هل شعرت يومًا بالحرج أو عدم اليقين أو الإرهاق عندما أثنى عليك الآخرون على مظهرك أو عملك أو مواهبك أو جوانب أخرى؟ هل تشعر أنك لا تستحق الثناء، أم أنك قلق من أن الثناء سيضغط عليك؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد تحتاج إلى تعلم كيفية قبول المجاملات بلباقة.
الحمد هو وسيلة إيجابية للتواصل يمكن أن تعزز العلاقات بين الأشخاص، وتعزز الثقة بالنفس، وتحفز الإمكانات. ولكن إذا لم نتعامل مع المجاملات بشكل صحيح، فقد نفوت هذه الفوائد أو حتى ننعكس سلبًا على أنفسنا وعلى الشخص الآخر. إذن، كيف يجب أن نتقبل المجاملات من الآخرين؟ ستزودك هذه المقالة ببعض النصائح العملية.
لماذا نواجه صعوبة في قبول المجاملات؟
لتحسين استجابتنا للمجاملات، علينا أولاً أن نفهم لماذا نجد صعوبة في تلقي المجاملات. وفقًا للأبحاث النفسية، هناك عدة أسباب محتملة:
- تدني احترام الذات: عندما لا يكون لدينا ما يكفي من التقدير والاحترام لأنفسنا، يصعب علينا تصديق مديح الآخرين لنا. قد نشك في دوافع الشخص الآخر أو صدقه، أو نعتقد أننا لا نستحق الثناء. قد تنبع هذه العقلية من الافتقار إلى ردود الفعل الإيجابية في مرحلة الطفولة، أو من التركيز الثقافي المفرط على التواضع وإنكار الذات.
- الكمالية: عندما تكون لدينا معايير وتوقعات عالية جدًا لأنفسنا، نجد صعوبة في الشعور بالرضا عن أدائنا. قد نشعر أن لدينا العديد من أوجه القصور أو نشعر بالقلق من أن الآخرين سوف يكتشفون عيوبنا. وقد تنبع هذه العقلية من الخوف من الفشل والانتقاد، أو القلق من النجاح والمنافسة.
- الشعور المفرط بالمسؤولية: عندما نتحمل الكثير من المسؤولية تجاه أنفسنا، يصعب علينا الاستمتاع بثناء الآخرين. قد نشعر أنه لا يزال أمامنا الكثير من العمل للقيام به، أو نشعر بالقلق من أن المجاملات ستضع المزيد من الضغط علينا. قد تنبع هذه العقلية من الحاجة إلى السيطرة والأمن، أو الخوف من خيبة الأمل وفقدان السيطرة.
كيف تتقبل المجاملات بلباقة؟
بمجرد أن نفهم سبب وجود صعوبة في قبول المجاملات، يمكننا اتخاذ خطوات لتغيير مواقفنا وسلوكياتنا. فيما يلي بعض الطرق الفعالة:
- شكرا بعضكما البعض: هذه هي الخطوة الأساسية والأكثر أهمية. عندما يمدحك الآخرون، يجب أن تعبر عن امتنانك بكلمات بسيطة وصادقة. على سبيل المثال: ‘شكرًا لك’، ‘هذا لطف منك’، ‘يسعدني سماعك تقول ذلك’، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، يجب عليك أيضًا استخدام لغة الجسد مثل العيون والابتسامات للتعبير عن الود والاحترام.
- تعرّف على نفسك: بالإضافة إلى شكر الطرف الآخر، يجب عليك أيضًا أن تمنح نفسك بعض التقدير والتشجيع. يمكنك الاعتراف بأنك قمت بعمل جيد في شيء ما، أو مشاركة جهودك وخبرتك في القيام بذلك. على سبيل المثال: ‘شكرًا لك، أنا أيضًا راضٍ جدًا عن هذا العمل’، ‘شكرًا لك، لقد قضيت الكثير من الوقت والطاقة في هذا المشروع’، ‘شكرًا لك، لقد عملت بجد لتحسين مهاراتي’، وما إلى ذلك . القيام بذلك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك، كما يجعل الشخص الآخر يشعر بصدقك وفخرك.
- التواصل مع الشخص الآخر: أخيرًا، يمكنك أيضًا استخدام المجاملات كفرصة للتواصل وإقامة اتصال أعمق وتفاهم مع الشخص الآخر. يمكنك السؤال عن أسباب أو مشاعر محددة بشأن المجاملة، أو مشاركة آرائك أو اهتماماتك حول موضوع ذي صلة. على سبيل المثال: ‘شكرًا لك، أحب هذا النمط من الموسيقى كثيرًا، ماذا عنك؟’، ‘شكرًا لك، أعتقد أن هذا المجال مثير جدًا للاهتمام، هل هناك أي شيء تريد تعلمه؟’، ‘شكرًا لك، أنا أيضًا أتعلم منك الكثير، هل لديك أي شيء لتشاركه؟’ انتظر. إن القيام بذلك يمكن أن يعزز تفاعلك وثقتك مع الشخص الآخر، كما أنه يوسع آفاقك ومعرفتك.
خاتمة
المديح هدية رائعة، ويجب أن نتعلم قبولها بدلاً من رفضها أو الخجل منها. عندما نتمكن من قبول الثناء من الآخرين بلباقة، لا يمكننا فقط منح الاحترام والبهجة للشخص الآخر، ولكن أيضًا منح أنفسنا النمو والسعادة. لذلك، في المرة القادمة عندما يمدحك شخص ما، جرب الطرق المذكورة أعلاه!
رابط لهذه المقالة: https://psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
