写日记有助于身心健康？科学实验揭示了背后的原理
写日记是一种常见的自我表达方式，它可以帮助我们记录生活中的点滴，也可以让我们倾诉内心的感受。但你可能不知道，写日记还有一个意想不到的好处：它可以提高我们的免疫力，减少我们生病的风险。
这一发现来自于德州大学的心理学家Jamie Pennebaker的一项实验。他邀请了一些志愿者参与这项实验，将他们随机分为两组：实验组和对照组。实验组的任务是连续四天，每天花15分钟写下自己最难忘的痛苦经历，并写下自己的感受；对照组的任务则是用这15分钟写下任何自己想写的东西即可。
实验结果令人惊讶：从第五天开始，尤其是到了第六、七天，实验组成员的焦虑水平开始逐渐下降，甚至下降到原始水平之下，并且保持着稳定。更神奇的是，一年后，实验组的成员看医生的人数远比对照组要少，这说明，持续的写日记可以提高我们的免疫力，不仅是心理上的免疫，还有生理上的免疫！
那么，为什么写日记会有这样的效果呢？Pennebaker...