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6个自我管理习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！
6个自我管理的习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！
管理好自己最难！职场人要想在竞争激烈的环境中取得优势，就必须学会自我管理，包括如何控制心态、利用时间、设定目标、规划财务等，这些都是职场人的基本素养。
古希腊哲学家Thales曾经提出一个问题：最容易的事情是什么？最容易的事情是给别人出主意；最难的事情是什么？最难的事情是管理好自己。这个问题在职场上也同样适用。现在，越来越多的职场人意识到自我管理的重要性，也越来越重视自我管理的方法。很多职场新人在职场上感到迷茫和无助，又希望在职场上有所成就，建议你从自己做起，养成以下几个自我管理的习惯。
1. 心态管理。
面对职场中的各种变化和挑战，选择积极还是消极的心态，会直接影响到结果的好坏。自我心态管理就是要不断地调整自己的心态，用积极、平和的心态面对职场中的一切，从而实现自己的职业目标，最大化自己的价值。心态管理的关键是要认识...
心理学：是什么导致了拖延症，拖延症如何改善？
你是否经常拖延一些重要的事情，却又后悔不已？你是否想知道为什么你会拖延，以及如何克服拖延的习惯？如果你的答案是肯定的，那么这篇文章就是为你准备的。
拖延症是一种常见的心理现象，它指的是在明知后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症不仅会影响我们的工作效率和学习成绩，还会损害我们的自尊和幸福感。那么，拖延症是如何形成的呢？有没有有效的方法可以改善拖延症呢？
本文将从心理学的角度，为你解析拖延症的原因和解决策略，希望能帮助你摆脱拖延的困扰，提高你的生活质量。
拖延症的心理学原理
要想改善拖延症，我们首先要了解它是如何产生和发展的。心理学家们通过大量的研究，发现了拖延症的四个主要根源：情绪、时间、生物和人际关系。
情绪根源
情绪根源指的是我们在面对某些任务时产生的不舒服或消极的感受，比如焦虑、恐惧、厌烦、抵触等。这些感受往往源于我们对自己或任务的评价，比如我们...
熬夜的人最该看
为什么你喜欢熬夜？
我们从黑夜闭眼，白天睁眼变成了一直睁眼，人手一双黑眼圈，简直比熊猫的还典型了！睡眠不稳定对于年轻人来说家常便饭而已，但是出来混迟早要还，你以为熬夜真是休假补几天就完了？经常熬夜的人会出现厌食、皮肤差、脾气暴、身体弱的特征，熬夜一天两天似乎没啥感觉。但是时间一久形成习惯，就变得一发不可收拾。
首当其冲遭受的是眼睛。我们每天要眨眼若干次，在它该休息的时候你的大脑还要加班，不让它放假。那么时间一久它就支撑不住压力，该罢工的也就罢工了。熬夜不过几晚，黑眼圈就开始蔓延，时间一久，形成了眼袋阴影，黑色素沉积。这就会让眼睛看起来黯淡无光，没有神采。那你花多少钱买多贵的眼霜和精华都不一定都还你一双明亮的眼睛......
其次慢慢的反馈至你的皮肤。熬夜让你的皮肤代谢变差，水分流失，变得干燥暗黄。一个健康的皮肤通透性是非常好的，才会有水光肌，而皮肤不好就是会出油，化妆都掩盖不了的尴尬...
如何应对精神内耗
精神内耗是指个体在面对困难或压力时，过度消耗自己的心理资源，导致情绪低落、注意力分散、自我价值感下降等不良后果。精神内耗严重的人往往对自己的心理和情绪过于关注，而忽视了外界的事物和活动，这样会使他们陷入一种自我封闭的状态，难以摆脱负面情绪的困扰。
为了有效地减轻精神内耗，个体需要调整自己的心态和行为，从而达到内外情绪的平衡。具体来说，有以下几点建议：
转移注意力：不要过多地去研究自己的心理和情绪，因为这样会使自己更加敏感和脆弱，容易受到外界刺激的影响。相反，应该尽最大可能地去研究外界，比如一些有趣的事物或有益的知识，哪怕每天观察天空、植物、动物都行。这样可以增加自己的兴趣和好奇心，提高自己的认知水平和生活质量。
设定边界：当发现自己开始越界时，就应该立即停止对自我的研究，并开始往外探索。越界是指个体对自己的心理和情绪进行过度分析和解释，而忽视了客观事实和现实情况。这样会导致个体对自己产...
ESFP天秤座：追求平衡的表演者
性格特征：
ESFP是典型的外向、乐观、好冒险的人，他们充满活力和热情，喜欢享受生活。而天秤座则是充满艺术气息和审美观念的人，注重平衡和和谐。结合起来，ESFP天秤座是一个富有创意和表演才能的人，追求平衡和和谐的生活方式。
优点：
ESFP天秤座善于表达和交流，具有出色的演艺才能和社交能力。他们热爱生活，喜欢尝试新鲜事物，擅长寻找乐趣和创造快乐。此外，他们重视个人形象和外表，注重细节和审美，往往给人留下深刻的印象。
弱点：
ESFP天秤座可能会过于追求快乐和享乐，忽视了自我控制和责任感。他们也容易被表面的东西所迷惑，需要注意辨别真假和深度。此外，他们的情绪化和冲动可能导致做出不够理智的决策。
感情观：
ESFP天秤座注重感情和亲密关系，渴望被理解和接受。他们善于表达和表现自己，常常用浪漫和创意来表达爱意。他们喜欢与伴侣共同享受生活，并愿意为了对方做出牺牲和努力。
恋爱中挑战：
ES...
