„Ich fühle mich wirklich unwohl, wenn er das tut! Aber ist es wirklich in Ordnung, es ihm zu sagen?“
Möglicherweise befürchten Sie, dass das Festlegen von Grenzen (Grenzen) und die klare Aussage anderer dazu führen, dass Sie denken, Sie seien wählerisch oder unkultiviert, und dieses Schuldgefühl kann dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen. Aber weißt du was? Tatsächlich ist es für uns unabdingbar, angemessene zwischenmenschliche Grenzen zu setzen, um uns selbst zu schützen oder Verbindungen zu anderen herzustellen.
Was sind also zwischenmenschliche Grenzen?
Wenn Sie sich ein Ziel vorstellen, sind Sie der Mittelpunkt des Kreises und Sie möchten die Menschen, die Sie kennen, an unterschiedlichen Positionen auf dem Ziel platzieren, von nah bis fern, wie würden Sie sie platzieren?
Zwischenmenschliche Grenzen sind ein solches Konzept, das definiert, wie nah Sie einer anderen Person sind und das physisch, emotional oder psychisch angewendet werden kann. Es hilft Ihnen herauszufinden, wie viel Zeit, Geld und Energie Sie jemandem geben können; es zeigt auch anderen, wie sie mit Ihnen klarkommen, damit Sie sich wohl und entspannt fühlen. Zum Beispiel: Du möchtest nicht, dass dein Freund dich stundenlang anruft und sich beschwert, wenn du beschäftigt bist. Nachdem das ein paar Mal passiert ist, erklärst du ihm: „Können wir einen Termin zum Plaudern vereinbaren? Ich schätze dich, aber ich wirklich.“ Ich will dich nicht verlieren. „Es ist Arbeit.“
Die zwischenmenschlichen Grenzen zwischen uns und verschiedenen Menschen können unterschiedlich sein. Beispielsweise bedeuten die Themen, über die Sie mit Ihren Freunden sprechen können, nicht, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mit Ihrer Familie sprechen.
Mythen über das Setzen zwischenmenschlicher Grenzen…..
Mythos 1. Grenzen sind nur bei Menschen erforderlich, mit denen Sie nicht interagieren möchten.
🙆 Grenzen gibt es in allen Arten von Beziehungen, egal ob Freunde, Familie, Liebhaber, Mitbewohner, Kollegen oder Kunden
Mythos 2. Zwischenmenschliche Grenzen zu setzen bedeutet, andere von sich zu stoßen
🙆 Einer der Zwecke des Setzens zwischenmenschlicher Grenzen besteht darin, die Beziehung zu schützen und enger zu machen. Gerade weil Sie sich um die andere Person kümmern, werden Sie Ihre Bedürfnisse und Gefühle aufrichtig erklären. Diese Grenzen zeigen der anderen Person auch genau, wie sie Sie schützen kann. Darüber hinaus wird die richtige Person Ihre zwischenmenschlichen Grenzen natürlich verstehen und respektieren~
Mythos 3. Zwischenmenschliche Grenzen sind allgemein bekannt, jeder kennt sie und bedarf keiner Erklärung.
🙆 Unterschiedliche Wachstumshintergründe und Erfahrungen geben uns unterschiedliche Vorstellungen von zwischenmenschlichen Grenzen. Daher sollten wir nicht erwarten, dass andere „Gedanken lesen“ oder verstehen, was Sie unter „Grenzen respektieren“ verstehen!
Wie können wir zwischenmenschliche Grenzen setzen?
Das Setzen zwischenmenschlicher Grenzen ist Ihnen möglicherweise sehr fremd und Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie eine Menge Schuldgefühle überwinden müssen. Sie können sich zunächst die folgenden drei Punkte merken:
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Geben Sie die Grenzen, die Sie benötigen, genau an.
Welche Art von Raum müssen Sie mit der anderen Person wahren? Brauchen Sie mehr Abstand, Zeit oder was? Denken Sie sorgfältig über die Gründe für Ihre Verärgerung nach und „benennen“ Sie Ihre Bedürfnisse gezielt! Zum Beispiel: Du hast nichts dagegen, wenn sich dein Freund darüber „beschwert“, dass du zu anhänglich bist, aber du denkst, er kann in einem ruhigeren Ton mit dir reden oder dir konkret mitteilen, wie du auf ihn stehst. -
Direkte und klare Kommunikation.
Wie in Mythos 3 erwähnt, hat jeder ein anderes Verständnis von „Grenzen“. Die Entscheidung, Dinge taktvoll auszudrücken, ist möglicherweise nicht wirksam, um die andere Partei verständlich zu machen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, einen klaren Kopf zu behalten, wenn Sie Ihre Gründe und Ihre Logik auf Papier aufschreiben. -
Seien Sie entscheidungsfreudig.
Sobald Sie Ihre Grenzen festgelegt haben, denken Sie daran, diese energisch einzuhalten! Sie denken vielleicht: „Das ist es dieses Mal“ oder „Das wird das letzte Mal sein, dass er das tut.“ Am Ende wird die andere Partei Sie aufgrund Ihrer Unentschlossenheit eher ausnutzen, anstatt einfach nur stillzustehen.
Wenn Sie ein „netter Mensch“ sind, kann das Setzen angemessener zwischenmenschlicher Grenzen für Sie unvorstellbare Veränderungen bewirken! 🤩
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