A qualidade psicológica refere-se à capacidade de uma pessoa manter uma atitude positiva, ajustar suas emoções, tomar ações eficazes e atingir seus objetivos ao enfrentar pressões, contratempos, dificuldades e desafios. Pessoas com fortes qualidades psicológicas podem não apenas lidar com várias mudanças na vida, mas também continuar a crescer e progredir, criando seu próprio valor e felicidade.
Então, quais são as características das pessoas com fortes qualidades psicológicas? Como eles cultivam e melhoram sua qualidade psicológica? Na verdade, a qualidade psicológica geralmente não se reflete no que você faz, mas sim no que você não faz. Se você deseja desenvolver uma saúde mental forte, precisa aprender a controlar seus pensamentos, comportamentos e emoções. Abaixo, vamos dar uma olhada em 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem e como o fazem.
1. Eles não perdem tempo sentindo pena de si mesmos.
A autopiedade refere-se a um estado de espírito que se concentra demais nos próprios infortúnios, insatisfações e deficiências, enquanto ignora os próprios pontos fortes, oportunidades e responsabilidades. A autopiedade não apenas desperdiça tempo e cria emoções negativas, mas também pode prejudicar seus relacionamentos, fazer você perder a confiança e a motivação e levá-lo a se sentir impotente e sem esperança.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não se deixarão cair no atoleiro da autopiedade. Em vez disso, enfrentarão ativamente os seus próprios problemas, procurarão soluções ou aceitarão os factos imutáveis e desviarão a sua atenção. Eles reconhecerão o que há de bom no mundo e serão gratos pelo que têm, trocando a autopiedade pela gratidão. Eles perceberão que o seu valor não é determinado pela avaliação ou comparação externa, mas pelos seus próprios corações e ações.
2. Eles não abrirão mão do controle de si mesmos
Controle refere-se à capacidade de uma pessoa dominar e influenciar sua vida, trabalho e decisões. Assumir o controle permite que uma pessoa se sinta confiante, autônoma e autodisciplinada, aumentando assim sua felicidade e sentimento de realização. Pelo contrário, se uma pessoa abdica do controlo sobre si mesma, sentir-se-á desamparada, passiva e ineficaz, reduzindo assim a sua qualidade psicológica e qualidade de vida.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não desistirão de seu domínio na ausência de limites físicos e emocionais. Eles se levantarão e estabelecerão limites quando necessário para proteger os seus direitos e interesses de serem infringidos ou manipulados por outros. Eles esclarecerão seus objetivos e valores e seguirão seus próprios planos e passos para realizar seus desejos e sonhos. Eles assumirão a responsabilidade pelas suas ações e resultados e não culparão os outros ou as circunstâncias pelos seus fracassos ou infortúnios.
3. Eles não têm medo de mudanças
Mudança é o processo pelo qual uma pessoa ou coisa muda de um estado para outro. A mudança é um fenómeno inevitável na vida e uma condição necessária para o crescimento e o progresso. A mudança pode ser assustadora porque implica incerteza, risco e desafio, mas também traz oportunidade, inovação e desenvolvimento.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não resistirão nem evitarão a mudança, mas adaptar-se-ão ativamente e utilizarão a mudança como uma oportunidade para aprender e melhorar. Ajustarão o seu pensamento e comportamento de acordo com a situação alterada e encontrarão novos métodos e estratégias para alcançar melhores resultados. Eles farão mudanças de forma planejada de acordo com os cinco estágios de mudança: período de pré-contemplação, período de reflexão, período de preparação, período de ação e período de manutenção para melhorar a taxa de sucesso e a eficiência da mudança.
