كل واحد منا فريد من نوعه، لكننا نتأثر أيضًا بالأشخاص من حولنا. عندما ننسجم مع الآخرين، سوف نتغير. بعض التغييرات جيدة وبعض التغييرات سيئة. يجب أن نتعلم التمييز وألا نخسر أنفسنا من أجل الآخرين.
اختبار نفسي مجاني
اختبر شخصيتك الحقيقية وشريكك الأنسب
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/
كيف نتغير في العلاقات؟
يقول بعض الناس أن الأشخاص الذين يقعون في الحب يصبحون مثل بعضهم البعض. هل هذا حقيقي؟ أجرى بعض علماء النفس تجارب ووجدوا أن الأزواج سيبدوون متشابهين أكثر فأكثر. ويقولون أن السبب في ذلك هو أن الأزواج يعيشون معًا ويختبرون الأفراح والأحزان معًا، لذلك ستصبح تعابيرهم وبشرتهم متشابهة. وهذا يدل على أن علاقتهما وثيقة ومتناغمة للغاية.
عندما نكون مع شخص ما، فإننا لم نعد أنفسنا فقط، ولكن أيضًا الشخص الآخر. سنأخذ في الاعتبار مشاعر وأفكار بعضنا البعض، وسنفعل شيئًا من أجل بعضنا البعض. اقترح بعض العلماء نظرية مفادها أن مفهومنا الذاتي يتغير نتيجة للعلاقات. الصورة الذاتية هي نظرتنا وفهمنا لأنفسنا. يقولون أن هناك جانبين للصورة الذاتية: الحجم والتكافؤ.
- الحجم: ما الذي تتضمنه الصورة الذاتية، مثل شخصيتنا واهتماماتنا وقدراتنا وغيرها. بعض العلاقات تجعل صورتنا الذاتية أكبر، وبعض العلاقات تجعل صورتنا الذاتية أصغر. على سبيل المثال، ربما تكون صورتنا الذاتية قد تطورت لأننا تعلمنا أشياء جديدة مع بعضنا البعض، أو اكتشفنا جانبًا من أنفسنا لم نكن نعرف أننا نمتلكه. ومن ناحية أخرى، قد نتخلى عما نحبه في الأصل لأننا نلتزم بتفضيلات الشخص الآخر، مما يعني أن صورتنا الذاتية تصبح أصغر.
- التكافؤ: ما إذا كانت الصورة الذاتية جيدة أم سيئة، مثل ما إذا كنا راضين عن أنفسنا، واثقين، وما إلى ذلك. بعض العلاقات تجعل صورتنا الذاتية أفضل، وبعض العلاقات تجعل صورتنا الذاتية أسوأ. على سبيل المثال، قد نقوم بتقليل ساعات العمل بناءً على طلب الطرف الآخر، وهذا قد يشعرهم بالاسترخاء والسعادة، كما تتحسن صورتهم الذاتية، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يشعرهم ذلك إذا لم تفعل ذلك؛ إذا لم تعمل بجد بما فيه الكفاية ولم تكن ناجحاً بما فيه الكفاية، فسوف تتدهور صورتك الذاتية.
الحجم والتكافؤ قابلان للفصل، أي أن بعض التغييرات قد تجعل صورتنا الذاتية أكبر ولكنها أسوأ، وبعض التغييرات قد تجعل صورتنا الذاتية أصغر ولكن أفضل. لذلك توصلوا إلى أربعة تغييرات في الصورة الذاتية.
-
التوسع الذاتي:
عندما يزداد محتوى صورتنا الذاتية الإيجابية، فهذا هو التوسع الذاتي. عادة ما يكون هذا التغيير جيدًا لأنه يجعلنا أقوى وأكثر شمولاً وأكثر وعيًا بأنفسنا. على سبيل المثال، ربما جربنا أشياء جديدة مع بعضنا البعض ووسعنا آفاقنا ونطاقنا. قد نتعلم أيضًا من بعضنا البعض الصفات التي نعجب بها. -
الانقباض الذاتي:
عندما يتضاءل محتوى صورتنا الذاتية الإيجابية، فإننا نقوم بتقليص أنفسنا. عادة ما يكون هذا النوع من التغيير سيئًا لأنه يجعلنا أضعف وأكثر عزلة وأقل أنفسنا. على سبيل المثال، من أجل تلبية متطلبات الشخص الآخر، قد نتخلى عن جزء نعتز به من أنفسنا، مثل الصداقة والاهتمامات وما إلى ذلك. على سبيل المثال، قد يغير بعض الأشخاص أسلوب ملابسهم لأن الشخص الآخر لا يحب أن يرتديوا ملابس كاشفة للغاية، على الرغم من أنهم يعتقدون في الأصل أن هذه طريقة للتباهي والاستمتاع بأنفسهم. -
التقليم الذاتي:
في بعض الأحيان، يكون التخلي عن أجزاء من نفسك أمرًا جيدًا لأن لدينا جميعًا مجالات يجب تحسينها. الطرف الآخر يمكن أن يساعدنا في التخلص من بعض العادات السيئة ويكون لها تأثير إيجابي على الصورة الذاتية الشاملة. على سبيل المثال، قد نتوقف عن التدخين والقمار والعادات السيئة الأخرى بسبب تذكير الشخص الآخر. -
غش النفس
في بعض الأحيان يكون إضافة أجزاء من أنفسنا أمرًا سيئًا لأننا قد نصبح أسوأ وأبعد عن المثالية. قد نتأثر بالطرف الآخر ونكتسب بعض العادات السيئة، أو في العلاقة المسيئة قد نتقبل إهانات الطرف الآخر واستخفافه بأنفسنا، ونعتبر تلك الأكاذيب حقيقة وتصبح جزءًا من صورتنا الذاتية.
في العلاقة، نؤثر على بعضنا البعض. قد نصبح أفضل بسبب الشخص الآخر، أو قد نصبح أسوأ بسبب الشخص الآخر. إن توسيع الذات وتهذيبها هي النتائج التي نريدها، في حين أن تقليص الذات وغش الذات هي النتائج التي نريد تجنبها لأنها تجعلنا نفقد أنفسنا.
ورغم أنه يصعب علينا التخلص تمامًا من تأثير العلاقات علينا، إلا أنه يمكننا التفكير أكثر في: هل التغييرات التي أقوم بها بسبب العلاقات تقربني من مثاليتي؟ هل ما زلت أتذكر كيف كنت أبدو؟ أي نسخة من نفسي أفضّل؟
لا تفقد نفسك في العلاقة
بعض الناس يهتمون كثيرًا بما يعتقده الآخرون لدرجة أنهم ينسون ما يريدون حقًا. إنهم يغيرون أنفسهم لإرضاء الآخرين، لكنهم يصبحون غير سعداء بشكل متزايد. عندما نكون ملتزمين تمامًا بالعلاقة، قد لا ندرك أننا في مشكلة، ونضحي بأنفسنا ببطء، ونعطي الكثير. نحن نتغير وننمو ونترك بعض العلامات في علاقاتنا. ولكن يجب أن نكون حريصين على عدم السماح للعلاقات بأن تصبح كل شيء في حياتنا، وربطها بقيمنا الخاصة، والسماح للعلاقات بتغييرنا إلى درجة لا يمكن التعرف عليها.
رابط لهذه المقالة: https://psyctest.cn/article/01d8OXxR/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
