Kualitas psikologis mengacu pada kemampuan seseorang untuk mempertahankan sikap positif, menyesuaikan emosi, mengambil tindakan efektif, dan mencapai tujuan ketika menghadapi tekanan, kemunduran, kesulitan, dan tantangan. Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak hanya mampu menghadapi berbagai perubahan dalam hidup, tetapi juga terus tumbuh dan maju, menciptakan nilai dan kebahagiaan tersendiri.
Lantas, apa saja ciri-ciri orang yang memiliki kualitas psikologis kuat? Bagaimana mereka memupuk dan meningkatkan kualitas psikologis mereka? Faktanya, kualitas psikologis biasanya tidak tercermin pada apa yang Anda lakukan, tetapi pada apa yang tidak Anda lakukan. Jika Anda ingin mengembangkan kesehatan mental yang kuat, Anda harus belajar mengendalikan pikiran, perilaku, dan emosi Anda. Di bawah ini, mari kita lihat 13 hal yang tidak dilakukan oleh orang bermental kuat dan bagaimana mereka melakukannya.
1. Mereka tidak membuang waktu untuk mengasihani diri sendiri.
Mengasihani diri sendiri mengacu pada keadaan pikiran yang terlalu fokus pada kemalangan, ketidakpuasan, dan kekurangan seseorang sambil mengabaikan kekuatan, peluang, dan tanggung jawabnya sendiri. Mengasihani diri sendiri tidak hanya membuang-buang waktu dan menimbulkan emosi negatif, tetapi juga dapat merusak hubungan Anda, membuat Anda kehilangan kepercayaan diri dan motivasi, serta membuat Anda merasa tidak berdaya dan putus asa.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan membiarkan dirinya terjerumus ke dalam rawa rasa mengasihani diri sendiri. Sebaliknya, mereka akan secara aktif menghadapi masalahnya sendiri, mencari solusi, atau menerima fakta yang tidak dapat diubah dan mengalihkan perhatiannya. Mereka akan mengakui kebaikan di dunia dan mensyukuri apa yang mereka miliki, menukar rasa mengasihani diri sendiri dengan rasa syukur. Mereka akan menyadari bahwa nilai mereka tidak ditentukan oleh evaluasi atau perbandingan eksternal, namun oleh hati dan tindakan mereka sendiri.
2. Mereka tidak akan melepaskan kendali atas diri mereka sendiri
Kontrol mengacu pada kemampuan seseorang untuk mendominasi dan mempengaruhi kehidupan, pekerjaan, dan keputusannya. Mengambil kendali memungkinkan seseorang merasa percaya diri, mandiri, dan disiplin diri, sehingga meningkatkan kebahagiaan dan rasa pencapaiannya. Sebaliknya jika seseorang melepaskan kendali atas dirinya, ia akan merasa tidak berdaya, pasif, dan tidak efektif sehingga menurunkan kualitas psikologis dan kualitas hidupnya.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan melepaskan dominasinya jika tidak ada batasan fisik dan emosional. Mereka akan berdiri dan membuat batasan jika diperlukan untuk melindungi hak dan kepentingan mereka agar tidak dilanggar atau dimanipulasi oleh orang lain. Mereka akan memperjelas tujuan dan nilai-nilai mereka, dan mengikuti rencana dan langkah mereka sendiri untuk mewujudkan keinginan dan impian mereka. Mereka akan bertanggung jawab atas tindakan dan hasil mereka dan tidak akan menyalahkan orang lain atau keadaan atas kegagalan atau kemalangan mereka.
