‘أشعر بعدم الارتياح حقًا عندما يفعل هذا! لكن هل من الجيد حقًا أن أخبره؟’
قد تشعر بالقلق من أن وضع الحدود (Boundaries)، وإخبار الآخرين بوضوح سيجعلهم يعتقدون أنك صعب الإرضاء أو غير متطور، وهذا الشعور بالذنب يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق. ولكن هل تعلم؟ في الواقع، يعد وضع الحدود المناسبة بين الأشخاص أمرًا لا غنى عنه بالنسبة لنا لحماية أنفسنا أو إنشاء اتصالات مع الآخرين.
إذًا ما هي الحدود بين الأشخاص؟
إذا تخيلت هدفاً، ومركز الدائرة هو أنت، وأردت وضع الأشخاص الذين تعرفهم في مواقع مختلفة على الهدف من قريب إلى بعيد، فكيف ستضعهم؟
الحدود الشخصية هي أحد هذه المفاهيم التي تحدد مدى قربك من شخص آخر ويمكن تطبيقها جسديًا أو عاطفيًا أو نفسيًا. فهو يساعدك على معرفة مقدار الوقت والمال والطاقة التي يمكنك تقديمها لشخص ما؛ كما أنه يتيح للآخرين معرفة كيفية الانسجام معك حتى تشعر بالراحة والطمأنينة. على سبيل المثال: لا تريد أن يتصل بك صديقك ويشكو لك لساعات عندما تكون مشغولاً، وبعد أن يحدث ذلك عدة مرات، تشرح له: ‘هل يمكننا تحديد موعد للدردشة؟ أنا أقدرك، لكنني حقًا لا أريد أن أخسرك.’ إنه العمل.’
يمكن أن تكون الحدود الشخصية بيننا وبين الأشخاص المختلفين مختلفة، على سبيل المثال، المواضيع التي يمكنك التحدث عنها مع أصدقائك لا تعني أنك ستشعر بالراحة عند التحدث مع عائلتك.
##خرافات حول وضع الحدود بين الأشخاص….
الخرافة الأولى: الحدود مطلوبة فقط مع الأشخاص الذين لا ترغب في التفاعل معهم.
🙆 توجد حدود في جميع أنواع العلاقات، سواء الأصدقاء أو العائلة أو العشاق أو زملاء السكن أو زملاء العمل أو العملاء
الخرافة الثانية: وضع حدود بين الأشخاص يعني دفع الآخرين بعيدًا
🙆 أحد أغراض وضع الحدود بين الأشخاص هو حماية العلاقة وتقريبها؛ ولأنك تهتم بالشخص الآخر على وجه التحديد، فسوف تشرح احتياجاتك ومشاعرك بصدق. تسمح هذه الحدود أيضًا للشخص الآخر بمعرفة بالضبط كيف يمكنه حمايتك. علاوة على ذلك، فإن الشخص المناسب سوف يفهم ويحترم بشكل طبيعي حدودك الشخصية ~
الخرافة الثالثة: الحدود بين الأشخاص هي معرفة شائعة يعرفها الجميع ولا تحتاج إلى تفسير.
🙆 تمنحنا خلفيات وتجارب النمو المختلفة فهمًا مختلفًا للحدود بين الأشخاص. لذلك، لا ينبغي لنا أن نتوقع من الآخرين ‘قراءة الأفكار’ أو فهم ما تعنيه بـ ‘احترام الحدود’!
كيف يمكننا وضع الحدود بين الأشخاص؟
قد يكون وضع الحدود بين الأشخاص أمرًا غريبًا جدًا بالنسبة لك، وقد تجد أن لديك الكثير من الذنب الذي يتعين عليك التغلب عليه. يمكنك أن تتذكر النقاط الثلاث التالية أولاً:
-
كن محددًا بشأن الحدود التي تحتاجها.
ما نوع المساحة التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها مع الشخص الآخر؟ هل تحتاج إلى مزيد من المسافة الجسدية أم الوقت أم ماذا؟ فكر جيدًا في الأسباب الكامنة وراء انزعاجك و’صنف’ احتياجاتك على وجه التحديد! على سبيل المثال: لا تعترضين على ‘شكوى’ صديقك من أنك متشبث جدًا، لكنك تعتقدين أنه يستطيع التحدث إليك بنبرة أكثر هدوءًا، أو إخبارك على وجه التحديد بكيفية تأثيرك عليه. -
التواصل المباشر والواضح.
كما هو مذكور في الأسطورة الثالثة، كل شخص لديه فهم مختلف لـ ‘الحدود’. إن اختيار التعبير عن الأمور بلباقة قد لا يكون فعالاً في جعل الطرف الآخر يفهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تدوين أسبابك ومنطقك على الورق يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على صفاء ذهنك. -
كن حاسما.
بمجرد أن تضع حدودك، تذكر أن تلتزم بها بشكل حاسم! قد تفكر، ‘هذه المرة هذه المرة’ أو ‘ستكون هذه هي المرة الأخيرة التي يفعل فيها هذا’. في النهاية، بدلًا من الوقوف ساكنًا، من المرجح أن يستغلك الطرف الآخر بسبب ترددك.
إذا كنت ‘شخصًا لطيفًا’، فإن وضع الحدود المناسبة بين الأشخاص قد يؤدي إلى تغييرات لا يمكن تصورها بالنسبة لك! 🤩
رابط لهذه المقالة: https://psyctest.cn/article/1MdZe0xb/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
