सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव अनुसूची (पीएनएएस) एक साइकोमेट्रिक उपकरण है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा पिछले महीने में अनुभव की गई सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं की डिग्री का आकलन करने के लिए किया जाता है। सकारात्मक भावनाओं से तात्पर्य उन सुखद, ऊर्जावान और संतुष्टिदायक भावनाओं से है, जैसे उत्साह, गर्व, प्रेरणा आदि। नकारात्मक भावनाएँ उन अप्रिय, दर्दनाक और निराशाजनक भावनाओं को संदर्भित करती हैं, जैसे भय, अपराधबोध, शत्रुता, आदि।
पैमाने में 20 विशेषण होते हैं, प्रत्येक विशेषण के बाद 5 विकल्प होते हैं, जो बिल्कुल नहीं से लेकर अत्यधिक तक भावनात्मक अनुभव की तीव्रता का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस पैमाने को दो आयामों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात् सकारात्मक भावना स्कोर और नकारात्मक भावना स्कोर। सकारात्मक भावना का स्कोर जितना अधिक होगा, व्यक्ति ने पिछले महीने में उतनी ही अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया होगा, और इसके विपरीत। नकारात्मक भावना का स्कोर जितना अधिक होगा, व्यक्ति ने पिछले महीने में उतनी ही अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया होगा, और इसके विपरीत। इस पैमाने का उपयोग किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति और भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य, जीवन संतुष्टि और मुकाबला करने की शैली जैसे कारकों के बीच संबंध को समझने के लिए किया जा सकता है।
सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावकारिता स्केल (पीएनएएस) का ऑनलाइन मूल्यांकन आपको पिछले महीने में आपके भावनात्मक अनुभव और आपके जीवन और मनोविज्ञान पर भावनाओं के प्रभाव को समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कृपया निम्नलिखित निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और अपनी वास्तविक स्थिति के आधार पर वह विकल्प चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। कृपया यथासंभव सत्य और सटीक उत्तर दें और दूसरों से प्रभावित न हों।
इस मूल्यांकन में कुल 20 प्रश्न हैं, और प्रत्येक प्रश्न के बाद 5 विकल्प हैं, जो भावनात्मक अनुभव की तीव्रता को बिल्कुल नहीं से लेकर अत्यधिक तक दर्शाते हैं। कृपया प्रत्येक प्रश्न के बाद उस विकल्प का चयन करें जो पिछले महीने में आपने कैसा महसूस किया है, उसके आधार पर आपके भावनात्मक अनुभव की तीव्रता का सबसे अच्छा वर्णन करता है। उदाहरण के लिए:
रुचि: बिल्कुल नहीं, कम, मध्यम, काफी, बहुत ज्यादा
यदि आपको पिछले महीने में बहुत रुचि महसूस हुई, तो ‘बहुत अधिक’ चुनें, यदि आपको पिछले महीने में बिल्कुल भी रुचि नहीं महसूस हुई, तो ‘बिल्कुल नहीं’ चुनें, इत्यादि।
सामान्यतया, सकारात्मक भावना परीक्षण स्कोर और नकारात्मक भावना परीक्षण स्कोर के बीच एक निश्चित नकारात्मक सहसंबंध होता है, अर्थात, सकारात्मक भावना स्कोर जितना अधिक होगा, नकारात्मक भावना स्कोर उतना ही कम होगा, और इसके विपरीत। लेकिन यह पूर्ण नहीं है। कुछ लोग एक ही समय में उच्च सकारात्मक भावनाओं और उच्च नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, या एक ही समय में कम सकारात्मक भावनाओं और कम नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। यह व्यक्ति की भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और स्थितिजन्य कारकों के प्रभाव पर निर्भर करता है।
इस मूल्यांकन में लगभग 5 मिनट का समय लगता है। कृपया बाहरी हस्तक्षेप से बचने के लिए शांत और आरामदायक वातावरण में मूल्यांकन करें। जब आप तैयार हों, तो कृपया अपनी मूल्यांकन यात्रा शुरू करने के लिए नीचे दिए गए स्टार्ट बटन पर क्लिक करें। सुखद समीक्षा!
