क्या आपके पास कोई उद्धारकर्ता परिसर है? आओ और इसका परीक्षण करो!

पारस्परिक/सामाजिक अंत वैयक्तिक संबंध 991

सेवियर कॉम्प्लेक्स क्या है?

क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है: जब आप अपने आस-पास के लोगों को कठिनाइयों या दर्द का सामना करते हुए देखते हैं, तो आप उनकी समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए मदद करने से खुद को रोक नहीं पाते हैं, यहां तक कि अपने हितों और खुशी की कीमत पर भी? यदि हां, तो आप ‘उद्धारकर्ता परिसर’ नामक मनोवैज्ञानिक घटना से पीड़ित हो सकते हैं।

‘उद्धारकर्ता परिसर’ अक्सर अंतरंग संबंधों, दोस्ती या कार्यस्थल में दूसरों की बहुत अधिक देखभाल करने और उनकी मदद करने की प्रवृत्ति को संदर्भित करता है। ‘उद्धारकर्ता परिसर’ वाले लोग अक्सर मानते हैं कि उनके पास दूसरों के जीवन को बदलने और उन्हें परेशानी या दर्द से बाहर निकालने की जिम्मेदारी और क्षमता है, और यहां तक कि उन्हें लगता है कि यही उनके अस्तित्व का अर्थ और मूल्य है। हालाँकि, यह व्यवहार आवश्यक रूप से आपको या दूसरों को लाभ नहीं पहुँचाता है, लेकिन निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकता है:

अधिक काम: यदि आप अपनी सारी ऊर्जा दूसरों पर छोड़ देते हैं, तो क्या आपके पास अपना ख्याल रखने के लिए अभी भी समय और स्थान है? किसी की अपनी जरूरतों और भावनाओं की लंबे समय तक उपेक्षा करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है, और यहां तक कि अवसाद और चिंता जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
रिश्ता टूटना: क्या दूसरा व्यक्ति ऐसे व्यक्ति के रूप में दिखना चाहता है जिसे ‘ठीक’ करने की आवश्यकता है? अन्य लोगों के जीवन में अत्यधिक हस्तक्षेप से दूसरे पक्ष में नाराजगी और प्रतिरोध हो सकता है, और यहां तक कि विश्वास और सम्मान की कमी भी हो सकती है, जिससे रिश्ता खराब हो सकता है या टूट सकता है।
निराशा: जब आपको लगे कि सामने वाला व्यक्ति नहीं बदला है तो इसकी जिम्मेदारी आपकी है, क्या आप निराश नहीं हो सकते? अपनी ख़ुशी को दूसरों के बदलावों पर आधारित करने से आप अंतहीन प्रतीक्षा और हताशा में डूब सकते हैं, और आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान की हानि हो सकती है।

क्यों है कोई बचाने वाली साजिश?

तो, कुछ लोगों के पास ‘उद्धारकर्ता परिसर’ क्यों है? मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि इसका संबंध बचपन के अनुभवों से हो सकता है. कुछ लोगों को बड़े होने पर पर्याप्त देखभाल और पुष्टि नहीं मिली होगी, या उन्होंने घरेलू हिंसा और दुर्व्यवहार जैसी दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया होगा। हो सकता है कि इन अनुभवों ने उन्हें गलत धारणा बनाने के लिए प्रेरित किया हो: ‘मैं केवल दूसरों की मदद करके प्यार और मान्यता प्राप्त कर सकता हूं।’ इसलिए, वे लगातार जरूरतमंद लोगों की तलाश करेंगे और उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए उन्हें बदलने का प्रयास करेंगे।

उद्धारकर्ता परिसर के मामले:

उदाहरण के लिए, एक रिश्ते में, एक महिला हमेशा अपने प्रेमी की खामियों को बदलना चाहती है, जैसे कि गेम खेलना या सोना, यह सोचकर कि इससे उसे बेहतर जीवन जीने में मदद मिल सकती है। लेकिन वह आदमी बहुत परेशान और उदास महसूस करने लगा, जिसके कारण अंततः रिश्ता टूट गया।

कुछ लोग जिन्होंने बचपन में बदमाशी या देखभाल की कमी का अनुभव किया है उनमें दूसरों को बचाकर प्यार और मान्यता हासिल करने की इच्छा विकसित होती है। यह व्यक्ति लगातार जरूरतमंद लोगों की तलाश कर सकता है और उन्हें अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए बदलने का प्रयास कर सकता है।

सामाजिक गतिविधियों में, कुछ लोग हमेशा किसी निश्चित आदर्श या लक्ष्य के लिए खुद को बलिदान करना चाहते हैं, या दूसरों को भी इसमें शामिल करना चाहते हैं। ऐसे लोग अपने और दूसरों के हितों और भावनाओं को नजरअंदाज कर सकते हैं और केवल अपने विश्वासों और मिशन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

कैसे बताएं कि क्या आपके पास सेवियर कॉम्प्लेक्स है?