3. Mereka tidak takut dengan perubahan
Perubahan adalah proses dimana seseorang atau sesuatu berubah dari satu keadaan ke keadaan lainnya. Perubahan adalah fenomena yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan dan merupakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kemajuan. Perubahan mungkin menakutkan karena mengandung ketidakpastian, risiko, dan tantangan, namun perubahan juga membawa peluang, inovasi, dan pembangunan.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan menolak atau menghindari perubahan, namun akan secara aktif beradaptasi dan menggunakan perubahan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Mereka akan menyesuaikan pemikiran dan perilakunya sesuai dengan situasi yang berubah dan menemukan metode dan strategi baru untuk mencapai hasil yang lebih baik. Mereka akan melakukan perubahan secara terencana sesuai dengan lima tahapan perubahan: masa pra-kontemplasi, masa berpikir, masa persiapan, masa tindakan, dan masa pemeliharaan untuk meningkatkan tingkat keberhasilan dan efisiensi perubahan.
4. Mereka tidak fokus pada hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan.
Ada batasan terhadap apa yang dapat dikendalikan oleh seseorang. Beberapa hal ditentukan oleh orang lain atau lingkungan eksternal dan tidak dapat diubah atau dipengaruhi tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Berfokus pada hal-hal di luar kendali bukan hanya tidak membantu, tetapi juga bisa membuat Anda merasa tertekan, cemas, dan tidak berdaya. Mentalitas yang demikian akan mempengaruhi kualitas psikologis dan kualitas hidup seseorang.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan menyia-nyiakan energi dan waktunya untuk hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Sebaliknya, mereka akan mengalihkan fokus mereka dari hal-hal tersebut dan fokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan, seperti sikap, perilaku, dan tujuan mereka sendiri. Mereka akan menyadari bahwa kebahagiaan dan kesuksesan mereka tidak ditentukan oleh orang lain atau keadaan eksternal, namun oleh pilihan dan usaha mereka sendiri. Mereka akan menggunakan sikap positif untuk menghadapi hal-hal di luar kendali mereka, memandangnya sebagai tantangan atau peluang, bukan sebagai ancaman atau hambatan.
5. Mereka tidak berusaha menyenangkan semua orang.
Berusaha menyenangkan semua orang mengacu pada perilaku seseorang yang terus-menerus melayani, menyesuaikan diri, atau menyenangkan orang lain dengan mengorbankan kebutuhan, pendapat, atau prinsipnya sendiri demi mendapatkan persetujuan, penghargaan, atau kesukaan dari orang lain. Mencoba menyenangkan semua orang hanya membuang-buang waktu karena itu adalah tugas yang mustahil dan akan selalu ada orang yang tidak menyukai atau tidak puas dengan Anda. Orang yang menyenangkan orang lain mudah dimanipulasi dan kehilangan individualitas dan harga diri.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan berusaha menyenangkan semua orang, tetapi akan tetap berpegang pada posisi dan nilai-nilainya sendiri, mengekspresikan pikiran dan perasaannya, dan melakukan apa yang menurutnya benar. Mereka akan menghormati dan memahami perbedaan orang lain, namun tidak akan mengubah sifat mereka sendiri karenanya. Mereka akan menyadari bahwa tidak masalah jika mereka membuat orang lain marah atau kecewa. Yang penting adalah apakah mereka jujur pada hati dan keyakinannya.
6. Mereka tidak akan takut mengambil risiko yang telah dievaluasi
Risiko mengacu pada kemungkinan akibat buruk atau kerugian yang mungkin dihadapi seseorang ketika mengambil pilihan atau tindakan tertentu. Risiko adalah fenomena yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan dan merupakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kemajuan. Orang sering kali takut mengambil risiko karena risiko berarti ketidakpastian, kegagalan, dan kerugian, namun risiko juga membawa peluang, inovasi, dan pengembangan.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan takut mengambil risiko yang telah dievaluasi, namun akan dengan berani mencoba dan mengambil risiko, menggunakannya sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Mereka akan mengambil keputusan berdasarkan informasi dengan menilai secara rasional potensi biaya dan manfaat risiko, serta kemungkinan dan dampak risiko berdasarkan tujuan dan keadaan mereka sendiri. Mereka menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini pada diri mereka sendiri:
- Berapa potensi biayanya?
- Apa manfaat potensialnya?
- Bagaimana hal ini membantu tujuan saya?
