แบบทดสอบความยืดหยุ่นทางจิต (CD-RISC) ฟรี

ระดับความสามารถในการฟื้นตัวทางจิตวิทยาเป็นเครื่องมือประเมินทางจิตวิทยาที่ใช้กันทั่วไป ซึ่งใช้ในการวัดความสามารถของแต่ละบุคคลในการรับมือและฟื้นตัวเมื่อเผชิญกับความเครียด ความทุกข์ยาก และความท้าทาย ช่วยให้นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกเข้าใจความสามารถในการปรับตัวทางจิตวิทยาและกลยุทธ์การรับมือของแต่ละบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ระดับความแข็งแกร่งทางจิตมักจะประกอบด้วยชุดคำถามหรือข้อความที่ผู้ถูกประเมินถูกขอให้ตอบตามประสบการณ์และความรู้สึกของตนเอง คำถามเหล่านี้ครอบคลุมหลากหลายแง่มุม รวมถึงการรับมือกับความเครียด อารมณ์เชิงบวก การรับรู้ความสามารถของตนเอง การเติบโตตนเองในความทุกข์ยาก ฯลฯ

แม้ว่าจะมีเครื่องชั่งความยืดหยุ่นหลายรุ่น แต่ที่มีชื่อเสียงที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายคือ ‘Connor-Davidson Resilience Scale’ (CD-RISC) ของ Cornell University ระดับนี้มีข้อความทั้งหมด 25 ข้อความที่ประเมินการตอบสนองและการปรับตัวของแต่ละบุคคลต่อความเครียดและความทุกข์ยาก

นอกจาก CD-RISC แล้ว ยังมีระดับความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาอื่นๆ เช่น ‘Resilience Scale’ (เรียกว่า RS) ที่เขียนโดย Wagnild และ Young ระดับที่แตกต่างกันอาจมีโครงสร้างและเนื้อหาที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อวัดระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของแต่ละบุคคล

ระดับความแข็งแกร่งทางจิตมีการใช้งานที่หลากหลาย และสามารถนำมาใช้ในการวิจัย การประเมินทางจิตวิทยา การวินิจฉัยทางคลินิก และการพัฒนาส่วนบุคคล ด้วยการประเมินระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของแต่ละบุคคล นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญสามารถเข้าใจทรัพยากรและความเปราะบางของแต่ละบุคคลเมื่อเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบาก และให้การสนับสนุนและมาตรการการแทรกแซงที่เหมาะสม

‘Connor-Davidson Resilience Scale’ ของมหาวิทยาลัย Cornell (เรียกสั้นๆ ว่า CD-RISC) เป็นเครื่องมือประเมินทางจิตวิทยาที่ใช้กันทั่วไปซึ่งใช้ในการวัดระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของแต่ละบุคคล มาตราส่วนนี้ได้รับการพัฒนาครั้งแรกในปี 2546 โดย Charles Connor และ Jonathan Davidson จาก Cornell University เป้าหมายของ CD-RISC คือการประเมินความสามารถของแต่ละบุคคลในการรับมือและปรับตัวเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก ความเครียด และความท้าทาย

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ CD-RISC มีดังนี้

1. ขนาดการวัด: CD-RISC ครอบคลุมหลายมิติ รวมถึงการฟื้นตัว อารมณ์เชิงบวก ความมั่นใจในตนเอง การควบคุมตนเอง และการเติบโตในความทุกข์ยาก จะประเมินการตอบสนองของผู้ประเมินต่อประเด็นเหล่านี้ผ่านประโยคคำสั่ง 25 ประโยค

2. วิธีการตอบ: ผู้ประเมินจะต้องตอบแต่ละข้อความตามประสบการณ์และความรู้สึกของตนเองภายในกรอบเวลาที่กำหนด โดยใช้ความถี่ระดับ 4 จุด (ปกติ 0 ถึง 4 คะแนน) ระดับนี้มีตั้งแต่ ‘ไม่เคย’ ถึง ‘เกือบตลอดเวลา’ และสะท้อนถึงความรู้สึกของแต่ละบุคคลในบางสถานการณ์

3. การประเมินความแข็งแกร่งทางจิต: คะแนน CD-RISC สามารถใช้ประเมินระดับความแข็งแกร่งทางจิตของแต่ละบุคคลได้ คะแนนที่สูงกว่าบ่งบอกถึงความยืดหยุ่นทางจิตใจที่มากขึ้นเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก

4. ขอบเขตการใช้งาน: CD-RISC มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการวิจัย การประเมินทางจิตวิทยา และการปฏิบัติทางคลินิก นักวิจัยใช้ข้อมูลนี้เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มแข็งทางจิตใจกับผลลัพธ์ชีวิตและสุขภาพต่างๆ นักจิตวิทยาคลินิกสามารถใช้ข้อมูลนี้ในการประเมินสุขภาพจิตของผู้ป่วยและความสามารถในการรับมือ

5. เวอร์ชันและการแปล: เนื่องจากมีการใช้อย่างแพร่หลาย CD-RISC จึงได้รับการแปลเป็นหลายภาษาและมีอยู่ในเวอร์ชันต่างๆ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการวิจัยและการประเมินผลในระดับโลกสำหรับการเปรียบเทียบข้ามวัฒนธรรม

CD-RISC เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เข้าใจระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของแต่ละบุคคลเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต โดยนำไปประยุกต์ใช้อย่างกว้างขวางในด้านจิตวิทยา การแพทย์ และการวิจัย

ผู้ที่ได้รับการประเมินจะเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของตนมากที่สุดโดยพิจารณาจากประสบการณ์และความรู้สึกในช่วงเวลาที่กำหนดล่าสุด (โดยปกติคือช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือเดือนที่ผ่านมา) หลังจากตอบคำถามครบ 25 ข้อแล้ว สามารถรวมคะแนนทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้คะแนนรวม โดยทั่วไปคะแนนรวมจะอยู่ระหว่าง 0 ถึง 100 โดยคะแนนรวมที่สูงกว่าบ่งบอกถึงระดับความแข็งแกร่งทางจิตที่สูงขึ้น

คำถามและคะแนนเหล่านี้ใช้เพื่อประเมินระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจของผู้ประเมินในการจัดการกับความเครียด ความทุกข์ยาก และความท้าทาย เพื่อทำความเข้าใจการรับรู้ตนเองและความสามารถในการรับมือ CD-RISC เป็นเครื่องมือที่ใช้กันทั่วไปในการวิจัย การประเมินทางจิตวิทยา และการปฏิบัติทางคลินิก เพื่อช่วยทำความเข้าใจและปรับปรุงความสามารถในการฟื้นตัวของแต่ละบุคคล