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熬夜的人最该看
为什么你喜欢熬夜？
我们从黑夜闭眼，白天睁眼变成了一直睁眼，人手一双黑眼圈，简直比熊猫的还典型了！睡眠不稳定对于年轻人来说家常便饭而已，但是出来混迟早要还，你以为熬夜真是休假补几天就完了？经常熬夜的人会出现厌食、皮肤差、脾气暴、身体弱的特征，熬夜一天两天似乎没啥感觉。但是时间一久形成习惯，就变得一发不可收拾。
首当其冲遭受的是眼睛。我们每天要眨眼若干次，在它该休息的时候你的大脑还要加班，不让它放假。那么时间一久它就支撑不住压力，该罢工的也就罢工了。熬夜不过几晚，黑眼圈就开始蔓延，时间一久，形成了眼袋阴影，黑色素沉积。这就会让眼睛看起来黯淡无光，没有神采。那你花多少钱买多贵的眼霜和精华都不一定都还你一双明亮的眼睛......
其次慢慢的反馈至你的皮肤。熬夜让你的皮肤代谢变差，水分流失，变得干燥暗黄。一个健康的皮肤通透性是非常好的，才会有水光肌，而皮肤不好就是会出油，化妆都掩盖不了的尴尬...
写日记有助于身心健康？科学实验揭示了背后的原理
写日记是一种常见的自我表达方式，它可以帮助我们记录生活中的点滴，也可以让我们倾诉内心的感受。但你可能不知道，写日记还有一个意想不到的好处：它可以提高我们的免疫力，减少我们生病的风险。
这一发现来自于德州大学的心理学家Jamie Pennebaker的一项实验。他邀请了一些志愿者参与这项实验，将他们随机分为两组：实验组和对照组。实验组的任务是连续四天，每天花15分钟写下自己最难忘的痛苦经历，并写下自己的感受；对照组的任务则是用这15分钟写下任何自己想写的东西即可。
实验结果令人惊讶：从第五天开始，尤其是到了第六、七天，实验组成员的焦虑水平开始逐渐下降，甚至下降到原始水平之下，并且保持着稳定。更神奇的是，一年后，实验组的成员看医生的人数远比对照组要少，这说明，持续的写日记可以提高我们的免疫力，不仅是心理上的免疫，还有生理上的免疫！
那么，为什么写日记会有这样的效果呢？Pennebaker...
第一原则思维：如何像天才一样思考
你有没有想过，为什么有些人能够创造出惊人的发明和创新，而其他人却只能重复别人的想法？你有没有想过，为什么有些人能够在各种领域都取得卓越的成就，而其他人却只能局限在一个领域？你有没有想过，为什么有些人能够解决复杂的问题，而其他人却只能陷入困境？
这些问题的答案可能与一种特殊的思维方式有关，它被称为第一原则思维。第一原则思维是一种从基本的事实和原理出发，而不是从现有的假设和常识出发，来分析和解决问题的思维方式。它可以帮助我们突破传统的思维模式，发现新的可能性，创造新的价值。
什么是第一原则思维？
第一原则思维的概念最早可以追溯到古希腊的哲学家亚里士多德，他认为，要认识事物，就要找到它的第一原理，也就是它的最基本的原因和本质。亚里士多德用第一原则思维来探索自然界的规律，比如物理学、生物学、逻辑学等。
第一原则思维的一个现代的代表人物是埃隆·马斯克，他是特斯拉汽车、SpaceX航天公司和P...