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什么是回避型依恋人格？ 回避型依恋人格（Avoidant Attachment Personality，简称AAP）是一种人格特质，指的是个体在亲密关系中表现出对依赖和亲密感的强烈拒绝和恐惧。回避型依恋人格的个体往往认为自己不值得被爱，也不信任他人的爱，因此会避免建立深层的情感联系，以免受到伤害或失望。 回避型依恋人格的成因是什么？ 回避型依恋人格的成因可能与个体的早期生活经历有关。根据依恋理论，婴儿和幼儿需要与照顾者建立稳定和安全的依恋关系，以满足他们的情感和生理需求。如果照顾者经常忽视或拒绝婴儿和幼儿的求助信号，或者给予他们不一致或冷漠的反馈，那么婴儿和幼儿可能会形成回避型依恋风格。这种依恋风格会影响个体对自己和他人的看法，以及他们在成年后与他人交往的方式。 回避型依恋人格有哪些特征？ 回避型依恋人格的个体通常有以下一些特征： 独立性强，不愿意寻求或接受他人的帮助 缺乏自我...

你是否经常遇到这样的情况：老板突然给你一个重大任务，要求你在短时间内完成，你的第一反应是什么？是抱怨、焦虑、恐慌，还是冷静、思考、行动？你知道吗，你的反应其实反映了你的逆境商数，也就是 AQ。AQ 是什么？为什么它对你的职场生存能力很重要？请继续看下去，你会发现一些惊人的事实！ 什么是AQ「逆境商数」？ AQ，全称 Adversity Quotient，中文译为逆境商数，是一个人在面对生命当中的困境时，思考、处理、忍受的能力。AQ 越高，说明你越能适应和克服逆境，越能在职场上取得成功。AQ 越低，说明你越容易被逆境打垮，越难在职场上立足。 提出 AQ 概念的 Paul Stoltz 博士根据 AQ 将人分为三种类型： 1、放弃者（Quitters）：较容易受到打击、面对解决问题较无动力、无助感强烈、容易放弃。 2、扎营者（Campers）：准备好面对挑战但无法坚持，较偏好舒适的生...

6个自我管理的习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！ 管理好自己最难！职场人要想在竞争激烈的环境中取得优势，就必须学会自我管理，包括如何控制心态、利用时间、设定目标、规划财务等，这些都是职场人的基本素养。 古希腊哲学家Thales曾经提出一个问题：最容易的事情是什么？最容易的事情是给别人出主意；最难的事情是什么？最难的事情是管理好自己。这个问题在职场上也同样适用。现在，越来越多的职场人意识到自我管理的重要性，也越来越重视自我管理的方法。很多职场新人在职场上感到迷茫和无助，又希望在职场上有所成就，建议你从自己做起，养成以下几个自我管理的习惯。 1. 心态管理。 面对职场中的各种变化和挑战，选择积极还是消极的心态，会直接影响到结果的好坏。自我心态管理就是要不断地调整自己的心态，用积极、平和的心态面对职场中的一切，从而实现自己的职业目标，最大化自己的价值。心态管理的关键是要认识...

你是不是经常觉得时间不够用？你是不是总是拖延或分心？你是不是想要提高你的效率？如果你的答案是“是”，那么你一定要看完，因为我要告诉你5种最有效的时间管理方法，让你的效率翻倍！ 这些方法都是经过科学验证的，不管你是学生还是职场人士，都可以用来规划你的时间，优先处理重要的事情，减少干扰和压力，提高你的满意度和幸福感。 你准备好了吗？那么让我们开始吧！ 1. Ivy Lee 教学法 💼 这可能是最有效的时间管理和生产力方法。Ivy Lee 方法是由一位叫 Ivy Lee 的顾问提出的。1918年，她应一家钢铁公司的老板的要求，创造出一种提高高管们生产率的方法。 Ivy Lee 告诉每位高管，每天晚上，把第二天必须完成的6项最重要的任务按优先级顺序写在一张纸上，放在办公桌上以备第二天使用。当他们第二天早上到达时，他们开始做第一个任务，完成后，把它划掉，然后开始下一个。 如果你不能完成所...

你有没有想过，为什么有些人总是能够成功，而有些人总是碰壁呢？是因为他们有什么特殊的天赋或运气吗？还是因为他们掌握了什么秘密的方法或技巧呢？ 其实，成功并不是一个神秘的东西，而是有一套科学的公式和规律的。这就是巴拉巴西教授在他书《成功竟然有公式》中向我们揭示的惊人的真相。 巴拉巴西教授是美国物理学家，以网络理论研究而闻名。他和他的团队利用了大数据、数学和物理等多种工具，对各个领域的成功者进行了深入的研究和分析，发现了5种通用的成功定律，可以帮助我们理解和实现成功。 这本书不仅有严谨的科学依据，还有很多有趣的故事和案例，让我们一边欣赏着成功者的风采，一边学习着成功的智慧。 这本书的核心观点是：成功不是你自己的表现，而是你所属的社群给你的奖赏。这些奖赏可以是知名度、销售量、收入、引用次数等等，它们都反映了你在社会中的影响力和价值。 「成功的关键，不仅仅在于你自己或你的表现本身，更是在于...

