¿Estás enojado? ¿Conoce su “cociente de irritabilidad”?
En psicología existe un ‘coeficiente de irritabilidad’ (coeficiente intelectual para abreviar). Esto se refiere a la cantidad de ira y molestia que absorbes y escondes en tu vida diaria. Si su número es particularmente alto, esto puede ser muy perjudicial para usted porque reaccionará exageradamente ante los contratiempos y las decepciones, y utilizará el resentimiento para desacreditar su manejo de la situación, haciendo de su vida un campo de batalla sin alegría.
Esta prueba proviene de la Escala de ira de Nowak en ‘Fuera de la desesperación: los psiquiatras le enseñan a deshacerse de la depresión’. Es una escala no diagnóstica y se proporciona para que todos autoexaminen su estado emocional.
Cuando describas cómo reaccionarías ante la siguiente provocación, aunque omitas muchos detalles potencialmente importantes (como qué tipo de día era, quién estuvo involucrado en la situación, etc.), tienes que pensar en lo más posible. estimación adecuada.
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