Êtes-vous en colère? Connaissez-vous votre « quotient d’irritabilité » ?
En psychologie, il existe un « Quotient d’Irritabilité » (QI en abrégé). Cela fait référence à la quantité de colère et d’agacement que vous absorbez et cachez dans votre vie quotidienne. Si votre nombre est particulièrement élevé, cela peut vous être très préjudiciable car vous réagirez de manière excessive aux revers et aux déceptions, et vous utiliserez le ressentiment pour discréditer votre gestion de la situation, faisant de votre vie un champ de bataille sans joie.
Ce test provient de l’échelle de colère de Nowak dans « Hors du désespoir : les psychiatres vous apprennent à vous débarrasser de la dépression ». Il s’agit d’une échelle non diagnostique et permet à chacun d’auto-examiner son état émotionnel.
Lorsque vous décrivez comment vous réagiriez à la provocation suivante, même si de nombreux détails potentiellement importants sont omis (comme le genre de journée, qui a été impliqué dans la situation, etc.), vous devez trouver le plus estimation appropriée.
Si vous souhaitez faire une auto-évaluation gratuite pour découvrir à quel point vous êtes irritable ou en colère, lancez-vous !
