1982 সালে, ব্রিঙ্ক এট আল জেরিয়াট্রিক ডিপ্রেশন স্কেল (জিডিএস) তৈরি করেছিলেন একটি টুল হিসাবে যা বয়স্কদের বিষণ্নতার জন্য বিশেষভাবে ব্যবহৃত হয়। যেহেতু বয়স্কদের শারীরিক অভিযোগ বেশি থাকে, সাধারণ বয়স্কদের অনেক শারীরিক লক্ষণ এই বয়সের জন্য স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে, তবে তাদের ভুলবশত বিষণ্নতা হিসাবে ধরা যেতে পারে। GDS ডিপ্রেশনে আক্রান্ত বয়স্ক রোগীদের জন্য অনন্য সোমাটিক লক্ষণগুলিকে আরও সংবেদনশীলভাবে সনাক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। উপরন্তু, অন্যান্য গ্রেডিং স্কেলের তুলনায়, GDS একটি সাধারণ ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’ প্রতিক্রিয়া বিন্যাস ব্যবহার করে, যা আয়ত্ত করা সহজ।
জিডিএস-এ মোট 30টি আইটেম রয়েছে, যা জেরিয়াট্রিক বিষণ্নতার মূল লক্ষণগুলিকে উপস্থাপন করে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে বিষণ্ণ মেজাজ, কার্যকলাপ হ্রাস, বিরক্তি, প্রত্যাহার এবং বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা, সেইসাথে অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের নেতিবাচক মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি আইটেম একটি বাক্য যেখানে বিষয়কে ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’ উত্তর দিতে বলা হয়।
GDS ব্যবহার করার সময়, পরীক্ষক মৌখিক প্রশ্ন বা লিখিত উত্তরের মাধ্যমে মূল্যায়ন পরিচালনা করতে বেছে নিতে পারেন। সাবজেক্টদের এমন উত্তর বেছে নেওয়া উচিত যা তারা গত সপ্তাহে কেমন অনুভব করছে তা সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করে। লিখিত ফর্ম ব্যবহার করলে, প্রতিটি প্রশ্নের পরে একটি ‘হ্যাঁ’ এবং ‘না’ বিকল্প মুদ্রিত থাকবে এবং বিষয়টিকে সবচেয়ে উপযুক্ত উত্তরটি বৃত্ত করতে হবে। যদি প্রশ্নটি মৌখিকভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, তাহলে সঠিক ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’ উত্তর নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কিছু প্রশ্ন পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে ডিমেনশিয়ার মাত্রা গুরুতর হলে, জিডিএসের বৈধতা হ্রাস পাবে।
জেরিয়াট্রিক বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক অসুস্থতাকে বোঝায় যা বয়স্ক জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঘটে, যা জেরিয়াট্রিক বিষণ্নতা বা দেরীতে শুরু হওয়া বিষণ্নতা নামেও পরিচিত। এটি বয়স-সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, সেইসাথে বয়স্ক ব্যক্তিদের সামাজিক, অর্থনৈতিক এবং পারিবারিক সমস্যাগুলির সাথে জড়িত। জেরিয়াট্রিক বিষণ্নতার লক্ষণ এবং তীব্রতা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে এটি একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এখানে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতার কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণ রয়েছে:
-
নিম্ন মেজাজ: বয়স্কদের বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণগুলি হল ক্রমাগত, বিষণ্ণ মেজাজ, আগ্রহ এবং মজা হারানোর অনুভূতি এবং মেজাজ কম। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি বা উদ্বেগ প্রদর্শন করতে পারে।
-
সামাজিক প্রত্যাহার: বিষণ্নতায় আক্রান্ত বয়স্ক রোগীদের প্রায়ই সামাজিক কার্যকলাপ, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কম সক্রিয় মিথস্ক্রিয়া থাকে। তারা একা, অসহায় এবং তাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
-
ঘুমের সমস্যা: বয়স্ক ব্যক্তিদের ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে বা ঘুমের গুণমান হ্রাস অনুভব করতে পারে। তারা ক্রমাগত ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব হতে পারে।
-
ক্ষুধার পরিবর্তন: বিষণ্নতায় আক্রান্ত বয়স্ক রোগীরা ক্ষুধা হ্রাস বা ক্ষুধা বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে ওজন ওঠানামা হতে পারে। তারা সাধারণত যে খাবারগুলি উপভোগ করে সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।
-