ENTJ天秤座：理性中追求平衡的领袖
ENTJ天秤座是一个充满自信和决策力的人物组合，他们善于分析和处理信息，并且能够做出明智的决策。他们通常具有高度的组织能力和条理性，注重细节和精确度。与其他的ENTJ类型不同的是，他们注重平衡和和谐，尤其在处理人际关系和决策时更注重公正和平衡。
优点：
具有高度的组织能力和条理性；
善于分析和处理信息，并且能够做出明智的决策；
追求平衡和和谐，注重公正和平衡；
坚定果断，能够处理复杂的问题。
缺点：
可能过于追求平衡和和谐，忽略了实际的情况和限制；
在处理问题时可能显得过于理性，缺乏情感表达；
可能过于强调公正和平衡，忽略了个人的意愿和需求。
ENTJ天秤座的人在工作中通常会表现出非常自信和决策力，他们善于分析和处理信息，并且能够做出明智的决策。与其他的ENTJ类型不同的是，他们注重平衡和和谐，尤其在处理人际关系和决策时更注重公正和平衡。
ENTJ天秤座的人在工作中可能会过...
ISTP天秤座：理性与平衡的实践型分析家
概述：
ISTP天秤座是一个理性与平衡并存的人，他们注重实际和实用，同时也注重人际关系和情感平衡。他们具有很强的分析和逻辑能力，喜欢实践和创新，注重自己的品质和形象。同时，他们也注重与人交往，注重人际关系的平衡和和谐。
职业：
ISTP天秤座适合从事需要实践经验和分析能力的职业，比如工程师、机械师、技师、电工、IT专家等等。他们善于运用自己的技能和实践经验，解决实际的问题，为企业和社会创造更多的价值。ISTP天秤座也适合从事需要组织能力和规划能力的职业，比如项目经理、质量管理师、行政主管等等。在工作方面，ISTP天秤座需要注重提升自己的实践能力和规划能力，同时也需要注重与同事和客户建立良好的关系，保持工作和人际关系的平衡和和谐。
感情：
ISTP天秤座注重人际关系和情感平衡，善于处理与伴侣之间的关系。他们需要与伴侣建立稳定、有吸引力和富有平衡的感情关系，共同营造充满实践和创新的感情氛围...
ISTP处女座：理性务实的实践型实干家
概述：
ISTP处女座是一个理性务实、实践型的人，他们注重实际和实用，善于分析和解决问题，同时也注重个人的规划和组织。他们具有很强的分析和逻辑能力，喜欢实践和创新，注重自己的品质和形象。
职业：
ISTP处女座适合从事需要实践经验和分析能力的职业，比如工程师、机械师、技师、电工、IT专家等等。他们善于运用自己的技能和实践经验，解决实际的问题，为企业和社会创造更多的价值。ISTP处女座也适合从事需要组织能力和规划能力的职业，比如项目经理、质量管理师、行政主管等等。在工作方面，ISTP处女座需要注重提升自己的实践能力和规划能力，同时也需要注重自我品质和形象的建设，与同事和客户建立良好的关系。
感情：
ISTP处女座注重自己的规划和品质，同时也注重与伴侣之间的关系和规划。他们需要与伴侣建立稳定、有吸引力和富有规划的感情关系，共同营造充满实践和创新的感情氛围。在感情方面，ISTP处女座需要注重...
摩羯座ISFP：内敛的艺术家
概述：
摩羯座ISFP是一个非常内敛和感性的人，他们注重个人的内在体验和感受，擅长通过艺术表达自己的情感和想法。他们也非常注重自我保护和独立性，同时也注重稳定和安全的生活方式。
职业：
摩羯座ISFP适合从事需要艺术天赋和创造力的职业，比如艺术、音乐、文学、设计等等。他们善于从自己的内心深处汲取创意和灵感，并能够用自己的创意和艺术天赋影响和启发他人。摩羯座ISFP也适合从事需要稳定和安全的职业，比如会计、金融、法律等等。在工作方面，摩羯座ISFP需要注重平衡艺术和稳定的目标和现实的需求和目标，以保持自己的事业稳定和发展。
感情：
摩羯座ISFP非常注重感情的内敛和质量，在感情中注重稳定和安全。他们喜欢稳定的感情生活，注重情感的深度和内在体验。在感情中，摩羯座ISFP需要注重平衡自我保护和他人的需求和感受，以建立健康和稳定的感情关系。
社交：
摩羯座ISFP注重个人隐私和保护，善于独自...
天蝎座ISFP：敏感的艺术家
概述：
天蝎座ISFP是一个非常敏感和感性的人，他们注重个人的内在体验和感受，擅长通过艺术表达自己的情感和想法。他们也非常注重人际关系和社交网络的建立和维护，同时注重家庭和亲密关系的建立和维护。
职业：
天蝎座ISFP适合从事需要艺术天赋和创造力的职业，比如艺术、音乐、文学、设计等等。他们善于从自己的内心深处汲取创意和灵感，并能够用自己的创意和艺术天赋影响和启发他人。天蝎座ISFP也适合从事需要细心和耐心的职业，比如医生、护士、教师等等。在工作方面，天蝎座ISFP需要注重平衡自由和创意的目标和现实的需求和目标，以保持自己的事业稳定和发展。
感情：
天蝎座ISFP非常注重感情的深度和质量，在感情中注重和谐平衡和相互理解。他们喜欢与心灵相通的人交往，注重感情的沟通和表达，也善于表达自己的情感和感受。在感情中，天蝎座ISFP需要注重平衡自由和独立的需求和他人的需求和感受，以建立健康和稳定的感...