“爱德华个性偏好量表（Edwards Personal Preference Schedule,”相关博客文章

心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。 心理问题 心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正...

你是不是经常觉得时间不够用？你是不是总是拖延或分心？你是不是想要提高你的效率？如果你的答案是“是”，那么你一定要看完，因为我要告诉你5种最有效的时间管理方法，让你的效率翻倍！ 这些方法都是经过科学验证的，不管你是学生还是职场人士，都可以用来规划你的时间，优先处理重要的事情，减少干扰和压力，提高你的满意度和幸福感。 你准备好了吗？那么让我们开始吧！ 1. Ivy Lee 教学法 💼 这可能是最有效的时间管理和生产力方法。Ivy Lee 方法是由一位叫 Ivy Lee 的顾问提出的。1918年，她应一家钢铁公司的老板的要求，创造出一种提高高管们生产率的方法。 Ivy Lee 告诉每位高管，每天晚上，把第二天必须完成的6项最重要的任务按优先级顺序写在一张纸上，放在办公桌上以备第二天使用。当他们第二天早上到达时，他们开始做第一个任务，完成后，把它划掉，然后开始下一个。 如果你不能完成所...

童年阴影是指童年时期遭受的各种心理创伤，如家庭暴力、性侵犯、虐待、忽视、欺凌等，这些创伤会对个体的成长和发展造成深远的影响，导致自卑、焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。童年阴影不仅会影响个人的情绪和行为，还会影响个人的人际关系和社会适应能力。 童年阴影往往不容易被察觉和处理，因为人的自我保护机制会主动压抑或遗忘那些痛苦的经历，使得个体无法正视和解决自己的心理创伤。然而，如果不加以治愈，童年阴影就会像一根刺一样，一直扎在心里，让人无法真正释放自己的潜能和价值。 那么，如何才能走出童年阴影，重塑自信心呢？以下是一些可行的建议： 1. 理解并原谅给你带来童年阴影的人 这并不是说要忘记或否认他们对你造成的伤害，而是要从一个更宽容和客观的角度去看待他们。他们可能也有自己的童年创伤，也有自己的无奈和困境，也有自己的局限和缺陷。他们对你的伤害，并不是因为你不好或不值得爱，而是因为他们自己的问题。当你能...

你是否经常遇到这样的情况：老板突然给你一个重大任务，要求你在短时间内完成，你的第一反应是什么？是抱怨、焦虑、恐慌，还是冷静、思考、行动？你知道吗，你的反应其实反映了你的逆境商数，也就是 AQ。AQ 是什么？为什么它对你的职场生存能力很重要？请继续看下去，你会发现一些惊人的事实！ 什么是AQ「逆境商数」？ AQ，全称 Adversity Quotient，中文译为逆境商数，是一个人在面对生命当中的困境时，思考、处理、忍受的能力。AQ 越高，说明你越能适应和克服逆境，越能在职场上取得成功。AQ 越低，说明你越容易被逆境打垮，越难在职场上立足。 提出 AQ 概念的 Paul Stoltz 博士根据 AQ 将人分为三种类型： 1、放弃者（Quitters）：较容易受到打击、面对解决问题较无动力、无助感强烈、容易放弃。 2、扎营者（Campers）：准备好面对挑战但无法坚持，较偏好舒适的生...

随着生活和工作压力的不断加大，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心理，轻度的焦虑通过调整是可以消失的，但是长时间的焦虑就会形成焦虑症发生。那么，焦虑症的自我治疗是什么？焦虑症的症状有哪些？下面来了解一下吧。 这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属于他们最典型的症状之一。 焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 自信是治愈神经性焦虑...

什么是回避型依恋人格？ 回避型依恋人格（Avoidant Attachment Personality，简称AAP）是一种人格特质，指的是个体在亲密关系中表现出对依赖和亲密感的强烈拒绝和恐惧。回避型依恋人格的个体往往认为自己不值得被爱，也不信任他人的爱，因此会避免建立深层的情感联系，以免受到伤害或失望。 回避型依恋人格的成因是什么？ 回避型依恋人格的成因可能与个体的早期生活经历有关。根据依恋理论，婴儿和幼儿需要与照顾者建立稳定和安全的依恋关系，以满足他们的情感和生理需求。如果照顾者经常忽视或拒绝婴儿和幼儿的求助信号，或者给予他们不一致或冷漠的反馈，那么婴儿和幼儿可能会形成回避型依恋风格。这种依恋风格会影响个体对自己和他人的看法，以及他们在成年后与他人交往的方式。 回避型依恋人格有哪些特征？ 回避型依恋人格的个体通常有以下一些特征： 独立性强，不愿意寻求或接受他人的帮助 缺乏自我...

