คุณเคยมีประสบการณ์การเห็นอวตารที่คุ้นเคยบนโซเชียลมีเดียแต่จำไม่ได้ว่าเป็นใครหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจเห็นโพสต์จากคนในแวดวงเพื่อนของคุณแต่กลับพบว่าไม่ได้ติดต่อกันเป็นเวลานาน? หรือคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตแต่ไม่รู้จะคุยกับใคร?
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคมของเราไม่ใช่มิตรภาพที่แท้จริงทั้งหมด แล้วมิตรภาพที่แท้จริงคืออะไร? เราควรปลูกฝังและรักษามิตรภาพอย่างไร? มาสำรวจจากมุมมองทางจิตวิทยากันดีกว่า!
มิตรภาพมีเจ็ดระดับ
จากการวิจัยของนักจิตวิทยา Robin Dunbar ความสัมพันธ์ทางสังคมของมนุษย์สามารถแบ่งออกได้เป็น 7 ระดับดังต่อไปนี้:
- เพื่อนที่สนิทที่สุด: นี่คือบุคคลที่คุณไว้วางใจ เข้าใจ และห่วงใยมากที่สุด อาจเป็นพี่ชายหรือน้องสาวที่ดีที่คุณเติบโตมาด้วย หรือคนที่อยู่เคียงข้างคุณมาโดยตลอด . เพื่อนรัก. พวกเขาเป็นเหมือนครอบครัวของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณจะคิดถึงพวกเขาก่อน
- เพื่อนที่ดี: นี่คือบุคคลที่คุณรู้จักเป็นอย่างดี ห่วงใย และให้การสนับสนุนเป็นอย่างมาก พวกเขาอาจเป็นเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนร่วมงานที่คุณรู้จักในโรงเรียนหรือที่ทำงาน พวกเขาเป็นเหมือนคู่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีความคิด ความรู้สึก หรือความสับสนอะไร ก็สามารถแบ่งปันกับพวกเขาได้
- เพื่อนสนิท: นี่คือบุคคลที่คุณไว้วางใจ เข้าใจ และชอบมากกว่า พวกเขาอาจเป็นเพื่อน ครู หรือที่ปรึกษาที่คุณเคยพบในบางโอกาส พวกเขาเป็นเหมือนพี่เลี้ยงของคุณ ไม่ว่าจะเจอปัญหา ความท้าทาย หรือโอกาสอะไรก็ตาม คุณสามารถขอคำแนะนำจากพวกเขาได้
- เพื่อนในแวดวงโซเชียล: นี่คือบุคคลที่คุณเล่น ปาร์ตี้ และสื่อสารด้วยบ่อยๆ พวกเขาอาจเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมทีม หรือสมาชิกในทีมที่คุณรู้จักในงานอดิเรกของคุณ พวกเขาเป็นเหมือนเพื่อนเล่นของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยากทำกิจกรรมสันทนาการอะไร อยากเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมอะไร หรืออยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ อะไร คุณก็ไปกับพวกเขาได้
- เพื่อนในกิจกรรม: นี่คือบุคคลที่คุณเข้าร่วมในกิจกรรม โครงการ และงานบางอย่างด้วยเป็นครั้งคราว อาจเป็นใบหน้าที่คุ้นเคยที่คุณพบในโรงยิมหรือผู้ทำงานร่วมกันที่คุณพบในกิจกรรมอาสาสมัคร เพื่อนร่วมชั้นที่ฉันพบระหว่างการฝึกอบรม พวกเขาเป็นเหมือนหุ้นส่วนของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร ต้องการทำอะไรให้สำเร็จ หรือทักษะอะไรที่คุณต้องการเรียนรู้ คุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้
- เพื่อนที่ ‘สะดวก’: นี่คือบุคคลที่คุณเป็นเพื่อนด้วยเพื่อความสนใจ วัตถุประสงค์ และเหตุผลบางประการ อาจเป็นกลุ่มผู้ปกครองที่คุณเข้าร่วมเพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณ หรือเพื่อนของคุณ ผูกมิตรกับเพื่อนบ้านเพื่อประหยัดเงิน ใช้ทรัพยากรร่วมกัน ยกย่องเจ้านาย เพื่อปรับปรุงสถานะในที่ทำงาน พวกเขาเป็นเหมือนผู้มีส่วนได้เสียของคุณ ไม่ว่าคุณต้องการได้รับผลประโยชน์อะไร ปัญหาใดที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง หรือปัญหาใดที่คุณต้องการแก้ไข คุณสามารถแลกเปลี่ยนเงื่อนไขกับพวกเขาได้
- พยักหน้าคนรู้จัก: นี่คือบุคคลที่คุณติดต่อด้วยเพียงผิวเผิน แต่ไม่มีการสื่อสารเชิงลึก พวกเขาอาจเป็นเพื่อนบ้านที่คุณพบบนท้องถนนทุกวัน เพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ค่อยร่วมมือด้วย หรือญาติที่คุณไม่คุ้นเคย พวกเขาเป็นเหมือนคนแปลกหน้าสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะมีอารมณ์ ประสบการณ์ หรือความคิดอย่างไร คุณจะไม่มีวันบอกพวกเขา
จากเจ็ดระดับนี้ เราจะเห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคมที่แตกต่างกันสามารถตอบสนองความต้องการทางสังคมที่แตกต่างกันของเราได้ ความสัมพันธ์ที่ห่างไกลที่สุดสามารถให้ความช่วยเหลือเราได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ในขณะที่เริ่มต้นจากเพื่อนในกิจกรรม เราจะรู้สึกถึงมิตรภาพและความเป็นเจ้าของ และไม่ถึงเพื่อนสนิทที่สุดที่เราจะได้รับอารมณ์และการสนับสนุนอย่างแท้จริง
เราแต่ละคนมีความต้องการทางสังคมที่ซับซ้อน และถ้าเราคิดอย่างรอบคอบ เราอาจจำแนกคนที่เรารู้จักออกเป็นเจ็ดระดับนี้ได้
คุณต้องการเพื่อนกี่คน?
