جدول التأثيرات الإيجابية والسلبية (PNAS) هو أداة قياس نفسي تستخدم لتقييم درجة المشاعر الإيجابية والسلبية التي مر بها الفرد في الشهر الماضي. تشير المشاعر الإيجابية إلى تلك المشاعر الممتعة والحيوية والمرضية، مثل الإثارة والفخر والإلهام وما إلى ذلك. تشير المشاعر السلبية إلى تلك المشاعر غير السارة والمؤلمة والمحبطة، مثل الخوف والشعور بالذنب والعداء وما إلى ذلك.
يتكون المقياس من 20 صفة، مع 5 خيارات بعد كل صفة، تمثل شدة التجربة العاطفية من لا على الإطلاق إلى أقصى حد. ويمكن تقسيم هذا المقياس إلى بعدين، هما درجة المشاعر الإيجابية ودرجة المشاعر السلبية. كلما ارتفعت درجة المشاعر الإيجابية، زادت المشاعر الإيجابية التي مر بها الفرد في الشهر الماضي، والعكس صحيح. كلما ارتفعت درجة المشاعر السلبية، زادت المشاعر السلبية التي مر بها الفرد في الشهر الماضي، والعكس صحيح. يمكن استخدام هذا المقياس لفهم الحالة العاطفية للفرد والعلاقة بين العواطف وعوامل مثل الصحة العقلية والرضا عن الحياة وأساليب التكيف.
تم تصميم التقييم عبر الإنترنت لمقياس العاطفية الإيجابية والسلبية (PNAS) لمساعدتك على فهم تجربتك العاطفية في الشهر الماضي وتأثير العواطف على حياتك ونفسيتك. يرجى قراءة التعليمات التالية بعناية واختيار الخيار الذي يناسبك بناءً على وضعك الفعلي. يرجى الإجابة بصدق ودقة قدر الإمكان وعدم التأثر بالآخرين.
يتكون هذا التقييم من 20 سؤالًا، وهناك 5 خيارات بعد كل سؤال، تمثل شدة التجربة العاطفية من لا على الإطلاق إلى أقصى حد. يرجى تحديد الخيار بعد كل سؤال الذي يصف بشكل أفضل شدة تجربتك العاطفية بناءً على ما شعرت به خلال الشهر الماضي. على سبيل المثال:
مهتم: لا على الإطلاق، أقل، باعتدال، كثيرًا، كثيرًا جدًا
إذا شعرت باهتمام كبير في الشهر الماضي، فاختر ‘كثيرًا’، وإذا لم تشعر بأي اهتمام على الإطلاق في الشهر الماضي، فاختر ‘لا على الإطلاق’، وهكذا.
بشكل عام، هناك علاقة سلبية معينة بين درجات اختبار المشاعر الإيجابية ودرجات اختبار المشاعر السلبية، أي أنه كلما ارتفعت درجة المشاعر الإيجابية، انخفضت درجة المشاعر السلبية، والعكس صحيح. لكن هذا ليس مطلقًا، فقد يواجه بعض الأشخاص مشاعر إيجابية أعلى ومشاعر سلبية أعلى في نفس الوقت، أو قد يواجهون مشاعر إيجابية أقل ومشاعر سلبية أقل في نفس الوقت. ويعتمد هذا على قدرة الفرد على تنظيم العواطف وتأثير العوامل الظرفية.
يستغرق هذا التقييم حوالي 5 دقائق. يرجى إجراء التقييم في بيئة هادئة ومريحة لتجنب التدخل الخارجي. عندما تكون مستعدًا، يرجى النقر فوق زر البدء أدناه لبدء رحلة التقييم الخاصة بك. مراجعة سعيدة!