यदि आप यह निर्धारित करना चाहते हैं कि क्या आपके पास सेवियर कॉम्प्लेक्स है, तो आप निम्नलिखित परीक्षण मानदंडों का उल्लेख कर सकते हैं:

क्या आप अक्सर ऐसे लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जिनके पास विभिन्न समस्याएं या कठिनाइयां हैं और आपको लगता है कि आपके पास उन्हें बदलने या हल करने में मदद करने की जिम्मेदारी और क्षमता है?
क्या आप अक्सर दूसरों की मदद करने के लिए अपने हितों और खुशियों का त्याग करते हैं, या अपनी जरूरतों और भावनाओं को भी नजरअंदाज कर देते हैं?
क्या आप हमेशा दूसरे लोगों की पसंद और इच्छाओं का सम्मान किए बिना, दूसरे लोगों के जीवन को उस तरीके से प्रभावित करना चाहते हैं जो आपको सही लगता है?
क्या आप अपने भीतर और बाहर से मान्यता और स्वीकृति प्राप्त करने के बजाय केवल तभी मूल्यवान और सार्थक महसूस करते हैं जब आप दूसरों की मदद करते हैं?
क्या आप क्रोधित, निराश या दोषी महसूस करते हैं जब दूसरे आपकी मदद करने से इनकार करते हैं, बजाय उन्हें समझने और उनका सम्मान करने के?

यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर हाँ में दिया है, तो संभवतः आपके पास एक उद्धारकर्ता परिसर है। इस जटिलता के आपके और दूसरों के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे जलन, रिश्ते का टूटना, निराशा आदि। इसलिए आपको दूसरों की सही तरीके से मदद करना सीखना चाहिए और खुद की भी सही तरीके से मदद करना सीखना चाहिए।

अपने उद्धारकर्ता परिसर को कैसे सुधारें

यदि आप पाते हैं कि आपमें ‘उद्धारकर्ता जटिल’ प्रवृत्ति है, तो आप इसे सुधारने के लिए निम्नलिखित तरीकों को आज़मा सकते हैं:

अपनी प्रेरणाओं पर विचार करें: क्या आप वास्तविक सहानुभूति और देखभाल से दूसरों की मदद करना चाहते हैं? या क्या आप स्वयं को सहज बनाने के लिए दूसरों की नकारात्मक स्थिति को बदलना चाहते हैं? क्या आप अन्य लोगों की पसंद और इच्छाओं का सम्मान करते हैं? क्या आपको लगता है कि अन्य लोग आपकी समस्याओं का समाधान करने में सक्षम हैं?
सीमाएँ निर्धारित करें: आपको दूसरों की मदद करने के लिए खुद का बलिदान नहीं देना होगा। आप कुछ ऐसे अनुरोधों को अस्वीकार कर सकते हैं जो आपकी क्षमताओं से परे या अनुचित हैं। आप खुद को और दूसरे व्यक्ति को कुछ जगह देने के लिए उचित समय पर पीछे भी हट सकते हैं। समझें कि आप किसी और के जीवन में एकमात्र समर्थक नहीं हैं, न ही आप उनकी खुशी का एकमात्र स्रोत हैं।
खुद पर ध्यान दें: आपको अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना सीखना होगा और ऐसी चीजें ढूंढनी होंगी जो आपको खुश और संतुष्ट करें। आप कुछ शौक विकसित कर सकते हैं, कुछ समान विचारधारा वाले दोस्त बना सकते हैं, या पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श ले सकते हैं। आपको यह महसूस करना होगा कि आपका मूल्य और महत्व दूसरों की आपकी मदद पर निर्भर नहीं है, बल्कि आपकी स्वयं की पहचान और स्वीकृति पर निर्भर करता है।

संक्षेप में, ‘उद्धारकर्ता परिसर’ एक अस्वास्थ्यकर मनोवैज्ञानिक घटना है जो किसी की अपनी खुशी और दूसरों की खुशी को नुकसान पहुंचा सकती है। हमें दूसरों की सही तरीके से मदद करना सीखना चाहिए और हमें खुद की भी सही तरीके से मदद करना सीखना चाहिए। केवल इस तरह से हम अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण संबंध स्थापित कर सकते हैं और एक समृद्ध और बेहतर जीवन पा सकते हैं।

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