শারীরিক লক্ষণ: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা অব্যক্ত শারীরিক উপসর্গ যেমন মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা, বদহজম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করতে পারে।
-
মনোযোগ এবং স্মৃতি সমস্যা: বয়স্কদের বিষণ্নতা মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে, জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা আরও সহজে বিভ্রান্ত হতে পারে এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে।
বয়স্কদের মধ্যে হতাশার কারণগুলি জটিল এবং জৈবিক, মনোসামাজিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির সম্মিলিত প্রভাব জড়িত। এখানে কিছু সাধারণ ঝুঁকির কারণ রয়েছে:
-
শারীরবৃত্তীয় কারণ: বয়স্কদের শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন, যেমন দীর্ঘস্থায়ী রোগ, স্নায়বিক অবনতি, হরমোনের পরিবর্তন ইত্যাদি, বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
-
মনোসামাজিক কারণগুলি: বয়স্ক ব্যক্তিরা জীবনের বড় পরিবর্তনগুলির সম্মুখীন হতে পারে যেমন আত্মীয়, বন্ধু এবং পত্নীর ক্ষতি, অবসর গ্রহণ, সামাজিক ভূমিকা এবং পরিচয় হারানো এই কারণগুলি বয়স্কদের অসহায়, একাকী এবং বিষণ্ণ বোধ করতে পারে এবং ঝুঁকি বাড়ায়৷ বিষণ্নতা
-
মনস্তাত্ত্বিক কারণ: ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য এবং মোকাবেলার ধরনগুলিও বয়স্কদের মধ্যে হতাশার ঘটনাকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, কম স্ব-মূল্যায়ন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং অপর্যাপ্ত মোকাবেলা করার ক্ষমতা বয়স্কদের বিষণ্নতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
-
পরিবেশগত কারণ: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা আর্থিক অসুবিধা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, সমর্থন নেটওয়ার্কের অভাব এবং অপর্যাপ্ত অভিযোজনযোগ্যতার মতো পরিবেশগত কারণগুলির মুখোমুখি হতে পারে, যা বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশার চিকিত্সা এবং পরিচালনার জন্য, এখানে কিছু সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে:
-
সাইকোথেরাপি: সাইকোথেরাপি যেমন কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং সহায়ক সাইকোথেরাপি বয়স্কদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ বুঝতে এবং পরিবর্তন করতে এবং মানসিক চাপ এবং আবেগের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
-
ওষুধের চিকিত্সা: বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে ডাক্তারের নির্দেশনায় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগীর নির্দিষ্ট অবস্থার উপর ভিত্তি করে ডাক্তাররা উপযুক্ত ওষুধ লিখে দেবেন।
-
সামাজিক সমর্থন: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের পুনরুদ্ধারের জন্য মানসিক সমর্থন এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা একজন পেশাদার সমাজকর্মী সমর্থন এবং সাহায্য প্রদান করতে পারেন।
-
শারীরিক কার্যকলাপ: পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের শারীরিক অবস্থার সাথে মানানসই ব্যায়াম বেছে নিতে পারেন, যেমন হাঁটা, তাই চি ইত্যাদি।
-
একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখুন: একটি সুষম খাদ্য, একটি নিয়মিত সময়সূচী, এবং সামাজিক কার্যকলাপ এবং শখগুলি বজায় রাখা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি বা আপনার কাছের কোনো বয়স্ক ব্যক্তি যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা নিন। শুধুমাত্র পেশাদার মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার পরেই একটি বিষণ্নতা ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করা যেতে পারে যা ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত।
এটি উল্লেখ করার মতো যে যদিও GDS একটি বিষণ্নতা স্ক্রীনিং টুল যা বিশেষভাবে বয়স্কদের জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি অন্যান্য বয়সের জন্যও প্রযোজ্য।
এখন আপনি একটি বিনামূল্যে জিডিএস পরীক্ষা দিতে পারেন, পরীক্ষা শুরু করতে নীচের বোতামে ক্লিক করুন।
