আপনি কি কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পরিচিত অবতার দেখার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন কিন্তু মনে করতে পারছেন না কে? অথবা হতে পারে আপনি আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে কারও কাছ থেকে একটি পোস্ট দেখেছেন, শুধুমাত্র এটি খুঁজে পেতে যে আপনি দীর্ঘদিন ধরে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করেননি? অথবা আপনি জীবনে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন কিন্তু কার সাথে কথা বলতে হবে তা জানেন না?
এই সব আমাদের সামাজিক সম্পর্ক সব সত্যিকারের বন্ধুত্ব নয় যে চিত্রিত. তাহলে সত্যিকারের বন্ধুত্ব কি? কীভাবে আমাদের বন্ধুত্ব গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা উচিত? আসুন এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে অন্বেষণ করি!
বন্ধুত্বের সাতটি স্তর রয়েছে
মনোবিজ্ঞানী রবিন ডানবারের গবেষণা অনুসারে, মানুষের সামাজিক সম্পর্ককে নিম্নলিখিত সাতটি স্তরে ভাগ করা যায়:
- ক্লোজস্ট ফ্রেন্ড: এটি সেই ব্যক্তি(গুলি) যাকে আপনি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন, বোঝেন এবং যত্ন নেন প্রিয় বন্ধু। তারা আপনার পরিবারের মতো, যাই ঘটুক না কেন, আপনি প্রথমে তাদের কথা ভাববেন।
- ভাল বন্ধু: এই ব্যক্তি(গুলি) যাকে আপনি খুব ভালোভাবে চেনেন, যত্ন করেন এবং খুব সমর্থন করেন তারা সহপাঠী, সহকর্মী বা সহকর্মী হতে পারে যাকে আপনি স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে চেনেন৷ তারা আপনার অংশীদারদের মতো আপনার চিন্তা, অনুভূতি বা বিভ্রান্তি যাই হোক না কেন, আপনি তাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।
- ঘনিষ্ঠ বন্ধু: এটি সেই ব্যক্তি(গুলি) যাকে আপনি বিশ্বাস করেন, বোঝেন এবং আরও পছন্দ করেন তারা বন্ধু, শিক্ষক বা পরামর্শদাতা হতে পারে যাদের সাথে আপনি নির্দিষ্ট সময়ে দেখা করেছেন৷ তারা আপনার পরামর্শদাতার মতো, আপনি যে সমস্যা, চ্যালেঞ্জ, সুযোগের মুখোমুখি হন না কেন, আপনি পরামর্শের জন্য তাদের কাছে যেতে পারেন।
4। তারা আপনার খেলার সাথীদের মত, আপনি কোন বিনোদনমূলক কার্যকলাপ করতে চান, কোন সামাজিক ইভেন্টে আপনি অংশগ্রহণ করতে চান বা কোন নতুন জিনিস আপনি অনুভব করতে চান, আপনি তাদের সাথে যেতে পারেন।
5 , সহপাঠী আমি প্রশিক্ষণ কোর্সের সময় দেখা. তারা আপনার অংশীদারদের মত আপনি কোন লক্ষ্য অর্জন করতে চান, আপনি কোন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে চান বা কোন দক্ষতা শিখতে চান, আপনি তাদের সাথে একে অপরকে সাহায্য করতে পারেন। - ‘সুবিধাজনক’ বন্ধু: এটি এমন ব্যক্তি(গুলি) যার সাথে আপনি কিছু স্বার্থ, উদ্দেশ্য এবং কারণে বন্ধুত্ব করেন এটি আপনার সন্তানদের যত্ন নেওয়ার জন্য বা আপনার বন্ধু হতে পারে৷ ভাগ করা সম্পদ বাঁচাতে প্রতিবেশীদের সাথে বন্ধুত্ব করুন, কর্মক্ষেত্রে তাদের অবস্থা উন্নত করার জন্য বসদের চাটুকার করুন। তারা আপনার স্টেকহোল্ডারদের মত, আপনি কোন সুবিধা পেতে চান, কোন সমস্যা এড়াতে চান বা কোন সমস্যা সমাধান করতে চান, আপনি তাদের সাথে শর্ত বিনিময় করতে পারেন।
- জানানো পরিচিত: এটি সেই ব্যক্তি(গুলি) যাদের সাথে আপনার কেবলমাত্র অতিমাত্রায় যোগাযোগ আছে কিন্তু কোনো গভীর যোগাযোগ নেই তারা এমন প্রতিবেশী হতে পারে যাদের সাথে আপনি প্রতিদিন রাস্তায় দেখা করেন, সহকর্মীরা যাদের সাথে আপনি প্রায়শই সহযোগিতা করেন না , অথবা আপনি অপরিচিত আত্মীয়. আপনার মেজাজ, অভিজ্ঞতা বা চিন্তা যাই হোক না কেন তারা আপনার কাছে অপরিচিত।
এই সাতটি স্তর থেকে, আমরা দেখতে পারি যে বিভিন্ন সামাজিক সম্পর্ক আমাদের বিভিন্ন সামাজিক চাহিদা পূরণ করতে পারে। সবচেয়ে দূরবর্তী সম্পর্ক আমাদের শুধুমাত্র কিছু কার্যকরী সাহায্য দিতে পারে, বন্ধুদের থেকে শুরু করে ক্রিয়াকলাপে, আমরা কিছু সাহচর্য এবং আত্মীয়তা অনুভব করতে পারি, এবং নিকটতম বন্ধু না হওয়া পর্যন্ত আমরা প্রকৃত আবেগ এবং সমর্থন পেতে পারি না।
আমাদের প্রত্যেকেরই জটিল সামাজিক চাহিদা রয়েছে, এবং যদি আমরা এটি সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করি, আমরা সম্ভবত এই সাতটি স্তরে আমাদের পরিচিত লোকদের শ্রেণীবদ্ধ করতে পারি।
আপনার কতজন বন্ধু দরকার?
