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了解什么是自我效能感（Self-Efficacy）以及其对个人行为和心理健康的影响。本文深入探讨自我效能感的定义、影响因素、提升策略，并介绍一般自我效能感量表（GSES）及其在线测试，帮助你评估并提升应对挑战的信心。 什么是自我效能感？ 自我效能感（Self-Efficacy），是指个体对自己能否成功完成特定任务或目标的信心。最早由心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）于1977年提出，定义为“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。简而言之，自我效能感是个体对自己能否克服挑战并达成目标的信念。 例如，“一般自我效能感量表”（GSES，Generalized Self-Efficacy Scale）中有一项问题：“即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的”，这反映了一个人在面对外界阻力时，对自身能力的自信。 自我效能感的影响因素 根据班杜拉的...

中年U型反转！7个微技能帮你重启人生 你以为中年就是事业低谷、人生下坡吗？错！想知道中年U型反转的秘密武器是什么吗？看看这7个微技能如何帮你重新定义人生！ 微技能1：学会辨别谎言 在职场中，谁在说谎？这是一个很重要的问题，因为谎言可能会影响你的决策、信任和合作。学会辨别谎言，可以让你避免被误导或欺骗，保护自己的利益，同时也能增强你的洞察力和判断力。 辨别谎言的方法有很多，比如观察说话人的语言、肢体、表情、眼神等非语言信号，分析说话人的逻辑、一致性、动机等语言内容，以及对比说话人的话和其他可靠的信息来源等。通过练习和经验，你可以提高你的辨别谎言的能力，让你在职场中更有信心和智慧。 微技能2：与不同专业主管交流 别只盯着跳槽，内部转调才是王道！在职场中，如果你想寻求更多的发展机会和挑战，你可以考虑在同一家公司的不同部门或岗位上工作，这样可以让你学习更多的知识和技能，拓展你的视野和人...

MBTI是一种心理学分析工具，它基于荣格的心理学理论，通过对人的心理行为和偏好的分析，将人分为16种不同的人格类型。其中ESFP是其中之一，ESFP被认为是最典型的“玩乐派”，他们充满了活力和热情，总是乐观开朗、热情洋溢、追求刺激和喜欢与人交往的人。在星座中，ESFP人格可以对应十二星座中的不同类型。我们将概述每个星座与ESFP人格的组合，让你更好地了解ESFP人格的性格特点。如果你想了解更多的细节，可以点击每个星座的链接进一步阅读。 针对ESFP型人格，我们特别推出了微信公众号（psyctest）付费阅读版的《ESFP高级人格档案》。高级人格档案相比免费解读更加详尽，内容也更加高阶，旨在进一步满足您的个性化需求和期望。如果你想了解更多关于自己和他人的性格类型，以及如何利用自己的优势和改善自己的劣势，那么请不要错过你的高级人格档案，它将为你提供最全面和深入的分析和指导。如果你想成为一个更...

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种常用的心理测试，用于评估个人的心理类型和行为特征。其中ESTJ类型的人，具有很强的领导力和组织能力，注重实际效果，善于管理和控制。那么，ESTJ类型的人在十二星座中有哪些不同的性格特点呢？接下来，让我们一一来了解。 针对ESTJ型人格，我们特别推出了微信公众号（psyctest）付费阅读版的《ESTJ高级人格档案》。高级人格档案相比免费解读更加详尽，内容也更加高阶，旨在进一步满足您的个性化需求和期望。 白羊座（Aries） ESTJ的白羊座人格是勇敢而冒险的，善于行动，勇于冒险，不怕挑战。他们对目标的坚定追求，对工作的高度热情，使他们成为领导和组织者的最佳人选。点击查看详细分析：白羊座ESTJ 金牛座（Taurus） ESTJ的金牛座人格是务实而稳定的，注重实际效果和物质稳定性。他们是可靠的伙伴，重视承诺和责任，...

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种心理学上的人格测量方法，而12星座则是一种占星术上的人格分类方式。这两种方法各自有其独特的理论和实践基础，但它们都试图解释人类个体之间的差异和相似之处。 现在，我们将探讨MBTI中的ENFP人格类型与12星座之间的联系。ENFP代表外向、直觉、情感、理解和视角多元化，而12星座则分别代表了一种独特的性格类型。在这里，我们将总结每个星座的ENFP特征，并提供详细的分析链接，以便大家更好地理解这些特征。 针对ENFP型人格，我们特别推出了微信公众号（psyctest）付费阅读版的《ENFP高级人格档案》。高级人格档案相比免费解读更加详尽，内容也更加高阶，旨在进一步满足您的个性化需求和期望。 白羊座（Aries） 作为ENFP的你，你善于与人沟通，总是充满了活力和好奇心。在白羊座中，你可能会表现出直率、好斗、独立和自信...

