友情有层次，社交需经营。通过心理学视角探讨友谊的七个层次，了解如何建立和维护真正的朋友关系，让社交关系更加稳固和有意义。
你是否有过这样的经历：在社交软件上看到一个熟悉的头像，却想不起他是谁？或者在朋友圈里看到一个人发了一条动态，却发现你们已经很久没有联系了？或者在生活中遇到一些困难，却不知道该找谁倾诉？
这些都说明了我们的社交关系其实并不都是真正的友谊。那么，什么才是真正的友谊呢？我们又应该如何培养和维护友谊呢？让我们从心理学的角度来探讨一下吧！
友情有七种层次
根据心理学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）的研究，人类的社交关系可分为七个层次。不同层次的朋友满足着不同的社交需求，了解这些层次有助于更清晰地梳理自己的社交圈。
1. 最亲密的朋友：无话不谈，情同家人
这些人可能是从小一起长大的挚友，或是在成长过程中陪伴你经历风雨的知己。他们是你最信任、最了解、最爱护的朋友，无论何时何地，你都会第一时间想到他们。
2. 好朋友：亲密而支持的伙伴
这类朋友或许是在学校、工作场合结识的知己，彼此有很深的了解，愿意在困惑时给予支持和建议。他们是你生活中的重要陪伴者，能在关键时刻提供帮助和情感支持。
3. 亲近的朋友：可以依赖的导师或益友
虽然没有好朋友那么亲密，但他们在你生活中的影响力依然不小。可能是导师、老师、前辈，或者是某个领域的知己。无论遇到问题、挑战还是机遇，你都愿意向他们咨询建议。
4. 社交圈里的朋友：陪伴感十足
你们可能因为兴趣爱好、共同活动而认识，喜欢一起玩乐、聚会、交流。他们提供的是社交上的归属感和陪伴，让你的生活更加丰富多彩。
5. 活动中的朋友：因事相识，合作愉快
这类朋友通常因某个特定的项目、任务或活动而结识，例如健身房的伙伴、志愿者团队的成员、培训课程的同学。他们提供的是特定场合下的合作和支持。
6. 「方便」的朋友：基于利益的社交关系
或许是同个小区的家长，为了孩子教育而交流；或者是职场上的合作伙伴，为了业务往来而建立联系。他们的存在更多是基于互惠互利，而非纯粹的情感连接。
7. 点头之交：仅限于表面上的联系
这类人可能是你每天擦肩而过的邻居、不常见面的远房亲戚，或者仅在社交媒体上有所互动的朋友。你们之间没有深入的交流，甚至可能在多年后都记不清彼此的名字。
从这七种层次中，我们可以看出，不同的社交关系能够满足我们不同的社交需求。最远的关系只能给我们一些功能性的帮助，而从活动中的朋友开始，我们能够感受到一些陪伴和归属，直到最亲密的朋友，我们才能得到真正的情感和支持。
我们每个人都有复杂的社交需求，如果我们仔细想想，我们可能都能把自己认识的人分到这七种层次中。
你可以试着想一想，你的朋友分别处于哪个层次？
你需要多少个朋友？
关于“朋友数量多少才合适”这个问题，其实没有一个标准的答案。因为每个人对于友谊的定义和期望都不一样，有些人喜欢有很多朋友，有些人只需要几个知心的朋友。赛可心理测试（psyctest.cn）的研究显示，大约有一半的人认为有2到3个亲密的朋友就够了，但也有三分之一的人认为至少要有4到6个亲密的朋友才满意。
但不管我们想要多少个朋友，重要的是我们都需要一定程度的社交。特别是在受到疫情影响的时候，我们更加意识到与他人保持联系对于我们的心理健康有多么重要。即使是和一个点头之交打个招呼，也能让我们感觉到自己不孤单。
你对友谊的理解有多深？来测一测吧！
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友谊是人生中最珍贵的财富，学会如何正确经营它，让你的社交生活更加美好吧！
如何建立和保持友谊？
如果我们想要让自己的社交关系更加深入和稳定，那么我们就需要注意以下几点：
1. 真诚对待朋友，做真实的自己
真正的友谊是建立在信任和理解的基础上，所以我们要敢于表达自己真实的想法和感受，也要尊重和接受朋友的观点和情绪。亲密的朋友不需要说谎或者隐瞒，他们会用真诚和坦率来帮助你认识和改善自己。
2. 付出时间和精力，主动维护关系
我们可能经常忘记向最亲密的朋友说声感谢，也可能因为觉得和对方很熟悉而忽略了花时间相处。其实，友谊是需要用行动来维护和增进的，而且要用对方能感受到的方式来表达。你可以试着从对方的角度想想，他们喜欢什么样的礼物、活动、话题，然后主动邀请他们一起出去玩、吃饭、聊天。
3. 设定合理的期望和界限
有时候，我们可能会对朋友有一些不切实际或者不公平的要求，比如希望他们能够读懂我们的心思，或者为了我们放弃自己的利益。这样的期望往往会导致失望和冲突，所以我们要学会沟通和妥协，也要尊重和接受朋友的不同。例如：你可能会觉得如果朋友在乎你，就应该在你生日那天给你打电话；如果对方没有这样做，你可能会觉得他不重视你了。但其实，这个朋友可能有其他的事情耽误了，或者他觉得发个信息就够了，或者他根本不记得你的生日。
友谊是人生中最美好的礼物之一，我们都希望拥有真正的朋友，也都想成为别人的真正的朋友。让我们都努力学习如何更好地建立和保持友谊吧！
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