うつ病は、世界中で最も一般的な心理障害の1つです。それは単なる「気分」だけでなく、感情、思考、身体的健康に影響を与える深刻な病気です。あなたはしばしば落ち込んでいると感じたり、物事に興味を失ったり、人生について絶望的であると感じますか？この包括的なガイドは、うつ病の定義、症状、原因、診断、対処戦略を理解するのに役立ちます。
うつ病とは何ですか？ （医学的定義 + WHOデータ）
抑うつ障害は、持続的なうつ病を特徴とする心理障害です。それは、ゆっくりと思考、関心の低下、そして意志を弱めた活動を伴います。重度の場合、人々は自殺する傾向があるかもしれません。
世界保健機関（WHO）は、世界の人口の3.8％以上がうつ病に苦しんでいると指摘しました。重度のうつ病は、世界中の障害の主な原因の1つです。
うつ病の主な症状（3つの側面：感情、体性、認知）
うつ病は単一の症状ではなく、主に3次元の症状を伴います。
💔感情的な症状
- 継続的なうつ病、悲しみ、いらいら
- 元々興味を持っていたものへの関心の喪失
- 空っぽ、無力、罪悪感、または価値がないと感じています
🩺体性発生の症状
- 睡眠障害（不眠症または無気力）
- 食欲の変化、大幅な増加または体重の減少
- 身体的疲労と疲労はしばしば未知の痛みを伴う
🧠認知症状
- 集中するのが難しく、決定を下すのが難しい
- 未来への希望の欠如
- 自殺の考えや行動
うつ病の原因：生理学的、心理的、社会的要因の組み合わせ効果
うつ病の発生は、通常、要因の組み合わせの結果です。
- 生理学的要因：脳神経伝達物質の不均衡（5-HT、ノルエピネフリンなど）、遺伝的感受性
- 心理的要因：幼年期のトラウマ、人格特性（自己否定、内向性、完璧主義など）
- 社会的要因：失業、対人紛争、ストレスの多い出来事、孤独、家庭内暴力など。
うつ病に苦しんでいるかどうかを判断する方法は？
過去2週間で次の症状のうち5つを経験し続け、日常生活に影響を与えた場合は、できるだけ早く心理的評価を求めることをお勧めします。
- 継続的に落ち込んでいます
- 関心の低下
- 食欲または重量の大幅な変化
- 睡眠の問題
- 精神運動のヒステリシスまたは興奮
- 疲労またはエネルギーの喪失
- 無価値感や過度の罪悪感
- 集中するのが難しいか、優柔不断です
- 自殺念慮または行動
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うつ病とうつ病対抑うつ：区別分析
| 用語 | 意味 | 重大度 | 介入が必要です |
|---|---|---|---|
| うつ病（医学障害） | 長期、重度の感情障害 | 高い | belderly強くお勧めします |
| うつ病（感情状態） | 多くの場合、ストレスや喪失の後の短期的な感情的変動 | 低中程度 | 自己規制 |
| 押し下げられた | 普遍的な感情的経験は、人生の機能に影響しません | 低い | intervention介入は必要ありません |
うつ病の治療
うつ病の治療は可能であり、介入が早ければ早いほど、効果が良くなります。一般的な治療方法には以下が含まれます。
心理療法
- 認知行動療法（CBT）
- 対人療法（IPT）
- 運動療法
薬物治療
- SSRIS（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）
- Snris、三環系抗うつ薬など
ライフスタイルの介入
- 社会活動を増やします
- 通常の動き
- 睡眠を確保します
- 栄養介入と日光
一般的な誤解：偽のうつ病、病気のふり、怠laz？
多くの人々はまだうつ病について偏見と誤解を持っています：
- 「あなたはちょうど怠zy」
- 「開いてください」
- 「あなたは落ち込んでいる人のようには見えません」
真のうつ病は精神障害であり、「大げさな」または「弱い意志」ではありません。すべての落ち込んだ人は真剣に受け止められ、支援されるに値します。
自尊心の提案：感情的な管理、サポートシステム
- 感情的な日記と追跡の変更を記録します
- 定期的な仕事と運動
- 瞑想とマインドフルネスの練習を試してください
- 家族や友人からの支援を求めるためにイニシアチブを取る
- あなたがひどく感じているなら、心理的カウンセリングや医療支援を求めてください
FAQ：FAQ
うつ病はそれ自体で癒すことができますか？
サポートシステムが良好な場合、軽度のうつ病はそれ自体を治癒する可能性がありますが、中程度から深刻な場合は専門的な介入が必要です。
うつ病は継承されていますか？
特定の遺伝的傾向を持つことは、病気が発生することを意味しません。環境とライフスタイルがより重要です。
うつ病と不安は同時に発生する可能性がありますか？
はい、2つの一般的な病気がより一般的です。
心理的検査は診断に取って代わることができますか？
交換することはできませんが、予備スクリーニングツールとして使用でき、それを専門的な評価と組み合わせることをお勧めします。
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この記事へのリンク: https://psyctest.cn/article/OkxlB0Gq/
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