為什麼我們會討厭那些做正確事的人?
你是否有過這樣的經驗:當你看到有人為了環保而不吃肉,或為了公平而捐款時,你不是感到敬佩,而是感到反感?你覺得這些人很煩人,很自以為是,還是根本沒有用?如果你有這樣的想法,不要覺得慚愧,因為你並不孤單。研究發現,我們有時會對那些做正確事的人產生負面的情緒,甚至因此放棄自己做出更好的選擇。這種現象叫做行善者減損,它背後的心理機制又是什麼呢?我們又該如何避免它呢?
做正確事會威脅我們的自我形象
麥可傑克森曾經唱過:「如果你想讓世界變得更美好,看看你自己,然後做出改變。」這句歌詞聽起來很有道理,但是實際上,我們並不總是願意看看自己,更不用說做出改變了。當我們看到有人做出了我們沒有做出的道德選擇(例如不吃肉,或捐款)時,我們就會覺得自己的行為不夠好,不夠道德,不夠有價值。這種感覺會威脅到我們的自我形象,讓我們覺得自己不是個好人。
為了緩解這種威脅,我們就會想辦法為自己辯解,或是貶低那些做對事的人。我們可能會說,他們不吃肉是因為他們關心自己的健康,而不是因為他們關心動物的福利;或者,他們捐款是為了顯示自己的財富,而不是因為他們關心社會的正義。我們也可能會說,他們的行為根本沒有什麼效果,或者反而會造成更多的問題。透過這樣的方式,我們就可以讓自己覺得他們並不比我們高尚,我們也沒有必要改變自己的行為。
做正確事會造成社會的排斥
那麼,對於那些做正確事的人呢?他們是否會因為自己的道德選擇而受到別人的讚美和尊重?很遺憾,事實並非如此。他們可能會因為自己的行為而遭到社會的排斥,讓自己變得不受歡迎。事實上,他們自己也清楚這一點,所以他們有時會試圖掩飾自己的道德動機,或強調自己的缺點,以免給人以自高自大的印象。
例如,一個素食者可能會說,他不吃肉是因為他不喜歡肉的味道,而不是因為他關心環境或動物;或者,他可能會說,他還是會穿皮靴,或者很難戒掉起司.這樣做的目的是要讓別人知道,他也不是完美的,也不是想教訓別人。
做正確事也可以帶來正面的影響
這是否意味著,做正確事永遠不會對別人產生好的影響呢?幸運的是,並非如此。有時,我們也會因為看到別人的道德行為而受到啟發,而不是感到威脅。這通常發生在我們面對一些新的或不熟悉的選擇或情況時,因為這時候,我們不會覺得自己的行為不合適,而是覺得自己有機會學習和改進。
例如,如果有一個人告訴你,他發現了一家你從未聽說過的新的無包裝環保商店,你可能會覺得很好奇,想要去看看。但是,如果你已經知道這家商店,而且因為覺得自備容器很麻煩而從不去那裡,那麼這個人就會讓你感到不舒服。
如何避免行善者減損
那麼,我們該如何避免行善者減損呢?有幾個方法可以幫助我們:
- 認識自己的情緒。當我們看到別人做正確事時,我們應該注意自己的情緒反應,是感到敬佩,還是感到反感?如果是後者,我們就應該意識到,這可能是因為我們的自我形象受到了威脅,而不是因為那個人真的有什麼問題。
- 接受自己的不完美。我們不需要把自己和別人比較,也不需要把自己看成一個完美的人。我們都有自己的優點和缺點,我們都有自己的成長空間。我們應該接受自己的不完美,而不是為自己辯解或貶低別人。
- 學習別人的優點。我們應該把別人的道德行為看成是一種學習的機會,而不是一種威脅。我們應該尊重別人的選擇,了解他們的動機和理由,向他們請教和借鏡。我們也應該鼓勵別人的行為,而不是批評或嘲笑。
- 做出自己的改變。最後,我們應該根據自己的價值觀和目標,做出自己的改變,而不是被動地跟隨或抵制別人。我們應該找到適合自己的方式,做出自己認為正確的事,而不是因為別人的影響而感到壓力或罪惡感。
總結
做正確事並不總是容易,也不總是受到歡迎。我們有時會因為別人的道德行為而感到不舒服,也有時因為自己的道德行為而感到孤立。但是,我們也可以透過認識和調節自己的情緒,接受和學習自己和別人的不完美,做出自己的改變,來避免行善者減損,讓自己和別人都能更好地生活。
免費線上心理測驗
你是溫柔善良的人嗎?
測試位址:www.psyctest.cn/t/2axvLG8Y/
本文連結: https://psyctest.cn/article/PDGmWlxl/
原文如有轉載時請以本連結形式註明作者及保留出處。