Vous êtes-vous déjà dit: 'Pourquoi suis-je si stupide?'
Tu n'es pas seul.
Lorsque le travail ne se passe pas bien, des problèmes émotionnels et des frustrations sociales, beaucoup de gens ne peuvent s'empêcher de «se mordre». Mais une négociation excessive de soi ne nous rendra pas seulement mieux, mais détruira progressivement notre confiance et notre estime de soi, et provoquera même l'anxiété et la dépression à long terme.
Du point de vue de la personnalité MBTI, différents types de personnes auront des degrés et des moyens de «l'autocritique» différents lorsqu'ils sont confrontés à des échecs et à des revers. Certaines personnes sont si strictes qu'elles sont presque abusives, tandis que d'autres sont calmes à la surface mais sont dans un état d'esprit.
Cet article n'aura pas de sens, mais vous aidera à trouver une solution qui vous convient. N'oubliez pas que vous pouvez compléter un portail de test de personnalité MBTI gratuit sur le site officiel du quiz PsyCTest (psychtest.cn) , comprendre à quel type de personnalité vous appartenez et explorer davantage comment votre 'modèle d'auto-criticisme' a vu le jour.
Autocritique ≠ se croissance
Bien sûr, nous devons réfléchir et grandir. Mais la «réflexion» est avec une douceur de l'honnêteté, tandis que la «critique» est souvent un jugement sévère. Lorsque vous considérez la «perfection» comme le seul critère, chaque erreur devient une raison de vous nier.
Alors la question est: pourquoi vous traitez-vous si durement? Pourquoi ne vous donnez-vous jamais un peu tolérant, compréhension et encouragement aux autres?
Pour casser ce «cycle d'attaque psychologique», nous pouvons commencer par comprendre notre type de personnalité MBTI. Les personnes ayant des personnalités différentes montent sur le 'piège à renaissance' sur laquelle ils marchent est également différent.
Type d'analyste MBTI (classe NT): le piège logique du perfectionnisme
Les types d'analystes MBTI comprennent: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Mots-clés: logique, rationalité, autonomes, normes élevées
La personnalité analytique MBTI pense souvent que 'tout problème peut être résolu' tant que vous êtes assez intelligent. Mais quand la réalité ne donne pas la face et que le résultat n'est pas comme prévu, leur première réaction est souvent: 'Qu'est-ce que j'ai fait de mal?' Ou même: 'Je ne peux pas le faire du tout.'
Pour eux, l'auto-négation n'est pas émotionnel, mais un 'résultat de raisonnement'. La précision de leur déduction de la logique de défaillance signifie souvent qu'ils peuvent frapper leur propre précision.
Si vous avez une personnalité NT:
- Apprendre à accepter les «facteurs incontrôlables» ne signifie pas l'échec;
- Demandez-vous: 'Est-ce que je suis si dur pour mes amis? Alors pourquoi devez-vous être une tolérance zéro pour vous-même?'
- Essayez de pratiquer 'l'affirmation de soi inconditionnelle', même si cela ressemble à une pseudo-philosophie.
MBTI idéaliste (catégorie NF): la zone la plus difficile de frottement émotionnel interne émotionnel
Les types d'idéalistes MBTI incluent: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Mots-clés: idéal, empathie, auto-sacrifice, poursuite du sens
La personnalité MBTI NF est naturellement douce et gentille, et est facile à percevoir les émotions des autres, mais elle a également trop de responsabilité. Ils se nient non pas à cause de l'échec, mais parce qu'ils se sentent coupables de 'ne pas faire de leur mieux' ou de 'ne pas prendre bien soin des autres'.
Ce sont le genre de personnes qui sont les plus susceptibles de se dire: 'Je ne suis pas assez bonne.'
Si vous avez une personnalité NF:
- Essayez d'accepter que «les gens imparfaits peuvent faire des choses chaleureuses»;
- Ne vous contentez pas d'utiliser «empathie» sur les autres, vous méritez votre propre compréhension et réconfort;
- Remplacez le 'réglage idéal' inaccessible par des objectifs plus réalistes.