4. Eles não se concentram em coisas que não podem controlar.
Existem limites para o que uma pessoa pode controlar. Algumas coisas são determinadas por outras pessoas ou pelo ambiente externo e não podem ser alteradas ou influenciadas, por mais que tentemos. Concentrar-se em coisas que estão além do seu controle não é apenas inútil, mas também pode fazer você se sentir deprimido, ansioso e impotente. Tal mentalidade afetará a qualidade psicológica e a qualidade de vida de uma pessoa.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não desperdiçarão energia e tempo em coisas que não podem controlar. Em vez disso, desviarão o foco dessas coisas e focarão em coisas que podem controlar, como suas próprias atitudes, comportamentos e objetivos. Eles perceberão que sua felicidade e sucesso não são determinados por outros ou por circunstâncias externas, mas por suas próprias escolhas e esforços. Eles usarão uma atitude positiva para enfrentar coisas que estão além de seu controle, vendo-as como um desafio ou oportunidade, e não como uma ameaça ou obstáculo.
5. Eles não tentam agradar a todos.
Tentar agradar a todos refere-se ao comportamento de uma pessoa de constantemente atender, conformar-se ou agradar os outros às custas de suas próprias necessidades, opiniões ou princípios, a fim de obter aprovação, apreciação ou gosto dos outros. Tentar agradar a todos é perda de tempo porque é uma tarefa impossível e sempre vai ter alguém que não gosta de você ou está insatisfeito com você. Pessoas que agradam aos outros são facilmente manipuladas e perdem a individualidade e a autoestima.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não tentarão agradar a todos, mas manterão suas próprias posições e valores, expressarão seus pensamentos e sentimentos e farão o que consideram certo. Eles respeitarão e compreenderão as diferenças dos outros, mas não mudarão a sua própria natureza por causa disso. Eles perceberão que não importa necessariamente se irritam ou decepcionam os outros. O que importa é se eles são fiéis aos seus próprios corações e crenças.
6. Eles não terão medo de assumir riscos avaliados
Risco refere-se à possibilidade de resultados adversos ou perdas que uma pessoa pode enfrentar ao fazer determinada escolha ou ação. O risco é um fenómeno inevitável na vida e uma condição necessária para o crescimento e o progresso. Muitas vezes as pessoas têm medo de correr riscos porque isso significa incerteza, fracasso e perda, mas os riscos também trazem oportunidades, inovação e desenvolvimento.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não terão medo de assumir riscos avaliados, mas tentarão corajosamente assumir riscos, usando-os como uma oportunidade para aprender e melhorar. Tomarão decisões informadas, avaliando racionalmente os potenciais custos e benefícios dos riscos, bem como a probabilidade e o impacto dos riscos com base nos seus próprios objectivos e circunstâncias. Eles se fazem estas perguntas:
- Quais são os custos potenciais?
- Quais são os benefícios potenciais?
- Como isso ajuda meus objetivos?
- Quais são as alternativas?
- Na melhor das hipóteses, que benefícios pode trazer?
- Qual é o pior que poderia acontecer? Como você pode reduzir a chance de isso acontecer?
- Se acontecer o pior, qual será a gravidade?
- Qual será a importância desta decisão daqui a cinco anos?
Através destas perguntas, eles podem ter uma compreensão mais clara dos prós e contras dos riscos, bem como da sua própria tolerância ao risco, para que possam fazer escolhas mais adequadas. Estarão também preparados para as suas escolhas e ações para lidar com as dificuldades e desafios que possam surgir. Ao mesmo tempo, também estarão dispostos a aceitar os resultados dos riscos, sejam eles sucesso ou fracasso, e aprenderão com a experiência e o fracasso. lições.
7. Eles não vão ficar pensando no passado
Estar imerso no passado refere-se a um estado psicológico em que uma pessoa recorda excessivamente ou se detém em suas experiências, emoções ou erros passados, enquanto ignora sua situação atual, futuro ou objetivos. Remoer o passado não resolve nada e impede você de aproveitar o presente e planejar o futuro. Tal mentalidade afetará a qualidade psicológica e a qualidade de vida de uma pessoa.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não se deixarão mergulhar no passado, mas enfrentarão ativamente o seu presente, planejarão o seu futuro e considerarão o passado como um recurso e uma motivação. Eles se concentram nos fatos e não nas emoções, veem as coisas de uma nova perspectiva e aprendem com elas. Eles perceberão que as experiências, emoções ou erros do passado não representam o seu presente ou futuro, mas são as razões para se tornarem mais maduros e mais fortes. Eles olharão para o seu passado com uma atitude de gratidão, gratos pelo seu crescimento e progresso, e também gratos pelas pessoas e coisas que os ajudaram ou inspiraram.
