🪧 切换标签可发现更多内容！如果找不到您想要的内容，可以留言反馈，我们将尽快补充完善。
立即反馈
紧贴负面新闻的习惯是好是坏，如何摆脱末日刷屏的困扰？
为什么我们会紧贴留意负面新闻？
在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到各种各样的新闻，其中不乏负面的、令人沮丧的、甚至恐怖的内容。疫情、灾难、暴力、冲突……这些事件让我们感到无力和恐惧，却又让我们无法抗拒地想要了解更多。我们不断地在手机屏幕上刷新，看着一条条负面新闻，这种行为被称为“末日刷屏”（doomscrolling）。
末日刷屏是一种自我安慰的心理机制，人们通过阅读负面新闻来寻求一种控制感和安全感。他们希望能够：
提醒自己保持理性思考
对灾难作更充分的准备
寻找推翻恐惧的可能性
!
然而，末日刷屏并不能真正解决问题，反而会加剧人们的焦虑和抑郁，影响他们的生活质量和健康状况。末日刷屏会导致以下的负面后果：
降低情绪和积极性
减少对其他活动和兴趣的关注
影响睡眠和饮食习惯
增加压力和紧张感
如何摆脱末日刷屏的困扰
那么，如何摆脱末日刷屏的困扰呢？我们可以采取以下的一些措...
单相抑郁症是什么？如何摆脱它？
单相抑郁症是什么？
抑郁症是一种影响心理健康的常见疾病，它会让人感到悲伤、无力或麻木。在美国，有近六分之一的成年人曾经或正在经历不同程度的抑郁症。
如果你经常情绪低落，对生活失去兴趣，你可能会怀疑自己是否有抑郁症。但是，当你想了解更多关于抑郁症的信息时，你可能会发现有很多专业术语，比如单相、双相、临床和心境恶劣。这些术语让你感到困惑和无助。本文将为你详细解释单相抑郁症的定义、症状、原因和治疗方法，希望能让你对这种疾病有更清晰的认识。
单相抑郁症，也叫单极性障碍或重度抑郁症，是指人们长期处于一种强烈的悲伤、忧郁或绝望的心境。这种心境是一种精神障碍，会严重影响人们的社会功能和日常活动。这个名字的意思是，这种心境只有一个“极”或一个方向，就是向下。与之不同的是双相抑郁症，它有两个“极”或两个方向，就是向上和向下。如果你有双相抑郁症，你不仅会有抑郁的状态，还会有躁狂或轻躁狂的状态。
如果你...
怀疑自己患有抑郁症？其实并不是。
许多心理健康和医疗状况都有与抑郁症相似的症状——比如疲劳和睡眠问题——所以你可能认为自己患有抑郁症，但实际上并不是。
以下是关于抑郁症的事实、具有相似症状的疾病以及如何区分它们。
抑郁症：基础知识
抑郁症是一种常见的心理健康状况，会影响您的感受、思考和行为方式。您可能会感到悲伤并对您通常喜欢的活动失去兴趣。您可能有情绪和身体问题，导致难以在家中和工作中正常工作。
症状可能包括：
食欲改变
疲劳
内疚感或无价值感
悲伤或情绪低落的感觉
对活动失去兴趣
低能量
自杀或死亡的念头
睡眠困难
难以思考、集中注意力或做出决定
体重减轻或增加
如果您有这些症状，请咨询您的医生。如果它们持续 2 周或更长时间并限制您的功能，您可能患有抑郁症。
SDS抑郁自评量表免费在线测试：www.psyctest.cn/t/NydagK56/
可能看起来像抑郁症的情况
以下是看起来像抑郁症的常见心理...