ความตึงเครียดทางอารมณ์หมายถึงระดับของความตึงเครียดทางอารมณ์ที่บุคคลรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งหรือช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความเครียดทางอารมณ์มักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจ และอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและผลกระทบเชิงลบมากมาย เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า เหนื่อยล้า ปัญหาการนอนหลับ ความเจ็บป่วยทางกาย ฯลฯ
ความรุนแรงทางอารมณ์ของทุกคนแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิต บุคลิกภาพ สภาพแวดล้อม และการรับรู้ส่วนบุคคล ดังนั้น การประเมินความเครียดทางอารมณ์มักจะต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการอย่างครอบคลุม รวมถึงการรับรู้ตนเอง ตัวชี้วัดทางสรีรวิทยา และประสิทธิภาพพฤติกรรม
ชีวิตที่เร่งรีบ การแข่งขันทางสังคมที่เข้มข้น และความพ่ายแพ้บ่อยครั้ง ล้วนทำให้ผู้คนรู้สึกวิตกกังวล หากบุคคลอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานาน ความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลง และบุคคลนั้นอาจไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกและประสบกับโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นความเครียดที่มากเกินไปในระยะยาวจึงเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ แล้วอารมณ์ของคุณรุนแรงแค่ไหน? มีหลายวิธีในการช่วยให้ผู้คนประเมินความเครียดทางอารมณ์ เช่น การใช้บันทึกอารมณ์หรือแบบสอบถาม ในการทดสอบทางจิตวิทยานี้ เราจะสำรวจระดับความตึงเครียดทางอารมณ์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น และทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
โปรดทราบว่าการทดสอบนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยหรือเปลี่ยนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์หรือไม่สบาย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ
