你有没有想过为什么有时你在演讲或工作面试中表现出色，而有时你的大脑似乎像被冻结了？此类任务中的表现取决于两种激素的水平：睾酮和皮质醇。
我们生活中的日常竞争和挑战以董事会会议、求职面试、重要演讲或考试的形式出现。当我们成功时，我们会觉得自己处于世界之巅：强大、快乐、能干。但是，当我们失败时，我们会感到无能为力、情绪低落、缺乏采取进一步行动的动力，也不太愿意冒险。
测测你的心理适应能力如何？: https://m.psyctest.cn/t/Okxlg35q/
这些感觉和行为背后的生物学机制是什么？权力和成功与两种关键激素有关：支配激素睾酮和压力激素皮质醇。
在运动员即将参加重要比赛之前，如果他们赢了，他们的睾酮水平就会上升。然而，如果她们输了，睾酮水平就会下降。这些变化又反过来决定了运动员是否有再次参赛的欲望。
当我们面临压力时，我们的皮质醇水平会上升。这本身并不是坏事，但长期的压力可能会导致这些水平过高。长期升高的皮质醇水平与记忆力减退、免疫功能受损和高血压有关。事实上，低权力群体中的人比高权力群体中的人患压力相关疾病的几率更高。有权有势的人皮质醇的基本水平比无权无势的人要低，而且当他们处于压力环境中时，他们的皮质醇水平只会缓慢上升。此外，当他们获得更多的权力时，他们的皮质醇水平会持续下降。
因此，掌权者的典型激素特征是睾酮相对较高，皮质醇相对较低。可以通过定期锻炼和调整食物摄入量（锌 + 蛋白质 + 维生素 B6）来提高睾酮水平，并通过避免喝咖啡和进行定期冥想来降低皮质醇水平。但是有没有更快更简单的方法呢？
人类和动物的权力是通过高度特定的非语言展示来表达的：孔雀扇动尾羽，黑猩猩屏住呼吸直到胸部鼓起，人类将双脚放在桌子上，十指相扣在脑后，手肘朝外。先前的研究表明，身体动作会影响情绪状态。例如，将铅笔含在嘴里从而收缩颧大肌（微笑肌）已被证明可以增加愉悦感，而驼背姿势会引发更多的抑郁情绪。是否有可能仅仅通过摆出有力的姿势就能激发力量并改变你的大脑化学反应呢？
哥伦比亚大学和哈佛大学的研究人员最近进行的一项研究对此进行了测试。他们要求参与者在两分钟内摆出上述有力的姿势，或者摆出一个非有力的姿势，比如双臂环抱躯干，并保持身体封闭的姿势。参与者认为他们的手臂和腿的特定位置对于获得准确的心电图读数是必要的，但没有意识到姿势的“有力”或“无力”方面。
这项研究的结果表明，与实验开始时相比，包括双臂环抱躯干，并保持身体封闭的姿势的人表现出更高的睾酮水平和更低的皮质醇水平。相比之下，低权力姿势的人表现出睾酮水平降低，皮质醇水平升高。此外，权力大的参与者报告说，他们感觉自己更有权力，他们参与了更多的冒险行为，而权力小的一组报告说，他们感觉自己没有那么强大，表现出更多的风险规避行为。
因此，在你下次进入董事会会议室、做报告、考试或参加工作面试之前，考虑给自己两分钟时间：躲到一个安静的地方，摆出那个充满力量的POSE。这可能会改变一切。