6个自我管理的习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！ 管理好自己最难！职场人要想在竞争激烈的环境中取得优势，就必须学会自我管理，包括如何控制心态、利用时间、设定目标、规划财务等，这些都是职场人的基本素养。 古希腊哲学家Thales曾经提出一个问题：最容易的事情是什么？最容易的事情是给别人出主意；最难的事情是什么？最难的事情是管理好自己。这个问题在职场上也同样适用。现在，越来越多的职场人意识到自我管理的重要性，也越来越重视自我管理的方法。很多职场新人在职场上感到迷茫和无助，又希望在职场上有所成就，建议你从自己做起，养成以下几个自我管理的习惯。 1. 心态管理。 面对职场中的各种变化和挑战，选择积极还是消极的心态，会直接影响到结果的好坏。自我心态管理就是要不断地调整自己的心态，用积极、平和的心态面对职场中的一切，从而实现自己的职业目标，最大化自己的价值。心态管理的关键是要认识...

写日记是一种常见的自我表达方式，它可以帮助我们记录生活中的点滴，也可以让我们倾诉内心的感受。但你可能不知道，写日记还有一个意想不到的好处：它可以提高我们的免疫力，减少我们生病的风险。 这一发现来自于德州大学的心理学家Jamie Pennebaker的一项实验。他邀请了一些志愿者参与这项实验，将他们随机分为两组：实验组和对照组。实验组的任务是连续四天，每天花15分钟写下自己最难忘的痛苦经历，并写下自己的感受；对照组的任务则是用这15分钟写下任何自己想写的东西即可。 实验结果令人惊讶：从第五天开始，尤其是到了第六、七天，实验组成员的焦虑水平开始逐渐下降，甚至下降到原始水平之下，并且保持着稳定。更神奇的是，一年后，实验组的成员看医生的人数远比对照组要少，这说明，持续的写日记可以提高我们的免疫力，不仅是心理上的免疫，还有生理上的免疫！ 那么，为什么写日记会有这样的效果呢？Pennebaker...

中年U型反转！7个微技能帮你重启人生 你以为中年就是事业低谷、人生下坡吗？错！想知道中年U型反转的秘密武器是什么吗？看看这7个微技能如何帮你重新定义人生！ 微技能1：学会辨别谎言 在职场中，谁在说谎？这是一个很重要的问题，因为谎言可能会影响你的决策、信任和合作。学会辨别谎言，可以让你避免被误导或欺骗，保护自己的利益，同时也能增强你的洞察力和判断力。 辨别谎言的方法有很多，比如观察说话人的语言、肢体、表情、眼神等非语言信号，分析说话人的逻辑、一致性、动机等语言内容，以及对比说话人的话和其他可靠的信息来源等。通过练习和经验，你可以提高你的辨别谎言的能力，让你在职场中更有信心和智慧。 微技能2：与不同专业主管交流 别只盯着跳槽，内部转调才是王道！在职场中，如果你想寻求更多的发展机会和挑战，你可以考虑在同一家公司的不同部门或岗位上工作，这样可以让你学习更多的知识和技能，拓展你的视野和人...

你有没有想过，为什么有些人能够创造出惊人的发明和创新，而其他人却只能重复别人的想法？你有没有想过，为什么有些人能够在各种领域都取得卓越的成就，而其他人却只能局限在一个领域？你有没有想过，为什么有些人能够解决复杂的问题，而其他人却只能陷入困境？ 这些问题的答案可能与一种特殊的思维方式有关，它被称为第一原则思维。第一原则思维是一种从基本的事实和原理出发，而不是从现有的假设和常识出发，来分析和解决问题的思维方式。它可以帮助我们突破传统的思维模式，发现新的可能性，创造新的价值。 什么是第一原则思维？ 第一原则思维的概念最早可以追溯到古希腊的哲学家亚里士多德，他认为，要认识事物，就要找到它的第一原理，也就是它的最基本的原因和本质。亚里士多德用第一原则思维来探索自然界的规律，比如物理学、生物学、逻辑学等。 第一原则思维的一个现代的代表人物是埃隆·马斯克，他是特斯拉汽车、SpaceX航天公司和P...