আসলে এই প্রশ্নের কোন আদর্শ উত্তর নেই। কারণ প্রত্যেকেরই বন্ধুত্বের বিভিন্ন সংজ্ঞা এবং প্রত্যাশা রয়েছে কিছু লোকের অনেক বন্ধু থাকতে পছন্দ করে, আবার কিছু লোকের কেবল কয়েকটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর প্রয়োজন হয়। গবেষণা দেখায় যে প্রায় অর্ধেক লোক মনে করে যে 2 থেকে 3 ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা যথেষ্ট, কিন্তু এক তৃতীয়াংশ লোক মনে করে যে কমপক্ষে 4 থেকে 6 ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা যথেষ্ট।
কিন্তু আমরা যতই বন্ধু চাই না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদের সকলের সামাজিক যোগাযোগের কিছু স্তরের প্রয়োজন। বিশেষ করে মহামারীর গত দুই বছরে, আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অন্যদের সাথে সংযুক্ত থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হয়েছি। এমনকি একজন পরিচিতকে হ্যালো বলা আমাদের অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আমরা একা নই।
কিভাবে বন্ধুত্ব গড়ে তুলবেন এবং বজায় রাখবেন?
|
আমরা যদি আমাদের সামাজিক সম্পর্কগুলিকে আরও গভীর ও স্থিতিশীল করতে চাই, তাহলে আমাদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:
-
একজন আন্তরিক এবং একজন বন্ধু হন
সত্যিকারের বন্ধুত্ব বিশ্বাস এবং বোঝার উপর ভিত্তি করে, তাই আমাদের অবশ্যই আমাদের সত্যিকারের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করার সাহস করতে হবে এবং আমাদের অবশ্যই আমাদের বন্ধুদের মতামত এবং আবেগকে সম্মান ও গ্রহণ করতে হবে। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মিথ্যা বলার বা লুকানোর দরকার নেই তারা আপনাকে বুঝতে এবং নিজেকে উন্নত করতে আন্তরিকতা এবং আন্তরিকতা ব্যবহার করবে। -
বন্ধুদের সাথে সময় কাটান এবং প্রশংসা করুন
আমরা প্রায়ই আমাদের নিকটতম বন্ধুদের ধন্যবাদ বলতে ভুলে যেতে পারি, অথবা আমরা তাদের সাথে সময় কাটাতে অবহেলা করতে পারি কারণ আমরা খুব পরিচিত বোধ করি। আসলে, বন্ধুত্ব বজায় রাখা এবং কর্মের সাথে উন্নত করা প্রয়োজন, এবং এটি এমনভাবে প্রকাশ করা উচিত যাতে অন্য পক্ষ অনুভব করতে পারে। আপনি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে তারা কী ধরণের উপহার, কার্যকলাপ এবং বিষয় পছন্দ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তারপরে তাদের একসাথে আড্ডা দিতে, খেতে এবং আড্ডা দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর উদ্যোগ নিতে পারেন। -
যৌক্তিক প্রত্যাশা এবং সীমানা সেট করুন
কখনও কখনও, আমাদের বন্ধুদের কাছে অবাস্তব বা অন্যায্য দাবি থাকতে পারে, যেমন আশা করা যায় যে তারা আমাদের মন পড়তে পারে বা আমাদের জন্য তাদের নিজস্ব স্বার্থ ছেড়ে দিতে পারে। এই ধরনের প্রত্যাশাগুলি প্রায়ই হতাশা এবং দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়, তাই আমাদের অবশ্যই যোগাযোগ এবং আপস করতে শিখতে হবে এবং আমাদের বন্ধুদের পার্থক্যকে সম্মান ও গ্রহণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ: আপনি মনে করতে পারেন যে যদি আপনার বন্ধু আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে, তাহলে সে আপনাকে আপনার জন্মদিনে কল করবে; কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই বন্ধুটি অন্য জিনিসগুলির জন্য দেরি হতে পারে, বা সে মনে করতে পারে যে একটি বার্তা পাঠানোই যথেষ্ট, বা সে আপনার জন্মদিনটি একেবারেই মনে রাখতে পারে না।
বন্ধুত্ব জীবনের অন্যতম সেরা উপহার, এবং আমরা সকলেই সত্যিকারের বন্ধু থাকতে চাই এবং অন্যদের সত্যিকারের বন্ধু হতে চাই। আসুন আমরা সবাই কীভাবে বন্ধুত্ব তৈরি এবং বজায় রাখতে হয় তা শিখতে কাজ করি!
বিনামূল্যে অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
তুমি কি বন্ধুর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে?
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
আপনার বন্ধুত্বের ভণ্ডামি সূচক কত উপরে?
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