8. Eles não cometerão os mesmos erros novamente.
Um erro refere-se a uma situação em que uma pessoa faz uma determinada escolha ou ação que é inconsistente com os resultados ou objetivos esperados, ou causa consequências adversas ou perdas. Os erros são um fenômeno inevitável na vida e uma condição necessária para o crescimento e o progresso. O erro em si não é terrível, mas cometer o mesmo erro repetidamente não só desperdiçará tempo e recursos, mas também reduzirá sua confiança e habilidade.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não cometerão os mesmos erros repetidamente, mas descobrirão e corrigirão seus erros em tempo hábil, usando-os como uma oportunidade para aprender e melhorar. É importante que reflitam sobre os seus erros e vejam onde erraram, como poderiam ter feito as coisas melhor, como poderiam ter feito as coisas de forma diferente. Eles assumem a responsabilidade pelos erros e pensam cuidadosamente sobre como evitar cometer os mesmos erros. Eles também buscarão ajuda ou conselho de outras pessoas para obter mais informações e experiência para melhorar seu julgamento e tomada de decisões.
9. Eles não se ressentem do sucesso dos outros.
O ressentimento pelo sucesso de outras pessoas refere-se a um estado psicológico em que uma pessoa sente ciúme, insatisfação ou injustiça em relação às conquistas, status ou felicidade de outras pessoas. Ressentir-se do sucesso dos outros não apenas o impedirá de ter sucesso, mas também o distrairá, desviará do seu próprio caminho e até mesmo o levará ao seu próprio fracasso ou infortúnio. Tal mentalidade afetará a qualidade psicológica e a qualidade de vida de uma pessoa.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não se ressentirão do sucesso dos outros, mas apreciarão e respeitarão o sucesso dos outros como uma espécie de motivação e inspiração. Eles perceberão que todos têm seus próprios pontos fortes e fracos, todos têm suas próprias oportunidades e desafios e todos têm seus próprios objetivos e valores. Não farão comparações sem sentido entre si e os outros, mas concentrar-se-ão nos seus talentos, desenvolverão o seu potencial e criarão o seu próprio valor e felicidade. Aprenderão também com os outros a adquirir mais conhecimentos e competências, melhorando assim o seu próprio nível e competitividade.
10. Eles não desistem após o primeiro fracasso.
Fracasso refere-se a uma situação em que uma pessoa deixa de atingir os resultados ou metas esperados ao fazer determinada escolha ou ação, ou causa consequências adversas ou perdas. O fracasso é um fenômeno inevitável na vida e uma condição necessária para o crescimento e o progresso. O fracasso não representa o fim, mas o ponto de partida. O fracasso só se torna um verdadeiro fracasso quando você desiste.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não desistirão após o primeiro fracasso, mas continuarão a tentar e a trabalhar arduamente, vendo o fracasso como um desafio e uma oportunidade. Aprenderão lições e experiências com os fracassos, analisarão as suas próprias deficiências e espaço para melhorias e formularão novos planos e estratégias para alcançar melhores resultados. Também buscarão ajuda ou apoio de outras pessoas para obter mais recursos e confiança para superar dificuldades e obstáculos. Enfrentarão os fracassos com uma atitude positiva, vendo-os como uma condição necessária para o crescimento e o progresso, e não como uma forma de vergonha ou desespero.
