你是否羡慕那些自信心十足的人，他们在社交或工作中总是能够应对自如？你是否也想拥有同样的自信心？其实，自信心并不是天生的，而是可以培养的！
培养自信心只需要5个简单的步骤，你就可以从一个胆小鬼变成一个自信达人！
一、使用积极的肢体语言。
身体会比你先说话。你如何摆放自己会直接影响你的生理状态，进而影响你的情绪和自信心。将你的内心状态从不安全感转变为自信心的最简单方法之一就是改变你的肢体语言。
回想一下你感到沮丧、伤心或精力不足的时候：你的姿势是怎样的？你是怎么低着头的？你的脖子吗？你的呼吸怎么样？现在，回想一下你感觉自己无人能敌、气势如虹的时刻。你当时的姿势是怎样的？你会有目光交流吗？你微笑了吗？
现在，练习自信心的站立姿势。感受无法阻挡的情绪。感受一下你的身体在那个姿势中的感觉有多好。意识到这会让别人更有信心地看待你。当你站在强大的位置上时，别人会对你更有信心。
二、升级你的思维模式。
我们的思维方式主要有两种：忧虑、怀疑、恐惧；或者富足、爱和感激。自信心显然来自于积极的思维模式。
如果我们典型的思维模式是消极的，我们必须学会如何将其转变为自信心的思维模式。首先识别我们内心的自言自语在说什么，然后我们就可以做出有意识的选择来改变它。
我们的语言创造了我们的情感，而情感又会跟随我们的行动。如果我们不自信心，很多时候我们可以追溯到我们用的词和我们告诉自己的故事。
你的内心对话直接关系到你的自信心。积极的自言自语能帮助你培养自信心。当你增加自信心的时候，这应该是你首先要注意的事情。看看你现在的情绪状态，问问自己是什么想法让你处于那种状态的。
三、知道自己是谁。
了解自己的价值可以培养自信心。知道自己的立场可以表现出你有多自信心。你看重什么？你代表什么？如果你不能清楚地表达你的价值观，那么你需要做一个价值观练习。
为了理解什么对你来说是重要的，列出你生命中最重要的五件事，以及你相信你所代表的东西，然后把它们按重要性排序。花点时间问问自己什么是重要的，什么是你想要的，这会让你对自己的时间、金钱和精力花在什么地方有清晰的自信心，还能帮助你避免错过那些不符合你价值观的东西的错误感觉。
知道你的立场和知道你是谁会立即建立你内在的自信心。
四、活在当下。
活在当下，让你与自己的天赋和才能联系起来。它可以让你用你的想法和行动来做谨慎的选择，让你对你正在做的事情有自信心。
当你百分百活在当下，你就会有百分百的自信心。活在当下可以让你放下过去，创造一个充满你想要的未来。如果你困在过去，你不可能完全自信心，尤其是当你看到一堆过去的负面情况时。自信心需要一种完全现在时的心态，忘记过去，瞄准你想要的未来，并在当下有力地前进以得到你想要的。
五、对自己好一点
我们要让自己更自信，就要对自己好一点。这听起来可能有点奇怪，一个自信的人不是应该很强大吗？但其实，真正的强大是能够在困难的时候对自己有爱。
自信的人敢于冒险，敢于面对挑战。而对自己好一点，就是在遇到失败、困境和问题的时候，不要责备自己，不要放弃自己，不要嫌弃自己。
有研究证明，对自己好一点，可以让我们更有勇气、更能从失败中站起来，更愿意尝试新的事物。这就是让自己更自信的方法！
对自己好一点，不是让自己逃避责任，或者不在乎自己的表现。这不是给自己一个安慰奖。而是要像对待你最亲密的朋友或者老师一样，给自己一些温暖、鼓励、支持的话，比如“没事的，你已经做得很好了”，“你可以从这次经验中学到很多，下次会更棒的”，“你是一个很棒的人，你值得拥有最好的”。这样对自己好一点，可以让你在最需要的时候，展现出最好的自己，同时也会让你的自信心更高。
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