Type de gardien MBTI (classe SJ): autocuiseur avec sur-répondabilité
Les types de gardien MBTI incluent: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Mots-clés: responsabilité, ordre, stabilité, exécution
La personnalité MBTI SJ est souvent le membre le plus fiable de l'équipe, et ils portent toujours le fardeau et effectuent sérieusement les tâches. Mais une fois que la tâche échoue, la famille a des problèmes et que le plan est déraillé, il leur est facile de prendre toute la responsabilité sur eux-mêmes - même si l'erreur n'est pas sur elles-mêmes.
Ils détestent 'l'échec' et encore plus 'pour décevoir les autres'. Au fil du temps, ils sont devenus les patrons les plus impitoyables pour eux-mêmes.
Si vous avez une personnalité SJ:
- Distinguer les frontières entre la «responsabilité» et «l'auto-acte»;
- Reconnaître que la pression existe ne signifie pas que vous êtes vulnérable, mais que vous êtes humain;
- Donnez-vous de l'espace et laissez les autres apprendre à être indépendant.
Type d'explorateur MBTI (catégorie SP): 'Free Range' sous des fluctuations intérieures
Les types d'explorateurs MBTI comprennent: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Mots-clés: liberté, présent, expérience sensorielle, enfreindre les règles
La personnalité de type MBTI SP semble chic, mais en fait, ils tomberont également dans un 'sentiment flottant auto-blâmé'. Surtout après trois minutes de travail, un changement de travail fréquent et une rupture des relations, ils auront le doute de 'Je n'ai rien accompli'.
Ils n'aiment pas être liés par les règles, mais ils ont peur d'être étiquetés comme «insensibles» à cause de cela, alors ils se refusent en contradictions.
Si vous avez une personnalité SP:
- N'utilisez pas les normes des autres pour évaluer votre propre rythme de vie;
- La «persévérance» n'est pas la seule mesure, et «essayer» et «explorer» sont également dignes de fierté;
- Résumez votre liste de réalisations, peut-être plus que vous ne le pensez.
En plus de la personnalité, ce point clé affecte votre auto-déni
En plus du type MBTI, qu'il s'agisse de 'trop sensible' ou de 'toujours penser que vous n'êtes pas assez bon' est également lié à votre 'niveau d'identité' de votre personnalité. Dans le système MBTI, la personnalité des gens est divisée en 'assertive' et 'turbulente'.
La personnalité turbulente de MBTI est plus susceptible d'avoir des fluctuations émotionnelles et de l'auto-négation, tandis que la personnalité confiante est plus encline à analyser rationnellement et moins à l'effondrement émotionnel. Bien sûr, ce n'est pas le déterminisme du destin, mais une dimension que vous pouvez percevoir et grandir.
Vous pouvez savoir si vous êtes un 'turbulent' dans le profil de personnalité avancé MBTI Advanced de PsyCTest et obtenez des suggestions d'ajustement personnalisées.
Tu mérites de te regarder doucement
Vous avez été avec vous-même jusqu'à présent, pourquoi ne pas essayer d'améliorer votre relation avec vous-même?
Arrêtez 'en colère contre vous-même' n'est pas une indulgence lâche, mais une conscience mature. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise personnalité, mais la «façon de vous regarder» peut changer.
Si vous voulez mieux vous connaître, veuillez consulter le site officiel du quiz PSYCTEST (psychtest.cn) pour compléter le portail de test MBTI gratuit et obtenir votre rapport d'analyse de type de personnalité. Dans le même temps, vous pouvez également entrer dans les archives de personnalité avancées MBTI pour explorer des cartes de croissance plus profondes et des suggestions de comportement.
La prochaine fois que je veux me dire: 'Je suis un tel gaspillage', je pourrais tout aussi bien m'arrêter et demander:
'Serais-je prêt à parler cela à mon ami?'
Si la réponse est non, veuillez vous traiter bien. Vous êtes déjà très bon.
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