11. Eles não têm medo de ficar sozinhos
Solidão refere-se a um estado em que uma pessoa pode organizar livremente seu tempo e atividades sem a companhia ou interferência de outras pessoas. A solidão é parte integrante da vida e uma necessidade para o crescimento e o progresso. Estar sozinho pode permitir que uma pessoa relaxe o corpo e a mente, melhore a concentração e a eficiência, aumente a empatia e a criatividade e melhore a saúde mental e a felicidade.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não terão medo de ficar sozinhas, mas aproveitarão e usarão o tempo e o espaço da solidão para a autorreflexão e o aprimoramento. Eles encontram tempo para ficar sozinhos, fugir da correria do dia a dia, refletir e focar no crescimento. Eles usarão seu tempo sozinhos para ler, escrever, estudar, pensar, meditar, planejar ou fazer coisas que gostam para enriquecer seus corações e conhecimentos, e melhorar suas habilidades e alfabetização. Usarão a sua capacidade de ficar sozinhos para resolver problemas e tomar decisões de forma independente, sem depender da opinião ou da ajuda de outros, para aumentar a sua autoconfiança e autonomia.
12. Eles não culpam os outros.
A culpa refere-se ao estado psicológico injusto ou irracional de uma pessoa que culpa os outros ou o ambiente pelos seus próprios fracassos ou infortúnios. Culpar os outros não só não resolverá quaisquer problemas, mas também fará com que você perca a motivação e as oportunidades de mudança e progresso, e caia em uma situação negativa e passiva. Tal mentalidade afetará a qualidade psicológica e a qualidade de vida de uma pessoa.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não culparão os outros, mas enfrentarão activamente os seus próprios fracassos ou infortúnios, procurarão formas e meios de mudança e progresso, e considerá-los-ão desafios e oportunidades. Eles perceberão que a vida não é justa e que o segredo é se esforçar, aceitar as críticas, admitir suas deficiências e não reclamar o tempo todo. Eles usarão suas ações e resultados para provar seu valor e suas habilidades, em vez de usar suas palavras e emoções para reclamar de seu destino e do ambiente.
13. Eles não acham que conseguirão resultados facilmente.
Acreditar que os resultados podem ser facilmente alcançados refere-se a um estado psicológico em que uma pessoa carece de expectativas e planos razoáveis para os seus objectivos ou tarefas, é excessivamente confiante ou optimista e ignora dificuldades e desafios reais. Pensar que os resultados podem ser obtidos facilmente muitas vezes leva a pessoa a sentir-se frustrada, desiludida ou a desistir quando se depara com obstáculos ou fracassos, ou a sentir-se insatisfeita, desvalorizada ou orgulhosa quando alcança resultados. Tal mentalidade afetará a qualidade psicológica e a qualidade de vida de uma pessoa.
Pessoas com fortes qualidades psicológicas não pensarão que os resultados podem ser obtidos facilmente. Em vez disso, terão uma compreensão e um plano claros para os seus objetivos ou tarefas, avaliarão e organizarão-os razoavelmente, serão moderadamente confiantes ou otimistas e prepararão e executarão totalmente. Eles perceberão que o sucesso não vem facilmente, mas requer esforço e tempo, bem como dificuldades e desafios. Eles usarão sua paciência e persistência para perseguir seus objetivos ou tarefas, e também usarão sua gratidão e humildade para desfrutar de seus resultados.
Estas são 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem e como o fazem. Através desses exemplos, podemos perceber que pessoas com fortes qualidades psicológicas possuem algumas características e hábitos comuns, como positividade, autoconfiança, autodisciplina, independência, coragem, persistência, reflexão, aprendizado, etc. Estas características e hábitos não são inatos, mas podem ser desenvolvidos através da prática e cultivo contínuos. Se quisermos também ter uma qualidade psicológica forte, devemos aprender e imitar o pensamento e o comportamento destas pessoas, começar por não fazer estas 13 coisas e melhorar gradualmente a nossa qualidade psicológica, melhorando assim a nossa qualidade de vida e felicidade.
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