তুমি কি রাগান্বিত? আপনি কি আপনার ‘বিরক্ততা ভাগফল’ জানেন?
মনোবিজ্ঞানে, একটি ‘Irritability Quotient’ (সংক্ষেপে IQ) আছে। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যে পরিমাণ রাগ এবং বিরক্তি শোষণ করে এবং লুকিয়ে রাখে তা বোঝায়। যদি আপনার সংখ্যা বিশেষভাবে বেশি হয়, তবে এটি আপনার জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে কারণ আপনি বাধা এবং হতাশার প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাবেন এবং আপনি আপনার জীবনকে একটি আনন্দহীন যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত করার জন্য আপনার পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য বিরক্তি ব্যবহার করবেন।
এই পরীক্ষাটি ‘আউট অফ ডিসপেয়ার: সাইকিয়াট্রিস্ট টিচ ইউ টু গেট রিড অফ ডিপ্রেশন’ থেকে এসেছে এটি একটি নন-ডায়াগনস্টিক স্কেল এবং প্রত্যেকের জন্য তাদের মানসিক অবস্থা স্ব-পরীক্ষা করার জন্য দেওয়া হয়।
যখন আপনি বর্ণনা করেন যে আপনি নিম্নলিখিত উসকানিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন, যদিও অনেক সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ বাদ দেওয়া হয় (যেমন দিনটি কী ধরনের ছিল, কে পরিস্থিতির সাথে জড়িত ছিল ইত্যাদি), আপনাকে সবচেয়ে বেশি করতে হবে উপযুক্ত অনুমান।
আপনি কতটা খিটখিটে বা রাগান্বিত তা জানতে যদি আপনি একটি বিনামূল্যের স্ব-মূল্যায়ন করতে চান, তাহলে শুরু করুন!