จริงๆ แล้วไม่มีคำตอบมาตรฐานสำหรับคำถามนี้ เพราะทุกคนมีคำจำกัดความและความคาดหวังของมิตรภาพที่แตกต่างกัน บางคนชอบมีเพื่อนมากมาย ในขณะที่บางคนต้องการเพื่อนสนิทเพียงไม่กี่คน การวิจัยพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของคนคิดว่าการมีเพื่อนสนิท 2 ถึง 3 คนก็เพียงพอแล้ว แต่หนึ่งในสามของคนคิดว่าการมีเพื่อนสนิทอย่างน้อย 4 ถึง 6 คนก็เพียงพอแล้ว
แต่ไม่ว่าเราต้องการเพื่อนกี่คน สิ่งสำคัญคือเราทุกคนต้องมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองปีที่ผ่านมาของการแพร่ระบาด เราตระหนักมากขึ้นว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร แม้แต่การทักทายคนรู้จักก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว
จะสร้างและรักษามิตรภาพได้อย่างไร?
หากเราต้องการทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมของเราลึกซึ้งและมั่นคงยิ่งขึ้น เราต้องให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้:
-
มีความจริงใจและเป็นเพื่อน
มิตรภาพที่แท้จริงนั้นขึ้นอยู่กับความไว้วางใจและความเข้าใจ ดังนั้นเราต้องกล้าที่จะแสดงความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของเรา และเราต้องเคารพและยอมรับความคิดเห็นและอารมณ์ของเพื่อนด้วย เพื่อนสนิทไม่จำเป็นต้องโกหกหรือซ่อนตัว พวกเขาจะใช้ความจริงใจและน้ำใสใจจริงเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและพัฒนาตนเอง -
ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง
เรามักจะลืมขอบคุณเพื่อนสนิทของเราหรืออาจละเลยการใช้เวลาร่วมกับพวกเขาเพราะเรารู้สึกคุ้นเคยมาก ความจริงแล้ว มิตรภาพจะต้องได้รับการดูแลรักษาและเพิ่มพูนด้วยการกระทำ และจะต้องแสดงออกในลักษณะที่อีกฝ่ายสามารถรู้สึกได้ คุณสามารถลองนึกถึงของขวัญ กิจกรรม และหัวข้อที่พวกเขาชอบจากมุมมองของอีกฝ่าย จากนั้นจึงริเริ่มชวนพวกเขาออกไปเที่ยว ทานอาหาร และพูดคุยด้วยกัน -
กำหนดความคาดหวังและขอบเขตที่สมเหตุสมผล
บางครั้งเราอาจมีข้อเรียกร้องที่ไม่สมจริงหรือไม่ยุติธรรมต่อเพื่อนของเรา เช่น หวังว่าพวกเขาจะอ่านใจเราออกหรือสละผลประโยชน์ของตนเองเพื่อเรา ความคาดหวังดังกล่าวมักจะนำไปสู่ความผิดหวังและความขัดแย้ง ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะสื่อสารและการประนีประนอม และเราต้องเคารพและยอมรับความแตกต่างระหว่างเพื่อนของเราด้วย ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าถ้าเพื่อนของคุณใส่ใจคุณ เขาควรโทรหาคุณในวันเกิดของคุณ ถ้าอีกฝ่ายไม่ทำเช่นนี้ คุณอาจจะรู้สึกว่าเขาไม่ให้ความสำคัญกับคุณ แต่จริงๆ แล้วเพื่อนคนนี้อาจจะล่าช้าเพราะเรื่องอื่นหรืออาจจะคิดว่าแค่ส่งข้อความก็พอแล้วหรืออาจจะจำวันเกิดคุณไม่ได้เลย
มิตรภาพคือหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต และเราทุกคนต้องการมีเพื่อนแท้และเป็นเพื่อนแท้ของผู้อื่น มาเรียนรู้วิธีสร้างและรักษามิตรภาพที่ดียิ่งขึ้นกันเถอะ!
แบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรี
คุณจะทรยศเพื่อนไหม?
ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
ดัชนีความหน้าซื่อใจคดด้านมิตรภาพของคุณสูงแค่ไหน?
ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