- Apa alternatifnya?
- Skenario kasus terbaik, apa manfaatnya?
- Hal terburuk apa yang bisa terjadi? Bagaimana cara mengurangi kemungkinan terjadinya hal tersebut?
- Jika hal terburuk terjadi, seberapa seriuskah dampaknya?
- Seberapa pentingkah keputusan ini lima tahun dari sekarang?
Melalui pertanyaan-pertanyaan tersebut, mereka dapat memiliki pemahaman yang lebih jelas mengenai pro dan kontra risiko, serta toleransi risiko mereka sendiri, sehingga mereka dapat mengambil pilihan yang lebih tepat. Mereka juga akan siap dengan pilihan dan tindakan mereka untuk menghadapi kesulitan dan tantangan yang mungkin timbul. Pada saat yang sama, mereka juga akan bersedia menerima akibat dari risiko, baik keberhasilan atau kegagalan, dan akan belajar dari pengalaman dan kegagalan. pelajaran.
7. Mereka tidak akan memikirkan masa lalu
Tenggelam dalam masa lalu mengacu pada keadaan psikologis di mana seseorang secara berlebihan mengingat atau memikirkan pengalaman, emosi, atau kesalahan masa lalunya, sambil mengabaikan situasi, masa depan, atau tujuannya saat ini. Memikirkan masa lalu tidak menyelesaikan apa pun dan menghalangi Anda menikmati masa kini dan merencanakan masa depan. Mentalitas yang demikian akan mempengaruhi kualitas psikologis dan kualitas hidup seseorang.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan membiarkan dirinya tenggelam dalam masa lalu, tetapi akan secara aktif menghadapi masa kini, merencanakan masa depan, dan menganggap masa lalu sebagai sumber daya dan motivasi. Mereka fokus pada fakta daripada emosi, melihat sesuatu dari sudut pandang baru, dan belajar darinya. Mereka akan menyadari bahwa pengalaman masa lalu, emosi atau kesalahan tidak mewakili masa kini atau masa depan mereka, namun merupakan alasan untuk menjadikan diri mereka lebih dewasa dan kuat. Mereka akan mengenang kembali masa lalunya dengan sikap bersyukur, bersyukur atas pertumbuhan dan kemajuannya, serta bersyukur atas orang-orang dan hal-hal yang telah membantu atau menginspirasi mereka.
8. Mereka tidak akan melakukan kesalahan yang sama lagi.
Kesalahan mengacu pada situasi ketika seseorang membuat pilihan atau tindakan tertentu yang tidak sesuai dengan hasil atau tujuan yang diharapkan, atau menyebabkan konsekuensi atau kerugian yang merugikan. Kesalahan adalah fenomena yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan dan merupakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kemajuan. Kesalahannya sendiri tidaklah buruk, namun melakukan kesalahan yang sama berulang kali tidak hanya akan membuang waktu dan sumber daya, tetapi juga mengurangi kepercayaan diri dan kemampuan Anda.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan melakukan kesalahan yang sama berulang kali, tetapi akan menemukan dan memperbaiki kesalahan mereka pada waktu yang tepat, menggunakan kesalahan tersebut sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Penting bagi mereka untuk merenungkan kesalahan mereka dan melihat di mana kesalahan mereka, bagaimana mereka bisa melakukan sesuatu dengan lebih baik, bagaimana mereka bisa melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda. Mereka bertanggung jawab atas kesalahan dan memikirkan dengan hati-hati bagaimana menghindari kesalahan yang sama. Mereka juga akan mencari bantuan atau saran dari orang lain untuk memperoleh lebih banyak informasi dan pengalaman guna meningkatkan penilaian dan pengambilan keputusan mereka.