社交疲劳，你中招了吗？ 烦躁、疲惫，不想搭理任何人？别急，我们来给你揭秘这个不快乐的罪魁祸首！快来看看五招轻松摆脱社交疲劳，让你的生活重新充满活力！ 什么是社交疲劳？ 社交疲劳，就是你在和别人相处的过程中，消耗了太多的精力，导致你的“社交电池”耗尽，需要一些独处的时间来充电。这种情况在你重返办公室后，可能会更加严重，因为你要面对各种各样的社交场合，比如同事的闲聊、会议的安排、办公室的休闲时光等等。这些活动本来是为了增进你和他人的关系，让你感到快乐，但是如果你的社交电池没电了，你就会觉得这些活动很无聊，很累，甚至很烦。 心理测试：测测你身边有多少是有效社交呢？测试地址 https://m.psyctest.cn/t/kVxrmX5A/ 社交疲劳有哪些迹象？ 那么，你怎么知道自己是否有社交疲劳呢？其实很简单，你只要注意以下几个迹象： 1、你是否经常感到烦躁，不耐烦，对任何事情都提不...

九个不适合当老板的特征，快来看看，你是否中招了！ 免费在线心理测试，测你的创业运如何，测试地址：https://m.psyctest.cn/t/KAGk0Z5P/ 1、抗压能力弱。 创业的过程充满了风险和挑战，如果你不能承受巨大的压力，那么你很可能会崩溃，放弃，或者做出错误的决定。 2、接受新鲜事物慢。 作为老板，你需要不断地学习新知识，掌握新技能，跟上市场的变化，如果你总是固执己见，不愿意改变，那么你很可能会被竞争对手甩在后面。 3、过于乐观。 乐观是一种美好的品质，但是过度乐观就会变成盲目乐观，如果你总是对问题视而不见，不去解决，那么你的企业就会陷入危机。 4、凡事亲力亲为。 当老板和当员工是完全不同的角色，你需要学会管理团队，分配任务，而不是什么事情都自己做，这样不仅会让你筋疲力尽，还会影响团队的效率和士气。 5、性格弱势。 当老板需要有强势的性格和领导力，你需...

安全感和信任是感情的基石，如果没有这两样，感情就会动摇。所以，我们要为我们的另一半提供更多的安全感，同时也要信任他们。下面将分享六个让恋人更加放心的做法，这些做法可以让我们的感情更加长久。 免费在线心理测试：测试你的安全感，测试地址：https://m.psyctest.cn/t/VMGYkvxA/ 1、不要太过亲密 过分亲近异性是让恋人感到不安的常见原因之一。虽然异性之间也可以有友情，但有时候友情会变得暧昧。所以，如果你的恋人对你和某个异性朋友的关系有所不满，及时采取措施，断绝任何可能让他们怀疑的联系。心理学家认为，保持适当的距离是维护感情的重要原则，因为它可以避免不必要的误会和冲突。 2、不要单独见面 和新认识的异性相处时，无论他们是什么关系，都应该尽量避免单独见面的情况，以免造成误解。但是，如果是多年的朋友，可以主动把他们介绍给恋人，这样不仅可以让恋人安心，还能够维护多年的...

童年阴影是指童年时期遭受的各种心理创伤，如家庭暴力、性侵犯、虐待、忽视、欺凌等，这些创伤会对个体的成长和发展造成深远的影响，导致自卑、焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。童年阴影不仅会影响个人的情绪和行为，还会影响个人的人际关系和社会适应能力。 童年阴影往往不容易被察觉和处理，因为人的自我保护机制会主动压抑或遗忘那些痛苦的经历，使得个体无法正视和解决自己的心理创伤。然而，如果不加以治愈，童年阴影就会像一根刺一样，一直扎在心里，让人无法真正释放自己的潜能和价值。 那么，如何才能走出童年阴影，重塑自信心呢？以下是一些可行的建议： 1. 理解并原谅给你带来童年阴影的人 这并不是说要忘记或否认他们对你造成的伤害，而是要从一个更宽容和客观的角度去看待他们。他们可能也有自己的童年创伤，也有自己的无奈和困境，也有自己的局限和缺陷。他们对你的伤害，并不是因为你不好或不值得爱，而是因为他们自己的问题。当你能...

随着生活和工作压力的不断加大，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心理，轻度的焦虑通过调整是可以消失的，但是长时间的焦虑就会形成焦虑症发生。那么，焦虑症的自我治疗是什么？焦虑症的症状有哪些？下面来了解一下吧。 这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属于他们最典型的症状之一。 焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 自信是治愈神经性焦虑...