Başkaları görünüşünüz, işiniz, yetenekleriniz veya diğer yönleriniz konusunda size iltifat ettiğinde hiç utandığınız, kararsız kaldığınız veya bunalıma girdiğiniz oldu mu? Övülmeyi hak etmediğinizi mi düşünüyorsunuz yoksa övgünün üzerinizde baskı oluşturacağından mı endişeleniyorsunuz? Cevabınız evet ise iltifatları nezaketle nasıl kabul edeceğinizi öğrenmeniz gerekebilir.
Övgü, kişiler arası ilişkileri güçlendiren, özgüveni artıran ve potansiyeli harekete geçiren olumlu bir iletişim yoludur. Ancak iltifatları doğru şekilde ele almazsak, bu faydaları kaçırabiliriz, hatta kendimize ve karşımızdaki kişiye olumsuz yansıyabiliriz. Peki başkalarından gelen iltifatları nasıl kabul etmeliyiz? Bu makale size bazı pratik tavsiyeler sunacaktır.
İltifatları kabul etmekte neden zorluk çekiyoruz?
İltifatlara verdiğimiz tepkiyi geliştirmek için öncelikle iltifat almayı neden zor bulduğumuzu anlamamız gerekir. Psikolojik araştırmalara göre bunun birkaç olası nedeni var:
- Düşük özsaygı: Kendimize yeterince tanınmadığımız ve saygı duymadığımızda, başkalarının bizim için yaptığı övgülere inanmak bizim için zor olur. Karşımızdaki kişinin niyetinden ya da samimiyetinden şüphe duyabiliriz ya da iltifatı hak etmediğimize inanabiliriz. Bu zihniyet, çocuklukta olumlu geri bildirim eksikliğinden veya tevazu ve kendini inkar etme konusundaki kültürel vurgudan kaynaklanabilir.
- Mükemmeliyetçilik: Kendimiz için aşırı yüksek standartlarımız ve beklentilerimiz olduğunda, performansımızdan memnun kalmamız zorlaşır. Pek çok eksikliğimiz olduğunu hissedebilir veya başkalarının bizim eksikliklerimizi keşfetmesinden endişe duyabiliriz. Bu zihniyet, başarısızlık ve eleştiri korkusundan ya da başarı ve rekabet kaygısından kaynaklanıyor olabilir.
- Aşırı Sorumluluk Duygusu: Kendimize karşı çok fazla sorumluluğa sahip olduğumuzda, başkalarının övgüsünden keyif almamız zorlaşır. Hala yapacak çok işimiz varmış gibi hissedebilir veya iltifatların üzerimizde daha fazla baskı yaratacağından endişe duyabiliriz. Bu zihniyet, kontrol ve güvenlik ihtiyacından ya da hayal kırıklığı ve kontrolü kaybetme korkusundan kaynaklanabilir.
İltifatları zarif bir şekilde nasıl kabul edebilirim?
İltifatları kabul etmekte neden zorluk çektiğimizi anladığımızda tutum ve davranışlarımızı değiştirmek için adımlar atabiliriz. İşte bazı etkili yöntemler:
- Birbirinize teşekkür edin: Bu en temel ve önemli adımdır. Başkaları size iltifat ettiğinde minnettarlığınızı basit ve samimi sözlerle ifade etmelisiniz. Örneğin: ‘Teşekkür ederim’, ‘Çok naziksiniz’, ‘Bunu söylediğinize sevindim’ vb. Aynı zamanda samimiyetinizi ve saygınızı iletmek için gözler, gülümsemeler gibi beden dilini de kullanmalısınız.
- Kendinizi tanıyın: Karşı tarafa teşekkür etmenin yanı sıra, kendinizi de biraz takdir etmeli ve cesaretlendirmelisiniz. Bir konuda iyi bir iş çıkardığınızı kabul edebilir veya bu konudaki çabalarınızı ve deneyiminizi paylaşabilirsiniz. Örneğin: ‘Teşekkür ederim, ben de bu işten çok memnunum’, ‘Teşekkür ederim, bu projeye çok zaman ve enerji harcadım’, ‘Teşekkür ederim, becerilerimi geliştirmek için çok çalışıyorum’ vb. . Bunu yapmak kendinize olan güveninizi ve öz saygınızı artırabileceği gibi karşınızdaki kişinin de samimiyetinizi ve gururunuzu hissetmesini sağlayabilir.
- Diğer kişiyle iletişim kurun: Son olarak, iltifatları iletişim kurma ve diğer kişiyle daha derin bir bağlantı ve anlayış kurma fırsatı olarak da kullanabilirsiniz. İltifatla ilgili belirli nedenleri veya hisleri sorabilir veya ilgili bir konu hakkındaki fikirlerinizi veya ilgi alanlarınızı paylaşabilirsiniz. Örneğin: ‘Teşekkür ederim, bu müzik tarzını çok seviyorum, peki ya sen?’, ‘Teşekkür ederim, bu alanın çok ilginç olduğunu düşünüyorum, öğrenmek istediğin bir şey var mı?’, ‘Teşekkür ederim ben de.’ senden çok şey öğrendim, paylaşacak bir şeyin var mı?’ Bekle. Bunu yapmak diğer kişiyle olan etkileşiminizi ve güveninizi artırabilir, ayrıca ufkunuzu ve bilginizi genişletebilir.
Çözüm
Övgü harika bir hediyedir ve onu reddetmek ya da ondan uzak durmak yerine onu kucaklamayı öğrenmeliyiz. Başkalarının övgüsünü zarif bir şekilde kabul edebildiğimizde, yalnızca diğer kişiye saygı ve neşe vermekle kalmaz, aynı zamanda kendimize de büyüme ve mutluluk verebiliriz. Bu nedenle, bir dahaki sefere biri size iltifat ettiğinde yukarıdaki yöntemleri deneyin!
Bu makaleye bağlantı: https://psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