9. Mereka tidak membenci kesuksesan orang lain.
Kebencian terhadap kesuksesan orang lain mengacu pada keadaan psikologis di mana seseorang merasa iri, tidak puas, atau tidak adil terhadap pencapaian, status, atau kebahagiaan orang lain. Membenci kesuksesan orang lain tidak hanya akan menghalangi Anda untuk sukses, tetapi juga akan mengalihkan perhatian Anda, menyimpang dari jalan Anda sendiri, dan bahkan menyebabkan kegagalan atau kemalangan Anda sendiri. Mentalitas yang demikian akan mempengaruhi kualitas psikologis dan kualitas hidup seseorang.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan membenci kesuksesan orang lain, tetapi akan menghargai dan menghormati kesuksesan orang lain sebagai semacam motivasi dan inspirasi. Mereka akan menyadari bahwa setiap orang mempunyai kekuatan dan kelemahannya masing-masing, setiap orang mempunyai peluang dan tantangannya masing-masing, dan setiap orang mempunyai tujuan dan nilai-nilainya masing-masing. Mereka tidak akan membuat perbandingan yang tidak berarti antara diri mereka sendiri dan orang lain, namun akan fokus pada bakat mereka, mengembangkan potensi mereka, dan menciptakan nilai dan kebahagiaan mereka sendiri. Mereka juga akan belajar dari orang lain untuk memperoleh lebih banyak pengetahuan dan keterampilan, sehingga meningkatkan level dan daya saing mereka sendiri.
10. Mereka tidak menyerah setelah kegagalan pertama.
Kegagalan mengacu pada situasi di mana seseorang gagal mencapai hasil atau tujuan yang diharapkan ketika membuat pilihan atau tindakan tertentu, atau menyebabkan konsekuensi atau kerugian yang merugikan. Kegagalan adalah fenomena yang tak terelakkan dalam kehidupan dan merupakan kondisi penting untuk pertumbuhan dan kemajuan. Kegagalan bukanlah sebuah akhir, namun sebuah titik awal. Kegagalan hanya menjadi kegagalan nyata ketika Anda menyerah.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan menyerah setelah kegagalan pertama, namun akan terus berusaha dan bekerja keras, memandang kegagalan sebagai tantangan dan peluang. Mereka akan mengambil pelajaran dan pengalaman dari kegagalan, menganalisis kekurangan mereka sendiri dan ruang untuk perbaikan, serta merumuskan rencana dan strategi baru untuk mencapai hasil yang lebih baik. Mereka juga akan mencari bantuan atau dukungan dari orang lain untuk mendapatkan lebih banyak sumber daya dan kepercayaan diri untuk mengatasi kesulitan dan hambatan. Mereka akan menghadapi kegagalan dengan sikap positif, melihatnya sebagai kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kemajuan, bukan sebagai bentuk rasa malu atau putus asa.
11. Mereka tidak takut sendirian
Kesendirian mengacu pada keadaan di mana seseorang dapat dengan bebas mengatur waktu dan aktivitasnya tanpa ditemani atau campur tangan orang lain. Kesendirian adalah bagian integral dari kehidupan dan kebutuhan untuk pertumbuhan dan kemajuan. Kesendirian dapat membuat seseorang merilekskan tubuh dan pikirannya, meningkatkan konsentrasi dan efisiensi, meningkatkan empati dan kreativitas, serta meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan takut sendirian, tetapi akan menikmati dan menggunakan waktu dan ruang kesendirian untuk refleksi dan perbaikan diri. Mereka menemukan waktu untuk menyendiri, melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari, merenung dan fokus pada pertumbuhan. Mereka akan menggunakan waktu sendiri untuk membaca, menulis, belajar, berpikir, bermeditasi, merencanakan atau melakukan hal-hal yang mereka sukai untuk memperkaya hati dan pengetahuan mereka, serta meningkatkan kemampuan dan literasi mereka. Mereka akan menggunakan kemampuannya untuk menyendiri untuk memecahkan masalah dan mengambil keputusan secara mandiri, tanpa bergantung pada pendapat atau bantuan orang lain, untuk meningkatkan kepercayaan diri dan otonominya.
