问你三条问题：
- 这个星期你的工作时数是多少？
- 这个星期你有没有加班？
- 以上的数据有没有把你用私人时间处理工作的时间计算在内？
如果要认真计算，那可能是一份颇艰难的任务。上司或同事致电交代工作，虽然只是短短五分钟，但也算是正在工作吧？公司群组的讨论，回复信息不过三十秒，但也是占用了自己的私人时间。
无处不在、无孔不入的工作，正在蚕食你的生活吗？
工作和生活的天秤
工作与生活平衡（Work-life Balance），指个人可以有效地管理不同身份，包括工作、家庭以及其他责任。随着社会开始意识到心理健康不单止影响个人生活，亦会对工作效率造成影响，企业以及员工们都渐渐开始重视工作与生活平衡。
不过，人们工作压力如此之大，往往令人不得不把心力尽数倾注在工作上。而且现代社会一直在改变和进步，通信便利得常常模糊了我们工作时间和工余时间之间的界线。
工作与家庭边界论（Work-family border theory）指出，当工作和非工作两者之间的界线愈来愈模糊，身份上的冲突问题也会随之浮现，既增加工作压力也减低生活满意度。
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工作型态和生活
因应工作类型的改变和社会变迁，加上全球疫情的影响，在家工作等这些力求弹性的安排渐渐出现。有些企业允许员工可以依照个人需要或习惯安排时间表，尽量达到工作和生活的平衡。这样看起来似乎很美好，但其实未必所有人或工种都适合这种弹性安排。例如住所离公司较远的员工，可能更喜欢在家工作，可以节省不少交通时间；但住得较近的员工，可能宁愿花少许交通时间，也想到安静的办公室环境工作，不待在狭小的家里。
所以，工作型态并不是影响员工工作与生活平衡的主要原因，一些出名的「幸福国家」如芬兰、挪威等，国民普遍都能达到工作与生活平衡，其关键其实在于什么？
融合了工作的生活
我们渴求在繁忙的日子里多拥有一点享受生活的时间，不要被工作打扰。可是工作和生活的界线是这样的模糊，于是有人提出一个新的概念：工作与生活融合（Work-life Integration）。和「平衡」不同，「融合」没有硬把两者分开对立，没有明显的切割，注重的是工作和生活的和谐，使两者不会有冲突。
工作其实也是生活的一部份，深深影响着人们的生活幸福感，很难完全割裂开来。与其不停地转换身份，试图在忙碌的工作中挖出多一点自己的时间，倒不如从工作中找到生活。做自己喜欢的工作，再忙碌也或能令你甘之如饴；做自己不喜欢的工作，再轻松也会令你叫苦连天。
工作和生活之间的和谐，不单纯以时间作标准，更重要的是我们内心的感受。乐在其中的工作，能够为你的生活加添不少色彩。
来自工作的生命力
近年来，职场灵性（Workplace Spirituality）进入大众的目光。这并非任何宗教信仰，指的是在工作中朝着别具意义的目标前进，达到发自内心的认同感、意义感、归属感等。
工作本来就是普遍人花费最多时间和精神的地方，在工作场所里寻求目标感和成就感，成为了在工作中寻找生活的法门。
重燃对工作和生活的热情
在忙得晕头转向时，你有想过自己为什么要工作吗？如果是为了工作带来的外在奖励，我们少不免要咬牙继续努力下去，但如果是为了内在的满足，我们或者更能提高工作活力，也更激励我们投入工作。
