Pernahkah Anda merasa malu, tidak yakin, atau kewalahan ketika orang lain memuji penampilan, pekerjaan, bakat, atau aspek lainnya? Apakah Anda merasa tidak pantas dipuji, atau khawatir pujian akan memberi tekanan pada Anda? Jika jawaban Anda adalah ya, Anda mungkin perlu belajar bagaimana menerima pujian dengan anggun.
Pujian merupakan salah satu cara komunikasi positif yang dapat meningkatkan hubungan interpersonal, meningkatkan rasa percaya diri, dan merangsang potensi. Namun jika kita tidak menangani pujian dengan benar, kita mungkin kehilangan manfaat tersebut atau bahkan memberikan kesan negatif pada diri kita sendiri dan orang lain. Lantas, bagaimana seharusnya kita menerima pujian dari orang lain? Artikel ini akan memberi Anda beberapa saran praktis.
Mengapa kita kesulitan menerima pujian?
Untuk meningkatkan respons kita terhadap pujian, pertama-tama kita perlu memahami mengapa kita merasa sulit menerima pujian. Menurut penelitian psikologi, ada beberapa kemungkinan penyebabnya:
- Rendahnya harga diri: Ketika kita tidak memiliki pengakuan dan rasa hormat yang cukup terhadap diri kita sendiri, sulit bagi kita untuk mempercayai pujian orang lain terhadap kita. Kita mungkin meragukan motif atau ketulusan orang lain, atau yakin bahwa kita tidak pantas menerima pujian. Mentalitas ini mungkin berasal dari kurangnya umpan balik positif di masa kanak-kanak, atau dari budaya yang terlalu menekankan kesopanan dan penyangkalan diri.
- Perfeksionisme: Ketika kita memiliki standar dan ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, kita akan sulit merasa puas dengan kinerja kita. Kita mungkin merasa punya banyak kekurangan atau khawatir orang lain mengetahui kekurangan kita. Pola pikir ini mungkin berasal dari ketakutan akan kegagalan dan kritik, atau kecemasan akan kesuksesan dan persaingan.
- Rasa Tanggung Jawab Berlebihan: Ketika kita memiliki terlalu banyak tanggung jawab terhadap diri sendiri, sulit bagi kita untuk menikmati pujian orang lain. Kita mungkin merasa masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, atau khawatir pujian akan menambah tekanan pada kita. Mentalitas ini mungkin berasal dari kebutuhan akan kendali dan rasa aman, atau ketakutan akan kekecewaan dan kehilangan kendali.
Bagaimana cara menerima pujian dengan anggun?
Setelah kita memahami mengapa kita kesulitan menerima pujian, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah sikap dan perilaku kita. Berikut beberapa metode yang efektif:
- Saling berterima kasih: Ini adalah langkah paling mendasar dan penting. Ketika orang lain memberi Anda pujian, Anda harus mengungkapkan rasa terima kasih Anda dengan kata-kata yang sederhana dan tulus. Misalnya: “Terima kasih”, “Anda baik sekali”, “Saya senang mendengar Anda mengatakan itu”, dll. Pada saat yang sama, Anda juga harus menggunakan bahasa tubuh seperti tatapan mata dan senyuman untuk menunjukkan keramahan dan rasa hormat Anda.
- Kenali diri Anda: Selain berterima kasih kepada pihak lain, Anda juga harus memberi diri Anda pengakuan dan dorongan. Anda dapat mengakui bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik dalam suatu hal, atau berbagi upaya dan pengalaman Anda dalam melakukannya. Misalnya: “Terima kasih, saya juga sangat puas dengan pekerjaan ini”, “Terima kasih, saya menghabiskan banyak waktu dan tenaga untuk proyek ini”, “Terima kasih, saya telah bekerja keras untuk meningkatkan keterampilan saya”, dll. . Melakukan hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, serta membuat orang lain merasakan ketulusan dan kebanggaan Anda.
- Berkomunikasi dengan orang lain: Terakhir, Anda juga dapat menggunakan pujian sebagai kesempatan untuk berkomunikasi dan menjalin hubungan serta pemahaman yang lebih dalam dengan orang lain. Anda dapat menanyakan alasan atau perasaan spesifik tentang pujian tersebut, atau menyampaikan pendapat atau minat Anda pada topik terkait. Misalnya: “Terima kasih, saya sangat menyukai gaya musik ini, bagaimana dengan Anda?”, “Terima kasih, menurut saya bidang ini sangat menarik, adakah yang ingin Anda pelajari?”, “Terima kasih, saya juga belajar dari Anda. Saya belajar banyak, apakah Anda punya sesuatu untuk dibagikan?’ Tunggu. Melakukan hal ini dapat meningkatkan interaksi dan kepercayaan Anda dengan orang lain, serta memperluas wawasan dan pengetahuan Anda.
Kesimpulan
Pujian adalah anugerah yang luar biasa, dan kita harus belajar menerimanya daripada menolak atau menghindarinya. Ketika kita bisa menerima pujian dari orang lain dengan anggun, kita tidak hanya bisa memberikan rasa hormat dan kegembiraan kepada orang lain, tapi juga memberi diri kita pertumbuhan dan kebahagiaan. Jadi, lain kali ketika seseorang memuji Anda, cobalah cara di atas!
Tautan ke artikel ini: https://psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