你是不是经常觉得时间不够用？你是不是总是拖延或分心？你是不是想要提高你的效率？如果你的答案是“是”，那么你一定要看完，因为我要告诉你5种最有效的时间管理方法，让你的效率翻倍！ 这些方法都是经过科学验证的，不管你是学生还是职场人士，都可以用来规划你的时间，优先处理重要的事情，减少干扰和压力，提高你的满意度和幸福感。 你准备好了吗？那么让我们开始吧！ 1. Ivy Lee 教学法 💼 这可能是最有效的时间管理和生产力方法。Ivy Lee 方法是由一位叫 Ivy Lee 的顾问提出的。1918年，她应一家钢铁公司的老板的要求，创造出一种提高高管们生产率的方法。 Ivy Lee 告诉每位高管，每天晚上，把第二天必须完成的6项最重要的任务按优先级顺序写在一张纸上，放在办公桌上以备第二天使用。当他们第二天早上到达时，他们开始做第一个任务，完成后，把它划掉，然后开始下一个。 如果你不能完成所...

A Abro (性取向和恋爱取向) 这个词用来描述那些性取向和/或恋爱取向会随着时间或者生活经历而变化的人。他们可能会用不同的词来表达自己的身份认同。 Ace (无性恋) 这个词是一个总称，专门用来描述那些没有、不固定或者偶尔有性吸引力的人。这包括无性恋者（Asexual）以及半性恋者（Demisexual）和灰性恋者（Grey-sexual）。Ace人士如果有恋爱吸引力或者偶尔有性吸引力，可能会用其他的词来说明自己的取向，比如同性恋（Gay）、双性恋（Bi）、女同性恋（Lesbian）、异性恋（Straight）和酷儿（Queer）等。 Ace and aro/ace and aro spectrum (无性恋和无恋恋/无性恋和无恋恋的范围) 这些词是一些总称，用来描述那些没有、不固定或者偶尔有恋爱吸引力和/或性吸引力的人，包括完全没有吸引力的人。在这些总称下，有很多不同的术...

萨提亚沟通模式提供了一种理解人际关系的有力工具，帮助人们认识到自己和他人的沟通风格，并通过一致性沟通改善关系。本文将详细介绍五种沟通姿态，包括一致性沟通的特点与实现方法，以及如何在实际生活中进行应用。 萨提亚沟通模式概述 萨提亚沟通模式是一种由著名心理学家维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）提出的理论，旨在帮助人们识别和改善人际交往中的沟通方式。该模式通过观察个体在压力或冲突情境下的反应，揭示了五种基本的沟通姿态，包括讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。其中，前4种沟通方式被认为是不健康和不一致的，因为它们通常会掩饰或扭曲个人的真实情感。而一致型沟通则被认为是最理想的沟通方式，它能够帮助个体在表达自我时保持真诚，同时也考虑到他人的感受与情境。萨提亚模式认为，沟通能力直接影响到一个人的人际关系和生活质量，因此，改善沟通方式是实现个人成长和建立健康关系的重要途径。 了...

大家好！ 2023年6月30日，赛可心理测试（psyctest.cn）迎来了一个特殊的日子——我们上线一周年了！在这个特别的时刻，我们想向每一位支持和关注我们的用户表达由衷的感激之情。 作为一个致力于为用户提供免费、专业心理测试服务的平台，赛可心理测试一直以来都努力为用户提供丰富多样的测试项目。无论是性格、情感、人际关系还是职业发展，我们都致力于帮助用户更好地了解自我、洞察他人，并为人生的各个方面提供正确的指引。 在赛可心理测试，你可以找到各种专业心理测试，如MBTI测试、大五人格测试、九型人格测试等。通过这些测试，你可以准确了解自己的性格特征、潜能以及发展方向，为职业规划和人际交往提供有力支持。同时，我们也提供趣味心理测试，如爱情测试、婚姻测试、财富测试等，让你在轻松愉快的氛围中揭开心理密码，探寻幸福人生的秘密。 除了心理测试，赛可心理测试还为你提供与心理学和心理健康相关的资讯，...

双子座的ENTP是思维和表达的天才，他们具有非常敏锐和灵活的思维，同时也非常擅长表达和沟通。他们善于探索和创新，具有很强的好奇心和求知欲。在处理问题时，他们更注重逻辑和理性，而不是情感和感性。 优点： 具有非常敏锐和灵活的思维 擅长表达和沟通 善于探索和创新 缺点： 有时候过于理性和冷静，忽略情感因素 不善于处理细节问题 有时候过于冲动和鲁莽 ! 双子座的ENTP在工作中具有创新和探索的精神，善于思考和分析问题，并且具有很好的表达和沟通能力。他们更注重实际效果和成果，不喜欢过多的表面功夫和虚伪。在面对工作时，他们更注重个人的成长和发展。双子座的ENTP在工作中可能会过于理性和冷静，忽略情感因素，不善于处理细节问题。但他们具有创新和探索的精神，善于思考和分析问题，并且具有很好的表达和沟通能力，适合从事需要创新和思考的工作，比如研究、咨询、设计等。在创业上，他们具有很好的创业能力和...