12. Mereka tidak menyalahkan orang lain.
Menyalahkan mengacu pada keadaan psikologis yang tidak adil atau tidak masuk akal ketika seseorang menyalahkan orang lain atau lingkungan atas kegagalan atau kemalangannya sendiri. Menyalahkan orang lain tidak hanya akan gagal menyelesaikan masalah apa pun, tetapi juga akan menyebabkan Anda kehilangan motivasi dan peluang untuk berubah dan maju, serta terjerumus ke dalam situasi negatif dan pasif. Mentalitas yang demikian akan mempengaruhi kualitas psikologis dan kualitas hidup seseorang.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan menyalahkan orang lain, tetapi akan secara aktif menghadapi kegagalan atau kemalangannya sendiri, mencari cara dan sarana perubahan dan kemajuan, serta menganggapnya sebagai tantangan dan peluang. Mereka akan menyadari bahwa hidup ini tidak adil dan kuncinya adalah berusaha, menerima kritik, mengakui kekurangan, dan tidak selalu mengeluh. Mereka akan menggunakan tindakan dan hasil mereka untuk membuktikan nilai dan kemampuan mereka daripada menggunakan kata-kata dan emosi untuk mengeluh tentang nasib dan lingkungan mereka.
13. Mereka merasa tidak bisa mendapatkan hasil dengan mudah.
Percaya bahwa hasil dapat dicapai dengan mudah mengacu pada keadaan psikologis di mana seseorang tidak memiliki harapan dan rencana yang masuk akal untuk tujuan atau tugasnya, terlalu percaya diri atau optimis, dan mengabaikan kesulitan dan tantangan yang sebenarnya. Berpikir bahwa hasil dapat diperoleh dengan mudah seringkali akan menyebabkan seseorang merasa frustasi, kecewa atau menyerah ketika menghadapi hambatan atau kegagalan, atau merasa tidak puas, tidak dihargai atau bangga ketika mencapai hasil. Mentalitas yang demikian akan mempengaruhi kualitas psikologis dan kualitas hidup seseorang.
Orang dengan kualitas psikologis yang kuat tidak akan berpikir bahwa hasil dapat diperoleh dengan mudah. Sebaliknya, mereka akan memiliki pemahaman yang jelas dan merencanakan tujuan atau tugas mereka, mengevaluasi dan mengaturnya secara wajar, cukup percaya diri atau optimis, dan sepenuhnya mempersiapkan dan melaksanakannya. Mereka akan menyadari bahwa kesuksesan tidak datang dengan mudah, namun membutuhkan usaha dan waktu, serta kesulitan dan tantangan. Mereka akan menggunakan kesabaran dan kegigihan mereka untuk mencapai tujuan atau tugas mereka, dan mereka juga akan menggunakan rasa syukur dan kerendahan hati untuk menikmati hasilnya.
Inilah 13 hal yang tidak dilakukan oleh orang bermental kuat, dan bagaimana mereka melakukannya. Melalui contoh-contoh ini, kita dapat melihat bahwa orang-orang dengan kualitas psikologis yang kuat memiliki beberapa ciri dan kebiasaan yang sama, seperti sikap positif, percaya diri, disiplin diri, kemandirian, keberanian, ketekunan, refleksi, pembelajaran, dll. Ciri-ciri dan kebiasaan ini bukan merupakan bawaan lahir tetapi dapat dikembangkan melalui latihan dan budidaya yang terus menerus. Jika kita juga ingin memiliki kualitas psikologis yang kuat, kita harus mempelajari dan meniru cara berpikir dan perilaku orang-orang tersebut, dimulai dengan tidak melakukan 13 hal ini, dan secara bertahap meningkatkan kualitas psikologis kita, sehingga meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan kita.
Tes Psikologi Online Gratis
Tes psikologi: Tahukah Anda seberapa besar tekanan yang dapat ditahan oleh kepribadian Anda?
Alamat pengujian: www.psyctest.cn/t/W1dM23G4/
Tautan ke artikel ini: https://psyctest.cn/article/MV5gR4Gw/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
