yardımcı olmak için aşağıdaki hususları da kullanabilirsiniz.
Profesyonel psikolojik danışmanlık alın
Profesyonel psikolojik danışmanlık, mağdurların aile içi şiddetin psikolojik gölgesini aşmalarına yardımcı olmanın önemli bir yoludur. Profesyonel psikolojik danışmanlar, psikolojik terapi yoluyla mağdurların psikolojik acılarını hafifletmelerine ve özgüvenlerini ve özsaygılarını yeniden inşa etmelerine yardımcı olabilir. Psikolojik danışmanlar ayrıca mağdurların hayata karşı olumlu bir tutum geliştirmelerine ve gelecekte karşılaşabilecekleri zorluklarla başa çıkabilmeleri için psikolojik direnç kazanmalarına yardımcı olabilir.
Bireysel psikolojik danışma, grupla psikolojik danışma, aile danışmanlığı vb. gibi birçok psikolojik danışma biçimi vardır. Mağdurlar ihtiyaç ve tercihlerine göre uygun danışmanlık biçimini seçebilirler. Psikolojik danışmanlık süreci bazı hassas ve tartışılması zor konuları içerebilmektedir. Mağdurların zihinsel olarak hazırlıklı olmaları ve aynı zamanda psikolojik danışmanın profesyonelliğine ve gizliliğine güvenmeleri gerekmektedir. Psikolojik danışmanlığın etkileri hemen ortaya çıkmayabilir ve mağdurların, istenen hedeflere ulaşılıncaya kadar danışmanlığa katılmaya devam edebilmeleri için sabırlı ve özgüvenli olmaları gerekir.
Sosyal bağlantıları güçlendirin
Sosyal temas, mağdurların aile içi şiddetin psikolojik gölgesini aşmalarına yardımcı olacak bir diğer önemli yoldur. Sosyal bağlantılar mağdurlara daha fazla destek ve bakım sağlayabilir, böylece psikolojik stresi ve yükü hafifletebilir. Aynı zamanda sosyal bağlantılar, mağdurların hayattaki zorluklarla daha iyi yüzleşebilmeleri için başkalarından daha fazla yaşam deneyimi ve başa çıkma stratejileri öğrenmelerine de olanak tanıyabilir.
Mağdurlar, akraba ve arkadaşlarıyla iletişim halinde olmak, bazı toplumsal faaliyetlere katılmak, bazı ilgi gruplarına katılmak veya benzer düşüncelere sahip arkadaşlar bulmak gibi çeşitli yollarla başkalarıyla sosyal bağlarını güçlendirebilirler. Mağdurlar başkalarıyla iletişim kurarken neyi paylaşmak istediklerini ve neyi dinlemek istediklerini seçebilirler. Kurbanlar kendilerini yalnız ve terk edilmiş hissetmek zorunda değiller; kendilerini her zaman anlayacak, destekleyecek, onlara sıcaklık ve güç verecek insanların olduğuna güvenebilirler.
Hayata karşı olumlu bir tutum geliştirin
Hayata karşı olumlu bir tutum, mağdurların aile içi şiddetin psikolojik gölgesinden kurtulmalarına yardımcı olacak bir diğer önemli yoldur. Hayata karşı olumlu bir tutum, mağdurların hayata iyimser ve olumlu bakmalarını sağlayarak mutluluklarını ve memnuniyetlerini artırır. Aynı zamanda hayata karşı olumlu bir tutum, mağdurların duygularını düzenlemelerine ve iyi bir zihniyet ve ruh halini sürdürmelerine de olanak tanıyabilir.
Mağdurlar, dikkatlerini dağıtmak, bedenlerini ve zihinlerini rahatlatmak için spor, seyahat, okuma vb. faydalı faaliyetlere katılmak gibi birçok yolla hayata karşı olumlu bir tutum geliştirebilmektedirler. Mağdurlar aynı zamanda olumlu kendini onaylama, minnettar bir tutum ve iyimser beklentiler gibi bazı olumlu düşünme yolları aracılığıyla zihinsel durumlarını da değiştirebilirler. Mağdurların kendilerini umutsuz ve çaresiz hissetmelerine gerek yoktur. Hayattaki zorluklarla ve zorluklarla baş edebileceklerine inanarak güvenlerini ve mutluluklarını yeniden kazanabilirler.
Kendini koruma farkındalığını güçlendirin
Kendini koruma bilinci, mağdurların aile içi şiddetin psikolojik gölgesinden kurtulmalarına yardımcı olacak son önemli yoldur. Kendini koruma bilinci, mağdurların kendi hak ve çıkarlarını koruyabilmesine olanak tanıyarak aile içi şiddetten tekrar zarar görmesini önler. Aynı zamanda kendini koruma bilinci, mağdurların tehlikeyle karşılaştıklarında zamanında yardım ve destek alabilmeleri için iyi sosyal ağlar ve kişilerarası ilişkiler kurmalarına da olanak sağlayabilir.
Mağdurlar, bazı öz savunma becerilerini öğrenmek ve olası şiddetle başa çıkma stratejilerini öğrenmek gibi çeşitli yollarla öz koruma farkındalıklarını artırabilirler. Mağdurlar ayrıca koruma kararına başvurmak, polisi aramak, dava açmak gibi yasal kanallardan da meşru hak ve menfaatlerini koruyabilmektedir. Mağdurların kendilerini korku ve güvensiz hissetmelerine gerek yoktur. Kendilerini koruma ve aile içi şiddetin gölgesinden kaçma hakkına ve yeteneğine sahip olduklarına inanabilirler.
Çözüm
Aile içi şiddet mağdurun bedeni ve psikolojisi üzerinde büyük etkisi olan ciddi bir sosyal sorundur. Aile içi şiddet ikilemi ile karşı karşıya kalan mağdurların psikolojik gölgeden çıkabilmeleri için profesyonel psikolojik danışmanlardan yardım almaları, başkalarıyla sosyal bağlarını güçlendirmeleri, hayata karşı olumlu bir tutum geliştirmeleri ve kendilerini koruma farkındalıklarını güçlendirmeleri gerekmektedir. ve kendilerini koruma duygularını yeniden kazanırlar. Aynı zamanda toplumun, aile içi şiddetin önlenmesi ve cezalandırılmasını güçlendirmesi, aile içi şiddet konusunda kamuoyunun farkındalığını ve dikkatini artırması ve mağdurlara daha iyi yardım ve destek sağlaması gerekiyor.
Ücretsiz çevrimiçi psikolojik test
Aile içi şiddete yatkın mısınız?
Test adresi: www.psyctest.cn/t/7yxPXXxE/
Bu makaleye bağlantı: https://psyctest.cn/article/6KdoR0x4/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
