هل سبق لك أن مررت بمثل هذه التجربة؟ تحقيق إنجازات معينة والثناء عليها من قبل الآخرين، ولكن الشعور بأنها مجرد صدفة، والخوف من أن يكتشف الآخرون أنهم في الواقع لا يمتلكون مثل هذه القدرات. قد يكون هذا القلق متلازمة المحتال.
ما هي متلازمة الدجال؟
متلازمة المحتال (متلازمة المحتال) تشير إلى الظاهرة النفسية التي يجد فيها الأشخاص صعوبة في الشعور بأنهم ناجحون وجديرون من أعماق قلوبهم، وليس مرضًا عقليًا. حتى لو كان لدى هؤلاء الأشخاص الكثير من الأدلة الخارجية لإثبات قوتهم وقدرتهم، فإنهم ما زالوا يعتقدون اعتقادًا راسخًا أنهم لا يستحقون ولا يستحقون مثل هذا النجاح، وينسبون إنجازاتهم إلى الحظ السعيد والصدفة، ولا يمكنهم احتضان النجاح علنًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن متلازمة المحتال شائعة لدى الباحثين عن الكمال.
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال أفكار تستنكر الذات، مثل ‘لقد حصلت على هذه الوظيفة عن طريق الحظ، وفي يوم من الأيام قد يكتشف الآخرون أنني لا أملك أي قدرة في الواقع، فهم قلقون باستمرار من أن ينكشف أمري من قبل الآخرين’. حتى أن بعض الأشخاص يشعرون بعدم الارتياح عند الثناء عليهم ويريدون تغيير الموضوع.
ما هي السلوكيات الواضحة لمتلازمة المحتال؟
**أ) اذهب إلى الميل الإضافي **
من أجل تجنب التعرض للخطر، سوف يدرسون ويعملون بجد إضافي، على أمل إخفاء حقيقة افتقارهم إلى القدرة.
ب) إخفاء التعليقات
نادراً ما يعبرون عن آرائهم، وفي أغلب الأحيان يرددون آراء الآخرين لأنهم يشعرون أن أفكارهم ربما تكون خاطئة ولا تستحق الرجوع إليها.
**ج) الرغبة اليائسة في الاعتراف **
غالبًا ما يبذل الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال جهدًا كبيرًا للحصول على موافقة الآخرين، لأن هذا يمكن أن يخفف مؤقتًا من قلقهم من التعرض للخطر ويؤكد موافقة الآخرين عليهم.
** د) غير قادر على احتضان النجاح علانية **
وحتى لو حققوا شيئًا ما، أو حصلوا على وظيفة أو ثناء، فإنهم لا يستطيعون قبول ذلك بصراحة، وغالبًا ما ينسبون ذلك إلى الحظ والنجاح.
أنت لست وحدك، هناك العديد من الأشخاص المشهورين والناجحين المصابين بمتلازمة المحتال
- قالت ناتالي بورتمان في خطاب تخرجها في جامعة هارفارد إنها اعتقدت دائمًا أنها ليست ذكية مثل زملائها الآخرين ودخلت هالة النجوم في جامعة هارفارد، لذلك اختارت تخصصًا صعبًا بشكل خاص جعلها مرهقة جسديًا وذهنيًا.
- مايا أنجيلو حتى بعد تأليف أحد عشر كتابًا وفوزها بجوائز، ما زالت تشك في قدراتها.
- ذكرت المتحدثة الشهيرة في TED إيمي كودي أيضًا أنها عندما دخلت جامعة برينستون، شعرت بقوة أنها لا تنتمي إلى هنا وكانت مجرد مزيفة. عندما كانت تقوم بالتدريس في جامعة هارفارد، التقت بطالبة لديها نفس التجربة مثلها.
العديد من المشاهير والناجحين في نظرنا أيضًا يعانون من هذا الوضع، وعلى الرغم من أنهم حققوا إنجازات لا يستطيع الكثير من الناس تحقيقها، إلا أنهم ما زالوا يشكون في قدراتهم، فكيف يمكننا تحسين متلازمة المحتال؟
كيفية تحسين متلازمة المحتال؟
أ. توكيد الذات وبناء الثقة بالنفس
تقول إيمي كودي: ‘التأكيدات هي أسلوب لسرد قصتك بوضوح.’
خذ الوقت الكافي للتعرف على نفسك حاول أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية وخذ وقتًا للتفكير فيها والإجابة عنها:
- ما هي القيم الأساسية الخاصة بك؟
- ما هو الشيء الأكثر سعادة وإرضاء بالنسبة لك؟
- ما هي نقاط قوتك الخاصة؟
- في أي المواقف يمكن استخدامهم إلى أقصى إمكاناتهم؟
لا تساعد هذه الأسئلة والتأملات الأشخاص على فهم أنفسهم بشكل أفضل فحسب، بل تساعد أيضًا على بناء الثقة بالنفس واكتشاف نقاط القوة لديهم ومجالات التقدير.
ب ابحث عن شركاء وأصدقاء يقدرونك حقًا
مثل المشاهير المذكورين أعلاه، يعاني الكثير منا من متلازمة المحتال، ولكننا غالبًا ما نخشى إخبار الآخرين بذلك. قد يمر الأصدقاء من حولك بنفس التجربة، ابحث عنهم وناقش معهم هذا الموقف، وقد تكتسب مكاسب وأصداء غير متوقعة. ابحث أيضًا عن الأصدقاء الذين يقدرونك حقًا. عندما تكون في حيرة من أمرك، يمكنهم تذكيرك بنقاط قوتك ويعتقدون أنه يمكنك القيام بذلك.
هل تعاني أيضاً من متلازمة الدجال؟ هل هناك أي حل؟ اترك رسالة وشاركها ~
رابط لهذه المقالة: https://psyctest.cn/article/vWx166dX/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
