คุณเคยรู้สึกเขินอาย ไม่แน่ใจ หรือรู้สึกหนักใจเมื่อคนอื่นชมคุณเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก งาน พรสวรรค์หรือด้านอื่นๆ ของคุณบ้างไหม? คุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับการยกย่องหรือคุณกังวลว่าคำชมจะกดดันคุณหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจต้องเรียนรู้วิธียอมรับคำชมอย่างสง่างาม
การชมเชยเป็นวิธีการสื่อสารเชิงบวกที่สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และกระตุ้นศักยภาพ แต่ถ้าเราจัดการกับคำชมไม่ถูกต้อง เราอาจพลาดผลประโยชน์เหล่านี้หรือแม้กระทั่งสะท้อนความคิดในแง่ลบต่อตัวเราเองและผู้อื่น แล้วเราจะยอมรับคำชมจากคนอื่นได้อย่างไร? บทความนี้จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ
ทำไมเราถึงมีปัญหาในการรับคำชม?
เพื่อปรับปรุงการตอบสนองต่อคำชมเชย ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าทำไมเราจึงพบว่าการได้รับคำชมนั้นเป็นเรื่องยาก จากการวิจัยทางจิตวิทยา มีเหตุผลที่เป็นไปได้หลายประการ:
- ความนับถือตนเองต่ำ: เมื่อเราไม่มีการยอมรับและเคารพตนเองมากพอ ก็เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเชื่อคำชมที่คนอื่นมีต่อเรา เราอาจสงสัยในแรงจูงใจหรือความจริงใจของอีกฝ่าย หรือเชื่อว่าเราไม่สมควรได้รับคำชม ความคิดนี้อาจเกิดจากการขาดการตอบรับเชิงบวกในวัยเด็ก หรือจากการเน้นวัฒนธรรมมากเกินไปในเรื่องความสุภาพเรียบร้อยและการปฏิเสธตนเอง
- ความสมบูรณ์แบบ: เมื่อเรามีมาตรฐานและความคาดหวังในตัวเองสูงเกินไป เราจะพบว่าเป็นการยากที่จะพอใจกับผลงานของเรา เราอาจรู้สึกว่าเรามีข้อบกพร่องมากมายหรือกังวลว่าคนอื่นจะค้นพบข้อบกพร่องของเรา กรอบความคิดนี้อาจเกิดจากความกลัวความล้มเหลวและการวิพากษ์วิจารณ์ หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสำเร็จและการแข่งขัน
- ความรู้สึกรับผิดชอบมากเกินไป: เมื่อเรามีความรับผิดชอบต่อตนเองมากเกินไป มันก็เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะชื่นชมยินดีจากผู้อื่น เราอาจรู้สึกว่ายังมีงานต้องทำอีกมากหรือกังวลว่าคำชมจะกดดันเรามากขึ้น ความคิดนี้อาจเกิดจากความต้องการการควบคุมและการรักษาความปลอดภัย หรือความกลัวความผิดหวังและการสูญเสียการควบคุม
จะยอมรับคำชมอย่างสง่างามได้อย่างไร?
เมื่อเราเข้าใจว่าทำไมเราจึงมีปัญหาในการรับคำชม เราก็สามารถดำเนินการเพื่อเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของเราได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพ:
- ขอบคุณกัน: นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐานและสำคัญที่สุด เมื่อคนอื่นชมคุณ คุณควรแสดงความขอบคุณด้วยคำพูดที่เรียบง่ายและจริงใจ ตัวอย่างเช่น: ‘ขอบคุณ’ ‘คุณใจดีมาก’ ‘ฉันดีใจที่ได้ยินคุณพูดอย่างนั้น’ เป็นต้น ในเวลาเดียวกัน คุณควรใช้ภาษากาย เช่น ดวงตาและรอยยิ้มเพื่อสื่อถึงความเป็นมิตรและความเคารพของคุณ
- รู้จักตัวเอง: นอกเหนือจากการขอบคุณอีกฝ่ายแล้ว คุณยังควรให้คำชมและให้กำลังใจตัวเองด้วย คุณสามารถยอมรับว่าคุณทำงานได้ดีในบางสิ่งบางอย่าง หรือแบ่งปันความพยายามและประสบการณ์ในการทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น: ‘ขอบคุณ ฉันก็พอใจกับงานนี้มากเช่นกัน’ ‘ขอบคุณ ฉันใช้เวลาและพลังงานไปกับโปรเจ็กต์นี้มาก’ ‘ขอบคุณ ฉันทำงานหนักเพื่อพัฒนาทักษะของตัวเอง’ ฯลฯ . การทำเช่นนี้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง และยังทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถึงความจริงใจและความภาคภูมิใจของคุณอีกด้วย
- สื่อสารกับบุคคลอื่น: สุดท้ายนี้ คุณยังสามารถใช้คำชมเชยเป็นโอกาสในการสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์และความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับบุคคลอื่น คุณสามารถถามเหตุผลหรือความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับคำชมนั้น หรือแบ่งปันความคิดเห็นหรือความสนใจของคุณในหัวข้อที่เกี่ยวข้องได้ เช่น ‘ขอบคุณ ฉันชอบดนตรีสไตล์นี้มาก แล้วคุณล่ะ’ ‘ขอบคุณ ฉันคิดว่าสาขานี้น่าสนใจมาก มีอะไรที่คุณอยากเรียนไหม’ ‘ขอบคุณ ฉันก็เช่นกัน เรียนรู้จากคุณ ฉันเรียนรู้มากมาย คุณมีอะไรจะแบ่งปันบ้างไหม” เดี๋ยวก่อน การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์และความไว้วางใจของคุณกับอีกฝ่าย และยังช่วยขยายขอบเขตและความรู้ของคุณด้วย
บทสรุป
การสรรเสริญเป็นของขวัญที่วิเศษ และเราควรเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน แทนที่จะปฏิเสธหรือเขินอายที่จะรับมัน เมื่อเราสามารถยอมรับคำชมจากผู้อื่นได้อย่างสง่างาม เราไม่เพียงแต่ให้ความเคารพและความสุขแก่อีกฝ่ายเท่านั้น แต่ยังให้ตัวเราเติบโตและมีความสุขอีกด้วย ดังนั้น คราวหน้าเมื่อมีคนชมคุณ ให้ลองใช้วิธีข้างต้นดู!
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
