正向與負向情緒量表（PNAS）英文全稱為Positive and Negative Affect Schedule，該量表是一種用於評估個體在過去一個月中經歷的正性情緒和負性情緒的程度的心理測量工具。正性情緒指那些令人愉快、充滿活力和滿足的情緒，如興奮、自豪、有靈感等。負性情緒指那些令人不快、痛苦和沮喪的情緒，如恐懼、內疚、敵意等。
量表由20個形容詞組成，每個形容詞後有5個選項，分別代表從完全沒有到非常的情緒體驗強度。此量表可分為兩個向度，即正性情緒分數和負性情緒分數。正性情緒分數越高，表示個體在過去一個月中體驗到越多的正面的情緒，反之亦然。負性情緒分數越高，表示個體在過去一個月中體驗到越多的負面的情緒，反之亦然。此量表可用於了解個體的情緒狀態，以及情緒與心理健康、生活滿意度、因應方式等因素的關係。
正向與負向情緒量表(PNAS)的線上評測旨在幫助您了解您在過去一個月中的情緒體驗，以及情緒對您的生活和心理的影響。請您仔細閱讀以下的指導語，並根據您的實際情況，選擇最符合您的選項。請您盡量真實、準確地回答，不要受他人的影響。
此測評共有20個題目，每個題目後有5個選項，分別代表從完全沒有到非常的情緒體驗強度。請根據您在過去一個月中的感受，在每個問題後面選擇最符合您的情緒體驗強度的選項。例如：
有興趣的：完全沒有比較少中等程度比較多非常多
如果您在過去一個月中感到非常感興趣，請選擇“非常多”，如果您在過去一個月中完全沒有感興趣，請選擇“完全沒有”，以此類推。
一般來說，正性情緒測驗得分和負性情緒測驗得分之間存在一定的負相關，即正性情緒分數越高，負性情緒分數越低，反之亦然。但這並不是絕對的，有些人可能同時體驗到較高的正性情緒和較高的負性情緒，或同時體驗到較低的正性情緒和較低的負性情緒。這取決於個人的情緒調節能力和情境因素的影響。
該測評大約需要5分鐘的時間。請在安靜、舒適的環境下進行評測，避免外界的干擾。請您在準備好後，點擊下方開始按鈕，開始您的評量之旅。祝您測評愉快！
